文／周大漁
負(fù)重方可前行。
這是一句多么樸素，多么簡(jiǎn)單動(dòng)人的道理。這句話，放在任何時(shí)候，任何時(shí)代說(shuō)，都不過(guò)時(shí)。
我直到今年才悟出這個(gè)道理，恨它為什么不早點(diǎn)來(lái)。但又可喜，它是如真理一般的存在。我想，對(duì)于任何想要前行的人而言，這句話不可不知道，不可不理解。
什么叫“負(fù)重方可前行”呢？舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子看看，無(wú)一例外，都是這樣一種情況。
比如說(shuō)健身。怎么才能練出肌肉，腹肌、胸肌、臂?。看鸢负茱@然，需要力量訓(xùn)練。而且是每隔一段時(shí)間，當(dāng)肌肉適應(yīng)了當(dāng)前的重量，已經(jīng)輕而易舉，沒(méi)有壓力的時(shí)候，不是滿足的停下，應(yīng)該再適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲亓?，刺激進(jìn)一步的肌肉訓(xùn)練。這樣才能擁有愈發(fā)強(qiáng)勁的肌肉。
這就是樸素的“負(fù)重方可前行”的應(yīng)用。
比如說(shuō)長(zhǎng)跑。對(duì)于一個(gè)剛開(kāi)始跑步的人，如果他特別想要瘋狂一次，想要跑完一次全程馬拉松，完成一次自我挑戰(zhàn)和超越，他需要怎么做呢？
他需要負(fù)重訓(xùn)練。剛開(kāi)始跑步，不宜跑的過(guò)量，3-5km，每周三次，隔天一次即可。等跑了2個(gè)月之后，就不能再滿足在3-5km了，需要加量訓(xùn)練。比如增加到6-8km，再跑上2個(gè)月。依此類推，每?jī)蓚€(gè)月增加3-5km的量，每周三次的訓(xùn)練強(qiáng)度。
堅(jiān)持半年的時(shí)間，他的身體條件就能挑戰(zhàn)半程馬拉松，21公里。堅(jiān)持一年時(shí)間的不斷訓(xùn)練，他才初步具備了挑戰(zhàn)完整全馬的能力。
這也是對(duì)“負(fù)重方可前行”的簡(jiǎn)單高效的應(yīng)用。
其實(shí)，我們的日常生活中，甚至很多人的經(jīng)歷中，都體驗(yàn)過(guò)什么叫“負(fù)重前行”的道理。絕大部分人應(yīng)該經(jīng)歷過(guò)高考，高考就是典型的集中時(shí)間，給予壓力，負(fù)重訓(xùn)練，直至三年之后考上大學(xué)的“負(fù)重”最后“前行”了的例子。考研也是，只不過(guò)考研不是大部分人都會(huì)經(jīng)歷，只是一小部分人選擇給自己額外增加的負(fù)重，因?yàn)樗麄儽Фㄒ叩母h(yuǎn)。
中國(guó)有句精辟的話，叫：
逆水行舟，不進(jìn)則退。
還有一句比較通俗的話，叫：
如果你當(dāng)下感覺(jué)艱難，說(shuō)明你在爬坡；如果你當(dāng)下覺(jué)得容易而輕松，需要警覺(jué)，你是不是在下坡路上。
這兩句均是“負(fù)重方可前行”的例證。
當(dāng)然了，我們也常說(shuō)，適當(dāng)?shù)膲毫κ莿?dòng)力，過(guò)分的壓力是摧毀。那如何把握負(fù)重的重量呢？
不記得之前在什么地方讀到過(guò)，只還隱約記得是個(gè)名家說(shuō)的，大體意思是說(shuō)：人最好的生活狀態(tài)，是生活中始終有一些你踮起腳尖，夠一夠就能夠的著的目標(biāo)，讓你去實(shí)現(xiàn)。
換句話說(shuō)，步子太大，容易扯傷自己，沒(méi)有步子，是原地打轉(zhuǎn)。只有不斷小步邁進(jìn)，才是可取之道。
不斷小步邁進(jìn)，就意味著我們需要時(shí)刻背負(fù)適當(dāng)重量。
