前兩章講了難斷舍離的原因及如何變得斷舍離，這一章主要是實(shí)際操作即如何舍棄不需要的物品。
只要把物品擺在我們面前，我們就無法避開“不要浪費(fèi)”、“太貴啦”、“對不起送的人”等阻礙我們實(shí)際操作的念頭，所以理論付諸實(shí)際也非易事，那如何讓我們萌生的“斷舍離”念頭繼續(xù)下去，就要從最簡單的熱身運(yùn)動(dòng)開始。
對于初步進(jìn)行實(shí)踐的人，不能從存貨很久的衣櫥、書架開始，而是要從空間有限便于判斷垃圾品的場所開始，例如我們的錢包、家里的冰箱這些有明確標(biāo)準(zhǔn)的場所。
第一步一切物品回歸有序。我們要讓一切物品回歸有序，這里的有序是指物品本來的位置及旁邊組合的物品是否合適。櫥柜里放藥品，書架上放紙巾這些都不是他們正確的位置。把物品回歸有序我們才可以更好的分類和取舍。
第二步區(qū)分取舍。當(dāng)物品回歸有序之后，就是對物品進(jìn)行取舍判斷，區(qū)分物品是留是舍的標(biāo)準(zhǔn)完全在你自身，僅以自身的心情作為判斷，不在乎他人的評論。如果感到疑惑的時(shí)候就問自己“喜歡它嗎？”“適合我嗎？”“它能讓我感覺快樂嗎？”物品給人好心情，這比什么都重要。
第四步從舍棄清單中選出“不愿舍棄的物品”寫在紙上。對這些不愿舍棄的物品，重新開始問自己第二步上的幾個(gè)問題，模棱兩可的回答不可取，曖昧的心理也要不得，更應(yīng)該明確拒絕：雖然說不出理由，還是暫時(shí)留著的態(tài)度。但是別人眼中的垃圾，在你看來是堅(jiān)決不能扔的，那就順從自己的內(nèi)心留下。因?yàn)橐磺械呐袛鄻?biāo)準(zhǔn)是自己的心情，而不是別人的評論。
最后，作者提出斷舍離不是一蹴而就的，是貫穿一生的。只要生命不息，為了每天的輕松愉快，這個(gè)方法必須貫徹到底。也就是我們會(huì)不斷的通過判斷我與物品的關(guān)系，整理看得見的空間，不斷提升看不到的心靈。所以我認(rèn)為學(xué)會(huì)舍棄法固然重要，掌握斷舍離的精髓才是我們看這本書最大的收獲。
書中講到了很多實(shí)用的分類舍棄法，包括衣服、書籍、雜志、餐具、過去的紀(jì)念品、含有個(gè)人信息的物品、價(jià)格不菲的名牌產(chǎn)品、發(fā)票、名片、日程表、化妝品、炊具等舍棄的方法。
斷舍離不僅僅是一個(gè)整理術(shù)，而是類似心理學(xué)。囤積的物品是“我”愿望過剩的證物；背負(fù)的物品是“我”期待過多的證物；難舍多余的物品是“我”被束縛、左右的證物。所以斷舍離就是一場心理戰(zhàn)、要拜訪內(nèi)心、是和自己做朋友、更是自我解放。
