今天，在一種極不耐受的狀態(tài)下，我既煩躁又失落。
于是，在咨詢一開始，我就對治療師說出了我的真實感受——我總覺得，他可能也幫不了我。
我怕他誤會，又補充解釋道：“是這種周而復(fù)始、看不到盡頭的糟糕感覺，讓我很煩躁，也很失望?！逼鋵?，我失望的是自己，并不是對他有什么不滿。
他的回答很直接，也很誠實。他說，或許他能給我的幫助是很有限。這句話聽起來平淡，卻深深觸動了我，讓我感受到一種難得的真實。
確實，任何人都不可能徹底解決另一個人的問題，更何況是深不可測的人類心理。雖然我也從未期待自己的問題能一夜之間被解決，但這句話仍然給了我一種很實際的現(xiàn)實錨定——確實，我的狀況本就需要時間。
他又問我，此時此刻，他可以為我做些什么。
我說，只要他在就好。
他說——他在。
這已經(jīng)給了我巨大的安慰。我感覺自己不再是孤軍奮戰(zhàn)，有一個人，哪怕做不了什么，也會在場陪著我。
我說出了一句心底的話：“老師，其實你已經(jīng)幫了我很多。就比如你讓我去買小玩意兒這件事，就引發(fā)了我很多思考?！?/p>
我現(xiàn)實感不強，腦子像蒙著一層霧，當下只能想到這一件，但我想，這也足以表達我的感受。
他對我目前經(jīng)歷的這些“擺蕩”進行了解釋和確認。他非?？隙ǖ馗嬖V我——這些都不是幻覺。
這次確認就像一個“錨”，讓我開始接受：我確實曾經(jīng)深深受過傷，而現(xiàn)在的我，確實正在經(jīng)歷那些曾經(jīng)的傷痛。
在覺察身體時，我變得異常煩躁。他甚至讓我站起來，雙腳踩在地上，去感知、去釋放?？晌液茈y做到。我感覺那些東西一直堵在身體里，出不來，而且特別累。
我告訴他，我腦子里有一個畫面，讓我特別想摔東西。他允許我摔一些柔軟的物品。對我來說，這是一次有效的釋放。
摔了幾次之后，我的憤怒仿佛要從腦門里沖出來。緊接著，我陷入了無法自控的哭泣，卻更像是無聲的啜泣。他鼓勵我哭出聲音來，但對我而言，這是一件非常困難的事。
我向他承認，大部分時候，我都不敢看著他的眼睛。否則，我就無法釋放真實的情緒。我總覺得不能哭，被人看到是一件很丟臉、很懦弱的事情。
他告訴我，他看到的不是懦弱，而是勇敢，并讓我抬起頭，看著他的眼睛，對自己說：我是可以哭的。
那一刻，我有些不敢相信。仿佛站在前面的是那個小女孩，而我退到了后面。我能感覺到自己笑了。
那種感覺，就像一個孩子摔倒了，哭著，一個長輩對她說：“我知道你摔疼了，但你很勇敢啊，來，抱抱你?！?/p>
釋放之后，我感覺腦袋被清空了很多，不再那么沉重。整個人也松弛下來，那層隔在我與現(xiàn)實之間的霧漸漸散開，眼前的事物開始變得真實。
平靜下來后，我再次感謝他為我所做的一切。雖然我們的關(guān)系有著清晰的邊界，但我能真切地感受到他的共情與真誠。
最重要的是，在我最脆弱的時候，他總是穩(wěn)穩(wěn)地在那里支撐著我。他不被我拉進去，也不急于安慰，卻給了我一個足夠大的“容器”和安全的環(huán)境，讓我能夠釋放真實的自己。
