我們經(jīng)常會把最差的情緒和最糟糕的自己留給最親密的人，而把寬容和耐心留給了陌生人，這個在情緒管理中是我們最常犯的錯誤。我們永遠不知道，爆發(fā)的壞情緒，會對身邊的那些親密人造成多大的傷害。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都跟情緒有很大關系。據(jù)統(tǒng)計與情緒有關的疾病已達 200 多種。所以說情緒，正在悄悄摧毀我們的身體。

癌癥數(shù)據(jù)報告顯示：平均每天超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘就有7個人被確診為癌癥，每天會有1-5種癌癥在我們身上發(fā)生，在這些可怕的數(shù)字背后，越來越多的人開始關注癌癥的引發(fā)因素。很多時候身體出了問題，負面情緒才是“罪魁禍首”。假如我們頂著壓力發(fā)言，那么身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重。

面對負面情緒、不良情緒、糟糕情緒時給予大家以下幾個建議

1、面對壓力時，如果能夠大哭一場最好，這樣壓力造成的荷爾蒙，會隨著眼淚被排出體外。

2、面對愛意，可以告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)，如果每周能夠花20分鐘左右寫寫跟愛人有關的東西，膽固醇指數(shù)在5周內(nèi)就會有所下降。

3、工作生活中避免不了跟人起爭執(zhí)，爭執(zhí)過后最好盡量分散自己的注意力不要糾結其中。

4、情緒低落的時候，多跟親近的人來個大大的擁抱，因為擁抱親吻會產(chǎn)生大量的催產(chǎn)素，當人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時，會釋放出大量DHEA激素，能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進細胞重生。

5、愛、感恩、滿足感都會刺激催產(chǎn)素的生成，生活中多做一些點滴的快樂事情，對于催產(chǎn)素的產(chǎn)生也起到了很大的作用，所以快樂起來吧。

6、研究表明愛情在長達一年的時間里，身體內(nèi)會分泌跟多的神經(jīng)生長因子，神經(jīng)生長因子是一種荷爾蒙物質，可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并促進腦細胞發(fā)育，提高記憶力。戀愛中的人們，時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對穩(wěn)定。

7、沒事的時候多讓自己笑一笑，人在大笑的時候會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。

老話說的好：家和萬事興。如果我們?nèi)螒{壞情緒肆意爆發(fā)，不僅傷人傷己，還傷心。對于內(nèi)心強大的人，懂得如何控制好自己的情緒，才能保護好自己身邊的人，更好的保護好那顆愛你的心，給自己幸福的生活。

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