雞胸肉蛋白質(zhì)含量很高，每100克含19.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪和熱量非常低，價格也非常便宜。但水煮實在是難吃，今天給大家推薦幾種做雞胸的簡單方法，省時省力做出來還好吃噢……
香蒜蜂蜜煎雞胸肉
- 原料：雞胸肉200--250克、鹽1/8小茶勺、黑胡椒粉1/8小茶勺、橄欖油少許、大蒜兩三瓣、蜂蜜一茶勺。
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- 步驟1
- 把雞胸肉片成三片
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步驟2: 放入鹽和黑胡椒粉，按摩均勻
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步驟3:按摩好后，腌制15分鐘。
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步驟4:雞胸肉腌制的時候就開始準(zhǔn)備醬料了。大蒜剁碎成蒜末，加入一茶勺蜂蜜，加入橄欖油。 如果沒有量勺，用平時喝湯的這種勺子，半勺蜂蜜，半勺橄欖油 如果雞肉多的話，醬汁要多一點噢，醬汁要足才能完美的裹住雞胸哦
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步驟5? 大火將平底鍋燒熱，刷一層薄油 雞肉下鍋 ，馬上蓋上鍋蓋，形成烘烤的氣氛，轉(zhuǎn)中火，兩面各煎2分鐘。
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美味蒜香的雞胸肉出鍋了，味道非常鮮美，你來試試吧……
還可以把腌制好的雞胸肉包上錫紙，放在烤箱里烤熟也是非常好吃噢，吃的時候也可以用面包夾上青菜和雞胸肉，也是很不錯哦
香煎滑嫩雞胸肉
原料：雞胸肉200克，鹽、黑胡椒粉、生抽、淀粉各依據(jù)口味適量，總之少鹽哈～
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步驟1:雞胸肉片成均勻大片
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步驟2:? 放入鹽、黑胡椒、生抽、淀粉 用手抓捏均后 ，腌制15分鐘就可以。如果早晨趕時間做早餐就頭天晚上放冰箱里腌一宿，第二天早晨可以拿出來直接煎就好了。
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步驟3:? 大火將平底鍋燒熱，刷一層薄油 雞肉下鍋 ，馬上蓋上鍋蓋，形成烘烤的氣氛，轉(zhuǎn)中火，兩面各煎2分鐘。
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簡單味美可口的雞胸肉出鍋啦，這款用烤箱做也非常好吃噢，還是要用錫紙包好了烤噢，不容易糊還肉嫩啊……
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無油煎雞胸
原料：雞肉200克，黑胡椒粉、淀粉、生抽依據(jù)口味適量。
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步驟1:? 薄一點雞胸肉片成兩片就可以。
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步驟2:? 加入生抽、黑胡椒粉、淀粉拌勻。腌制15分鐘。也可以腌制一個晚上第二天早晨直接煎熟。
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步驟3: 不粘鍋里不放油，直接放入雞胸，小火一面煎3分鐘，另一面煎2分鐘。煎至表面金黃即可出鍋。
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無油雞胸肉出鍋了，沒有油也很香啊！
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三款雞胸肉的做法都非常簡單，不會做飯的你也可以嘗試一下哦，有了做法就可以享受美味還能有效減脂噢！
