早上靜坐時(shí),心跳一度達(dá)到120次/分鐘,我甚至能清晰地聽見胸腔里砰砰作響。直覺告訴我,這是情緒引起的,我需要讓自己冷靜下來。 除了有幾次煩躁浮現(xiàn)...
這個(gè)周末,我選擇把自己關(guān)在房間里,拉上窗簾,縮在沙發(fā)上,盡量避開所有互動(dòng)和外出的計(jì)劃。 我第一次清楚地感覺到,連“說話”這樣簡(jiǎn)單的事情,似乎都要...
溫馨提示:本文內(nèi)容偏沉重,如閱讀不適,請(qǐng)停下來,照顧好自己。 我想,這段沉重的日記還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。 這幾天,我一直在努力尋找自己“要好起來”的...
今天,治療師問我最近怎么樣。我說還是老樣子,但情緒已經(jīng)從瀕臨爆發(fā),轉(zhuǎn)為一種安靜卻深沉的哀傷。那哀傷說不清從何而來,只知道,它來自內(nèi)心很深的地方。...
今天和女兒聊天時(shí),她提了一個(gè)讓我停下來認(rèn)真思考的問題。她有些失落地對(duì)我說:“媽媽,我不想吃綠豆冰棍,可是爸爸有點(diǎn)生氣,說我不吃他就不吃?!?真正...
看了下日歷,今天才禮拜二,卻像過了一個(gè)星期那么長(zhǎng)。 今天很難受,頭痛欲裂,完全不想動(dòng),但還是想堅(jiān)持寫點(diǎn)東西?;蛟S能起到點(diǎn)作用,把情緒釋放掉一點(diǎn)。...
今天,在一種極不耐受的狀態(tài)下,我既煩躁又失落。 于是,在咨詢一開始,我就對(duì)治療師說出了我的真實(shí)感受——我總覺得,他可能也幫不了我。 我怕他誤會(huì),...
果然,四天一輪的循環(huán)是近期難以破除的“魔咒”。 今天是第三天,睡眠不足,情緒反應(yīng)強(qiáng)烈,頭部沉重,腦門按壓感加劇。 考慮到我的不耐受和情緒波動(dòng),治...