知識的學(xué)習最終是在大腦層面完成的，而不是在筆記本或者作業(yè)上。
而我們之所以效率低下，往往就是踩了這個“坑”。那究竟什么樣的學(xué)習方法才能達到事半功倍的效果呢？到這部分，我們已經(jīng)戰(zhàn)術(shù)階段，從原理進入到方法論。這部分是基于認知科學(xué)的普適學(xué)習方法，在進行具體學(xué)科學(xué)習的過程中還需要遷移使用。
（一）認知學(xué)習法的應(yīng)用原理
好的學(xué)習方法，首先要符合人的認知原理。
一、生成效應(yīng)
用自己的話去講述新學(xué)的知識。
這也符合學(xué)習公理的第五條：用舊信息去理解新信息。因為當你用自己的話去闡述的時候，你就不得不調(diào)用已有的背景知識去解釋新學(xué)到的知識。
有實驗表明自我生成信息的學(xué)生比反復(fù)閱讀的學(xué)生能獲得更好的考試分數(shù)，這就是生成效應(yīng)。我們常說教是最好的學(xué)，原理就在這里。教別人會強迫大腦去生成信息，必須用自己的話去表達，但是教只是生成效應(yīng)具體的應(yīng)用效應(yīng)之一，生成效應(yīng)還有其他的應(yīng)用方法。
二、必要難度
存儲信息容易，提取的時候就難;
存儲的時候難，提取就容易。
比如我們在用自己的話去講述新學(xué)的知識概念，會覺得很難，但是一旦我們能用自己的話把它講明白，還能給別人講懂，再回憶提取的時候就會非常輕松。
在輸入的時候提高必要難度對于回憶提取也很有幫助。比如習慣了在安靜的環(huán)境學(xué)習，可以嘗試在嘈雜的環(huán)境學(xué)習。增加環(huán)境的必要難度也能使回憶提取變得更容易。
三、測試效應(yīng)
測試能增強我們對知識點的長期記憶
測試本身就能幫助我們進行記憶。在學(xué)生時代，我們習慣把測試當成比賽。實際上，測試是一個非常好的記憶工具，是一個學(xué)習方法。如果有可能，我們最好能每天一小測，每周一大測。
四、間隔效應(yīng)
最優(yōu)間隔時間：離考試時間的10%-20%
在重復(fù)學(xué)習過程中，間隔一段時間會更好。比如，如果現(xiàn)在離考試還有35天，那最優(yōu)的復(fù)習間隔是3-7天（如圖）。利用間隔效應(yīng)能夠科學(xué)有效地提升測試分數(shù)。
五、交叉效應(yīng)
用個具體的例子解釋：比如我們考研的時候，有兩種復(fù)習方法。一種是今天英語明天政治后天專業(yè)課，如同AAABBBCCC的方式；另一種是英語、政治、專業(yè)課每天交叉著復(fù)習，如同ABCABCABC。這樣交叉復(fù)習能獲得更好的考試分數(shù)。
由此得到：
只要符合上述的認知原理，我們就可以衍生出各種各樣的學(xué)習方法。
其他事情也一樣。找到本質(zhì)和規(guī)律是提高效率的不二法門。
這一部分就正式進入經(jīng)科學(xué)驗證的學(xué)習方法：讀取—編碼—行動—迭代。
（二）讀取
讀取就是收集信息的過程
一、讀取的四個原則：
1.尋找組塊
以尋找組塊為原則的閱讀，要去尋找概念。人類的語言就是思想本身，如果缺乏一個概念就沒辦法用這個概念進行思考。比如如果沒有重力的概念我們就無法利用牛頓定律對物體的運動進行解釋。
在上一篇文章《信息大爆炸的時代，我們該如何甄選知識》里提到了工具主義，一個概念能幫助我們更好地理解世界，但它未必是真實存在于世界上的，所有的知識都是以傳遞組塊和概念為主，那么我們?nèi)魏蔚膶W(xué)習都是在尋找這個新知識想要給我們傳達的概念是什么，我們能不能用一個組塊去封裝它。
2.組塊分離
大組塊拆解為小組塊來讀取。一個概念是一個組塊，如果這個概念你無法理解，那么可以把它拆解為小組塊。這些小組塊一定是你現(xiàn)在已經(jīng)理解的，在你現(xiàn)有知識體系之中的，這就是在利用已知去理解未知。因為一個概念通常都是另一個更早的概念推導(dǎo)研究來的。
3.間隔效應(yīng)
參見第一部分認知學(xué)習法的應(yīng)用原理。
4.交叉效應(yīng)
參見第一部分認知學(xué)習法的應(yīng)用原理。
二、閱讀法
讀取應(yīng)該怎么讀呢？介紹幾種常用的閱讀法：
1.深度閱讀
對于可以帶來認知迭代的書籍可以選擇深度閱讀。不追求速度，而是理解準確度。
比如學(xué)習科學(xué)、哲學(xué)類的書籍，大都有很多新的概念和新的認知，而且這些概念和認知大多是程序性知識，對于我們的思維方式、認知體系非常關(guān)鍵。所以理解的準確度比閱讀速度更重要。做深度閱讀的時候，一定要清楚我們的目的是為了認知迭代而不是僅僅是陳述性知識的堆積。
2.檢視閱讀
選書的時候經(jīng)常用到。先看一本書的目錄相當于這本書的概論，里面的每一個標題都是一個概念一個組塊。著重捕捉對自己重要的、未知的組塊和概念，然后針對這些概念和組塊進行深度閱讀。
3.主題閱讀
針對一個主題挑選三到十本相關(guān)的書籍進行閱讀，構(gòu)建這個主題的知識框架。
4.錨定閱讀
比如我們在商店門口看到一萬塊的衣服，進店后看見一千塊的衣服就會覺得便宜。而反過來如果在門口看到的是兩百元的衣服，再看到一千塊的衣服就會覺得很貴，這就是錨定效應(yīng)。
錨定閱讀法就是利用錨定效應(yīng)原理種下未知概念的錨，在之后的學(xué)習生活中不經(jīng)意就會感受到與這個錨相關(guān)的知識和經(jīng)驗，從而建立起理解未知概念的背景知識，直到最后理解概念的含義。
這個錨最好是一個概念一個組塊，只是現(xiàn)在不知道，而且也找不到任何的接口去理解它。記下來這個錨，然后不用管它，由于錨定效應(yīng)的存在，會讓自己不自覺地觀察與這個錨相關(guān)的事情。
未完待續(xù)。
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