一、闡述問題
1、我的問題是：如何與喜歡時時否定你的人順利溝通？
2、我想解決問題的原因是：在生活中與老公溝通時，老公總是喜歡對我提出的建議給以否定，不聽我的建議或認(rèn)為他就是正確的，這讓我感覺與他溝通非常難受，也感覺自己的建議一直不被接納。
3、到目前為止，為了解決這個問題，我已經(jīng)采取的行動是：第一，側(cè)面提醒老公他有“一言堂”的特征，這樣會影響夫妻關(guān)系，影響解決問題的順利程度；第二，在微信和知乎上搜羅關(guān)于兩性溝通的文章，學(xué)習(xí)在溝通中摸清男性思維、采用讓對方不容易產(chǎn)生戒備的溝通策略。
4、我的困惑點是：到底是我的溝通方式需要改進(jìn)，還是老公的心理存在不安全等問題。換言之，到底是我需要幫助還是我老公需要幫助？
5、我希望大家能幫到我的是：找出我擔(dān)心的根本原因并提出解決路徑。
二、厘清問題
前：引出這個問題的觸發(fā)點是我們的買房事件，我提出的選房建議總是被老公以各種各樣的理由否定。這種溝通方式極大的影響了我與其溝通的感知，讓我覺得壓抑與難受，我很想順利解決這個問題。
因：產(chǎn)生這個問題，可能與我們的溝通方式有關(guān)，也許與我們心理需求因素有關(guān)，也與其他人或物的插入與影響有關(guān)。目前都是從現(xiàn)象與影響因素來假設(shè)，還未做排除法。
后：如果依照拆頁中的方法去做，可能可以改善我們就此類問題的溝通方式，或者幫助我面對喜歡習(xí)慣性否定他人的溝通對象時，能夠采取合適的策略，有力的闡述我的觀點，讓我的觀點更具說服力。
果：如果不采取措施解決這個問題，我在今后的親密關(guān)系中很可能成為總是被否定及意見不被采納及重視的那一方。
適：對于如何喜歡否定自己觀點的人溝通，存在于某一方想與另一方積極溝通而受到挫敗后如何改變，大多數(shù)情況下兩者的力量是有懸殊的。這種情況在兩者均為強勢、或兩者均為弱勢的情況下不適用。
用：要順利采取以上策略及行動，我方必須是愿意先做出行動與改變的那一方， 不能強求對方先做出改變。必須了解對方情緒，必須對自己的觀點做好具有事實支撐的詳實準(zhǔn)備。在對方處于情緒極端化（如陷入偏執(zhí)或有某種心理疾?。┒曳降男睦硪蛩嘏c溝通技巧還不夠強大時，可能會不起作用。
邊：目前的觀點，主要分為策略性（技術(shù)干貨類）與心理源分析類（心理學(xué)角度）。前者主要是從溝通技術(shù)的角度來解決問題，如“采取以下六種方式與男人溝通、與男人溝通需要注意的要點步驟”等；而后者更強調(diào)產(chǎn)生問題的源頭，如“老公為什么會一直否定你的建議？他內(nèi)心真正的需求是什么？”
界：以上兩種方式，區(qū)別主要在于一個是從技巧類出發(fā)，屬于智力層面；另一個是從心理學(xué)角度出發(fā)，屬于心靈層面。交集在于都是為了解決溝通問題。
三、定性問題
我的問題實際上是在我作為維護親密關(guān)系的需求方，如何在看清楚我與對方真正內(nèi)心深處的心理需求后，做出正確的溝通策略。
四、給予建議
首先是沖突的源頭分析，找準(zhǔn)各自的真實需求—
1、靜下心來分析每一次這種帶有被否定沖突意味的溝通，我的需求是什么、對方的需求是什么；
2、透過表層需求，分析我內(nèi)心深處的需求是什么，什么過往的事情與場景導(dǎo)致了我的這種心理需求產(chǎn)生。
3、透過對方的行為，分析行為背后真正的心理需求是什么，可能是什么事件觸發(fā)或?qū)е铝藢Ψ降倪@種心理需求。
然后是根據(jù)需求采取正確的溝通策略，學(xué)習(xí)應(yīng)對沖突性溝通的技巧，如傾聽力、表達(dá)力與說服力和提問力等等。短期內(nèi)能做的，具體是從《拆出你的溝通力》中找到認(rèn)為對自己有幫助的片段進(jìn)行拆解，同時從關(guān)注的情感類公眾號中找具體關(guān)系親密關(guān)系溝通的文章進(jìn)行學(xué)習(xí)。
五、構(gòu)建框架
