今日任務：記錄和拍照自己一日三餐包括飲料，覺察有想要保持/改變的飲食習慣嗎？吃完喝完之后身體的感受？

提醒：飲食支出需控制在收入的10%左右

接下來這幾天在做任務時候需要思考以上幾個問題

1.早餐：媽媽煮的面，因為吃得比較早，帶點湯，之前都是媽媽做好放那等很久，雖然都能吃，但是感覺自己更喜歡有點湯的，熱的。早上吃會看下手機信息。

2.到公司會給自己泡一杯養(yǎng)生茶，一般是玫瑰花茶，偶爾會放點枸杞，喜歡玫瑰花的香味，清香宜人，心情都會變得開心。喝水都喜歡用保溫杯，這樣要溫水隨時都可以倒，不用水涼了要起身，喜歡隨時手邊有熱水。

3.午餐：媽媽早上做的，用保溫壺裝，雖然中午有點涼了，但是還是溫溫的也能吃，就不麻煩倒出來再微波爐加熱了，一般就一個菜，感恩，但是放久了味道會有點變化。習慣午餐會放視頻邊看邊吃，也不太喜歡說話，都是自己一個人默默吃。一般都會有點剩，我媽放太多吃不完。

4.意識到早上的玫瑰花還泡在保溫杯，下午會有點淡了，會加水泡個一兩次，會繼續(xù)喝。

5.晚上和家人一起吃晚餐，簡簡單單。

中午和群里朋友聊，也意識到自己喝水比較頻繁，感覺下午就不要喝剩下的玫瑰花茶了，可以換成白開水，每次三小口喝水，不要喝太多，體質感覺有點濕氣。

2023.4.14