時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理

在高能狀態(tài)下，做對(duì)我們?nèi)松a(chǎn)生積極影響的要事，就是高能要事的價(jià)值。

經(jīng)歷管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)，把精力管理分為體能，情感，思想和精神四個(gè)維度。如果你想身體健康精力充沛，你一定要養(yǎng)成三個(gè)基礎(chǔ)習(xí)慣：好好睡覺(jué)，好好運(yùn)動(dòng)，好好吃飯。

有數(shù)據(jù)表明，思想的效能，比如精力集中、記憶力和邏輯推理等都會(huì)受到睡眠的影響。每晚要睡七到8小時(shí)才能保證身體處于最佳狀態(tài)，死亡率最低，同時(shí)，我們要養(yǎng)成每天最多進(jìn)行45分鐘的午休小睡的習(xí)慣。

堅(jiān)持鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。如何愛(ài)上運(yùn)動(dòng)爛開(kāi)始好開(kāi)展好結(jié)果。做好一件事，成功的喜悅會(huì)傳播，也可復(fù)制。