人生不只是一個(gè)維度的延伸，
身心、生活、事業(yè)組成的是一個(gè)相輔相成的生態(tài)，
利用好自己寶貴的一生，
多維度平衡發(fā)展，才能擁有真正的幸福。
通過多維度的總結(jié)復(fù)盤，來調(diào)整指引自己。
希望，你的點(diǎn)評(píng)與建議能助我加速！
更希望，我的復(fù)盤感悟能為你帶去些許價(jià)值！
閱讀時(shí)間約1.5分鐘。
總結(jié)期間：2019.12.16-2019.12.22
一、本周概要
1、用時(shí)總覽
用時(shí)小結(jié)：
持續(xù)2周的分享，工作量都相當(dāng)。多了些家庭生活時(shí)間，一方面是switch到了陪娃一起組裝，另一方面是犧牲了睡眠時(shí)間看了一部電影~
2、碎片時(shí)間
58周碎片利用時(shí)間：6小時(shí)51分（比上周少4小時(shí)33分）
主要碎片時(shí)間：通勤時(shí)間
3、 “待辦任務(wù)”完成情況
4、幸福展示牌
關(guān)注生活中的“幸福時(shí)刻”，感恩每一天！
二、本周問題
分析問題，對(duì)抗人性中的弱點(diǎn)，獲取失敗或錯(cuò)誤中的教訓(xùn)，轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。
問題一：對(duì)生活無感
改進(jìn)辦法：寫日記
改進(jìn)情況：
●晨晚間日記3篇，其中1篇基本無內(nèi)容。因?yàn)槊看味家?dāng)天結(jié)束來寫，又不愿再開電腦，拖延比較嚴(yán)重，嘗試以后早起開電腦第一件事用來寫日記。
問題二：瑜伽次數(shù)不達(dá)標(biāo)
改進(jìn)辦法：固定時(shí)間+縮短單次時(shí)間
改進(jìn)情況：
●只有1次練習(xí)，本來周三做完第一次，預(yù)計(jì)后面是有時(shí)間完成第二次的，結(jié)果因?yàn)楣ぷ鞯教恚诙煸缟弦a(bǔ)覺，錯(cuò)過了運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
問題三：熬夜不睡
改進(jìn)辦法：復(fù)盤晚睡
改進(jìn)情況：
●記錄了6天睡覺前情況，1天沒有晚睡，剩下5天晚睡，其中，3天是因?yàn)楣ぷ骱芡聿潘?天是和娃組裝labo晚睡，1天到家時(shí)間還OK，但是因?yàn)樘I各種尋覓吃的磨蹭到很晚……
三、本周收獲
盤點(diǎn)收獲，對(duì)自己的欣賞可能會(huì)加速目標(biāo)進(jìn)程。
★上周行動(dòng)計(jì)劃復(fù)盤
1、[精力管理]
1)早上起床不看信息，集中到9-10點(diǎn)回復(fù)信息。
執(zhí)行情況：做到
2)減少自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
每周2段《principles》閱讀，5次《思考，快與慢》閱讀，1次英語打卡。達(dá)到即停，不貪戰(zhàn)。
執(zhí)行情況：做到
2、[身體底線]
1)保證每周2次瑜伽
2)如果事情太多，至少每天給自己一個(gè)10分鐘的身體活動(dòng)時(shí)間。做好勞逸結(jié)合。
執(zhí)行情況：只有1次瑜伽，在沒有瑜伽的日子里沒有完全做到10分鐘活動(dòng)，但是有意識(shí)地拉伸僵硬的脖頸
3、[家人關(guān)系]
1)每周至少給爸媽一個(gè)電話，暫定周二下班路上撥打
執(zhí)行情況：媽媽到成都了，現(xiàn)場溝通
2)每周至少2次親子閱讀，見縫插針地陪娃玩
執(zhí)行情況：只有1次閱讀，互動(dòng)的情況還OK
3)陪伴要專注，每次定個(gè)15分鐘的計(jì)時(shí)，期間不看手機(jī)
執(zhí)行情況：沒有定計(jì)時(shí)
★知其然，知其所以然
看《思考，快與慢》找到了“一致性”這個(gè)弱點(diǎn)的背后邏輯。
最近，感觸最深的還是傅盛提到的認(rèn)知最高境界“不知道自己知道”。其實(shí)，源自于你涉獵的范圍足夠廣或者足夠深后，系統(tǒng)1已經(jīng)能自發(fā)反應(yīng)，就出現(xiàn)了“不知道自己知道”的境界。
究其方法：多積累素材（看書、做事），過程中讓懶惰的系統(tǒng)2勤奮一些，漸漸地練就系統(tǒng)1的自動(dòng)感知，如此循環(huán)往復(fù)。
四、總結(jié)一語
知所以然，更利于行動(dòng)
