素顏畫冰山4……7.27

事件：

三個月前把對象名字三個拼音字母文在手腕上，大約4厘米長，一厘米寬，我內(nèi)心不接納，但沒有發(fā)作。

一周前分手，痛苦后要去把那個紋身修改，她說稍微改一下可以改成一個小提琴的樣子。我說好吧，給爸爸要了400元。

昨晚回來我看到的是比原來的面積大了4倍，圖案我沒看清，我內(nèi)心的火就上來了。

應(yīng)對方式：

超理智

感受：

憤怒，嫌棄，討厭，失望，擔(dān)心，恐懼

觀念：

本來上次紋身我就勉強(qiáng)接受，這次說去修改，反而更大了。我不接受紋身，會讓人看著很頹廢的感覺。談個戀愛搞成這樣，那以后怎么辦？為啥不叫我陪你去呢？以后這紋身很多職業(yè)都不要，被人看不慣的，其實主要是我也不接受。

期待：

我對女兒：她能情緒平穩(wěn)，冷靜處理事情，愿意和我好好溝通，能理解我的心情。

我對自己的期待：

處理自己的情緒，不再內(nèi)心評判她。

我對老公的期待：

開導(dǎo)我，理解我。

他人對我的期待：

女兒期待我理解支持，老公期待我自我調(diào)整。

渴望：

女兒能夠接受我的意見（我看到了我對女兒的控制）多運動，開心起來，走出這種負(fù)面情緒。

女兒多結(jié)交正能量的朋友。

正面動機(jī)：

1女兒這次事件雖然發(fā)脾氣摔東西，修改紋身，不過她沒有傷害自己，沒有像內(nèi)攻擊，女兒比原來有力量了。

2.女兒想用修改紋身的方式調(diào)整自己，從痛苦中走出來這不是很好嗎？

3.女兒自己的事自己可以做主，說明她在家里，安全感越來越足了。

4.爸爸比我做的好，看到女兒這幾天的痛苦，更進(jìn)一步接納孩子并給足愛了。

4.雖然我不高興，不喜歡，不過我沒有多發(fā)表評判，我比原來能控制自己了。

5.我更明白了鏡子法則，我內(nèi)心的抗拒，就會吸引女兒的抗拒。

6.通過這件事，我看到了自己的控制欲還是那么強(qiáng)，所以女兒反抗我。我想要影響到她，親子關(guān)系是第一，還是要從關(guān)系上下功夫。

7.女兒感受到我的控制和抗拒，又激發(fā)內(nèi)心深處的爛故事，所以更加抗拒我，她要的是理解，和共情。

自我賦能：

17太好了，本來心里難受，畫冰山畫一半就舒緩很多了。

2.我更明白抗拒吸引來的也是抗拒。我需要增強(qiáng)寬容和格局，任何事不能只看這一小片段，放大視線看全局。

3.一早醒來就在反思這件事，我是個很精進(jìn)的人，不讓負(fù)面情緒停留太久。

盡管我對一些事情的正面動機(jī)看的不是很明白，不過當(dāng)我認(rèn)真畫冰山之后就豁然開朗了，這個練習(xí)需要加強(qiáng)。

如果事件再來一次：

我會說：來，給媽媽看看紋身修改的怎么樣啊？

哦，比原來大了，不過還挺好看的。