林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第42天

最近一段時(shí)間好像一直在和“完美”交手,從第一次看到對(duì)媽媽身份的完美追求,到第二次看到對(duì)孩子的完美要求,再到這次看到對(duì)自我身份的完美要求。

都說(shuō)做60分的父母即可,以前并不懂,我要自己做到一百分甚至一百二十分,不允許自己達(dá)不到孩子期待、不允許自己拒絕孩子、不允許自己對(duì)孩子有情緒,盡心盡力為孩子做一切事情,有時(shí)做不到創(chuàng)造條件也要做到,不情愿不甘心也要做,做到最后心里會(huì)有委屈有壓抑,積壓到一定程度又會(huì)爆發(fā)一次情緒,周而往復(fù),很是郁悶。是小黑魚老師幫我松了綁,做媽媽不需要完美,可以有情緒,可以拒絕,可以達(dá)不到期待,這些都是可以的。

可是走完這一步并不是終點(diǎn)啊,和孩子的沖突還會(huì)有,還會(huì)因?yàn)楹⒆拥囊痪湓挶患づ?,這時(shí)又發(fā)現(xiàn)我對(duì)孩子也有一個(gè)完美的期待,希望她懂事大方、有禮貌、說(shuō)話得體、情緒溫和......,一旦她說(shuō)話很沖或者有情緒時(shí),我就無(wú)法忍受,覺(jué)得我搭建的完美積木又坍塌了,內(nèi)心挫敗又無(wú)力,有一天終于發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn),又解開(kāi)了一扣。

發(fā)現(xiàn)對(duì)自我的完美要求:周六和孩子去吃飯,吃完打包時(shí),我用一張用過(guò)的餐巾紙隨手擦打包盒溢出的湯汁,閨女說(shuō):那是我擦鼻涕的紙,當(dāng)時(shí)服務(wù)員在旁邊,我內(nèi)心又尷尬又惱火又煩躁,狠狠的瞪了她一眼,說(shuō):擦鼻涕的紙為什么要到處亂放?她也毫不客氣的狠狠的瞪了我一眼,我更是惱,回家的路上我一直給自己做思想工作,她說(shuō)的只是一個(gè)事實(shí)啊,她這樣說(shuō)并不是我不好,就這樣壓著自己不要和孩子起沖突,但是內(nèi)心很好奇我為什么會(huì)這么惱火這么煩躁,早晨起來(lái)給自己畫冰山發(fā)現(xiàn)一個(gè)想法:你這樣說(shuō)就是我不好,我做錯(cuò)了,就代表我不完美。天啊,我原來(lái)是這樣要求我自己的,事事做到完美,不允許一點(diǎn)瑕疵,不能讓別人說(shuō):不,這多么強(qiáng)人所難,這怎么可能,首先不存在完美,其次,人怎么可能不犯錯(cuò)呢,犯錯(cuò)太正常了??吹竭@我平靜下來(lái)了。

原來(lái)完美的包袱這么沉重啊!

后續(xù):

一.周日送孩子返校的路上,閨女一路都在抱怨她臉上的痘,說(shuō)太丑了,說(shuō)本來(lái)想擦粉底遮一下的又怕時(shí)間來(lái)不及,說(shuō)不應(yīng)該熬夜的,我在旁邊聽(tīng)著沒(méi)有煩躁,沒(méi)有像以前一樣立馬進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài),著急幫她解決問(wèn)題,著急安慰她,心里感受到的是:她只是在發(fā)牢騷而已....

二.周日傍晚老公陪我去買化妝品,買完出來(lái)我發(fā)現(xiàn)忘記用信用卡里的錢了(之前辦了一張信用卡,因?yàn)閺膩?lái)不用打算注銷,銀行為了挽留給了40元挽留金,打算周末花掉),該買的東西都買完了結(jié)了2次帳也沒(méi)用掉心里好懊悔呀,煩躁了半天,跟老公說(shuō):你請(qǐng)我吃個(gè)冰淇淋吧,安慰一下我受傷的心。邊吃邊走時(shí)我跟老公說(shuō):你說(shuō),你可以犯錯(cuò),你可以做不到,即使你做不到時(shí)我也接納你,我也允許你。就這樣我說(shuō)一句老公說(shuō)一句,聽(tīng)完心里舒服多了。我又在心里默默的對(duì)自己說(shuō)了一遍,慢慢的就平靜下來(lái)了。

[玫瑰]想起來(lái)小黑魚老師說(shuō)過(guò)的一句話:愛(ài)不需要用力,原來(lái)不用力的愛(ài)這么舒服。

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