是嗎？估計腦子糊涂了，回頭看看??。
咨詢感想（3）?｜?一次安全的宣泄昨天情緒太滿，幾乎無法思考太多。今天，還是想把這次咨詢的感受寫下來?？傮w而言，這一次，才是真正意義上的卸下防御——不再扮演那個“我沒事”的自己。 之前，在一次從夢境展開的意象...
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IP屬地：奧塔哥大區(qū)
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@王淵RobertWang 哈哈，好。哇！看到你好多留言??。
告訴孩子：你不必取悅別人
今天和女兒聊天時，她提了一個讓我停下來認真思考的問題。她有些失落地對我說：“媽媽，我不想吃綠豆冰棍，可是爸爸有點生氣，說我不吃他就不吃?！?真正引起我注意的，并不是“冰棍”這...
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咨詢感悟（8）｜治療師很欣慰我終于跨出了第一步早上靜坐時，心跳一度達到120次/分鐘，我甚至能清晰地聽見胸腔里砰砰作響。直覺告訴我，這是情緒引起的，我需要讓自己冷靜下來。 除了有幾次煩躁浮現(xiàn)，今天算是過去幾天里最平靜、也...
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@程序員卡巴哥 謝謝你的留言和鼓勵，我會繼續(xù)加油！
當(dāng)創(chuàng)傷閃回大量涌來時，就像要被潮水沖走一樣
從昨夜到現(xiàn)在，我?guī)缀鯖]有睡眠，眼前的一切都變得不真實。 只要一閉上眼，大量不愉快的畫面便像幻燈片一樣不斷播放，同時伴隨著頭部脹痛，以及額頭沉重而持續(xù)的壓迫感。 畫面之后，相應(yīng)...
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第一次咨詢之外的情緒失控溫馨提示：本文內(nèi)容偏沉重，如閱讀不適，請停下來，照顧好自己。 我想，這段沉重的日記還會持續(xù)一段時間。 這幾天，我一直在努力尋找自己“要好起來”的征兆，也覺得自己進步很大。 可...
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咨詢感悟（7）｜我開始看見自己的進步今天，治療師問我最近怎么樣。我說還是老樣子，但情緒已經(jīng)從瀕臨爆發(fā)，轉(zhuǎn)為一種安靜卻深沉的哀傷。那哀傷說不清從何而來，只知道，它來自內(nèi)心很深的地方。 這一次，腦海里浮現(xiàn)的畫面，是...
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告訴孩子：你不必取悅別人今天和女兒聊天時，她提了一個讓我停下來認真思考的問題。她有些失落地對我說：“媽媽，我不想吃綠豆冰棍，可是爸爸有點生氣，說我不吃他就不吃?！?真正引起我注意的，并不是“冰棍”這...
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咨詢感悟（6）｜我和治療師說，他可能也幫不了我今天，在一種極不耐受的狀態(tài)下，我既煩躁又失落。 于是，在咨詢一開始，我就對治療師說出了我的真實感受——我總覺得，他可能也幫不了我。 我怕他誤會，又補充解釋道：“是這種周而復(fù)始...
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堅信自己在好轉(zhuǎn)的路上果然，四天一輪的循環(huán)是近期難以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情緒反應(yīng)強烈，頭部沉重，腦門按壓感加劇。 考慮到我的不耐受和情緒波動，治療師建議每周增加一次咨詢。 這...
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敢于打破常規(guī)：我給女兒的一次示范先說說我今天的狀況。 總體來看，比前兩個禮拜要嚴重一些。通常在咨詢后的第二天，白天還算過得去，但今天不一樣——背部有明顯的灼燒感，腦門像被按壓著，沉而重。 軀體化的不適本身尚...
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咨詢感悟（5）｜為自己深深地痛哭了一次這篇文字情緒較為壓抑，記錄的是我近期在創(chuàng)傷高度激活狀態(tài)下的真實咨詢片段。如果你在閱讀過程中感到不適，請及時停下來，照顧好自己。 最近我發(fā)現(xiàn)，三天似乎是我的忍受極限。 每一次，...
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當(dāng)創(chuàng)傷閃回大量涌來時，就像要被潮水沖走一樣從昨夜到現(xiàn)在，我?guī)缀鯖]有睡眠，眼前的一切都變得不真實。 只要一閉上眼，大量不愉快的畫面便像幻燈片一樣不斷播放，同時伴隨著頭部脹痛，以及額頭沉重而持續(xù)的壓迫感。 畫面之后，相應(yīng)...
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跨越時空，對話山坳里的小女孩近期，童年的畫面總會閃回，我仿佛又回到那個小女孩的生活，感同身受。哀悼中，我想與她對話，想擁抱她。 今天這個場景是一個夏天里，山村里的那個小女孩過的普通的一天。 清晨，晨光從...
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@西洲冷 關(guān)注了哈！
一位復(fù)雜性創(chuàng)傷經(jīng)歷者的獨白
——在廢墟之上，慢慢重建自己 幾個月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩潰的狀態(tài)。那時，我的情緒像一場龍卷風(fēng)，幾乎要把我整個人卷走。 恐懼與絕望密不透風(fēng)地包圍著我，讓我第一次意...
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@西洲冷 那你太厲害了！很抱歉呢！我沒有微博。只是簡書，因為這里都是陌生人，可以自由表達。我寫作純粹是為了療愈自己。很榮幸能遇到你這位網(wǎng)友，愿意結(jié)一份交流的緣分。
一位復(fù)雜性創(chuàng)傷經(jīng)歷者的獨白
——在廢墟之上，慢慢重建自己 幾個月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩潰的狀態(tài)。那時，我的情緒像一場龍卷風(fēng)，幾乎要把我整個人卷走。 恐懼與絕望密不透風(fēng)地包圍著我，讓我第一次意...
