發(fā)簡(jiǎn)信
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咨詢感悟（8）｜治療師很欣慰我終于跨出了第一步早上靜坐時(shí)，心跳一度達(dá)到120次/分鐘，我甚至能清晰地聽見胸腔里砰砰作響。直覺告訴我，這是情緒引起的，我需要讓自己冷靜下來。 除了有幾次煩躁浮現(xiàn)...
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一個(gè)人呆一會(huì)這個(gè)周末，我選擇把自己關(guān)在房間里，拉上窗簾，縮在沙發(fā)上，盡量避開所有互動(dòng)和外出的計(jì)劃。 我第一次清楚地感覺到，連“說話”這樣簡(jiǎn)單的事情，似乎都要...
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第一次咨詢之外的情緒失控溫馨提示：本文內(nèi)容偏沉重，如閱讀不適，請(qǐng)停下來，照顧好自己。 我想，這段沉重的日記還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。 這幾天，我一直在努力尋找自己“要好起來”的...
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咨詢感悟（7）｜我開始看見自己的進(jìn)步今天，治療師問我最近怎么樣。我說還是老樣子，但情緒已經(jīng)從瀕臨爆發(fā)，轉(zhuǎn)為一種安靜卻深沉的哀傷。那哀傷說不清從何而來，只知道，它來自內(nèi)心很深的地方。...
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告訴孩子：你不必取悅別人今天和女兒聊天時(shí)，她提了一個(gè)讓我停下來認(rèn)真思考的問題。她有些失落地對(duì)我說：“媽媽，我不想吃綠豆冰棍，可是爸爸有點(diǎn)生氣，說我不吃他就不吃?！?真正...
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今天才禮拜二看了下日歷，今天才禮拜二，卻像過了一個(gè)星期那么長(zhǎng)。 今天很難受，頭痛欲裂，完全不想動(dòng)，但還是想堅(jiān)持寫點(diǎn)東西?；蛟S能起到點(diǎn)作用，把情緒釋放掉一點(diǎn)。...
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咨詢感悟（6）｜我和治療師說，他可能也幫不了我今天，在一種極不耐受的狀態(tài)下，我既煩躁又失落。 于是，在咨詢一開始，我就對(duì)治療師說出了我的真實(shí)感受——我總覺得，他可能也幫不了我。 我怕他誤會(huì)，...
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堅(jiān)信自己在好轉(zhuǎn)的路上果然，四天一輪的循環(huán)是近期難以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，頭部沉重，腦門按壓感加劇。 考慮到我的不耐受和情緒波動(dòng)，治...