一、學(xué)習(xí)心理學(xué)的方法
我知道心理學(xué)有很多流派，精神分析了解的比較多點(diǎn)，我的認(rèn)知里認(rèn)為精神分析需要一些好的咨詢師幫助自己才有效果。我想用心理學(xué)療愈自己，可我不知道哪些東西會對自己有幫助。
課程中講到，心理學(xué)要學(xué)習(xí)愛和人與人之間的關(guān)系。
愛容易理解，可人與人之間的關(guān)系我還沒理解。
而且如何愛自己和愛他人是我的人生功課。
心理學(xué)要學(xué)好需要去體驗(yàn)和感受，而不是用頭腦去學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在處在用頭腦學(xué)習(xí)的狀態(tài)當(dāng)中，需要好好去感受如何去感受和體驗(yàn)。
心理學(xué)內(nèi)在本質(zhì)的東西是活出真正的完整的自己。這是我需要的。我想活出自己，過自己想要的生活。
學(xué)習(xí)中要不斷地變化，要靈活，要回歸小孩子的狀態(tài)，不斷歸零。這對我來說是挑戰(zhàn)，可能我是個(gè)害怕變化的人，一直處在舒適區(qū)不愿意主動突破。
學(xué)會享受當(dāng)下。
二、需求層次
我仔細(xì)分析了下，現(xiàn)階段每個(gè)層次都有，是交叉的。
生理需求：
我需要買最少一套屬于自己的房，一是自住，二是孩子將來上學(xué)也需要。
行動上：需要提高賺錢的思維和能力，
1.本職工作在孩子上幼兒園后需要拾起來，2.開發(fā)副業(yè)做個(gè)人品牌，
3.建立理財(cái)投資思維和具備交易能力。炒幣和炒股都要有自己的交易體系和思維。
安全需求：
打算年中的時(shí)候，給家人都上齊保險(xiǎn)。
歸屬和愛的需求：
這個(gè)現(xiàn)在很矛盾，我現(xiàn)在不再從外索取愛，可好像又不是心甘情愿的不去索取。
自尊需求：內(nèi)在自尊和外顯自尊。（我是不是有價(jià)值？）
這方面是一直都有的。內(nèi)在和外在我都需要。
提高自己的內(nèi)心和外在價(jià)值評價(jià)。
認(rèn)知需求：
我需要提高自己的各種認(rèn)知。
路徑：讀書。
孩子的自然生長的天性。這個(gè)怎么把握呢？
審美需求：
我一直都喜歡美的事物，美好的建筑，各種造型的汽車，美術(shù)、音樂等等。
自我實(shí)現(xiàn)的需求：
我想找回自己，活出自己，不想自己隨波逐流，被不斷變化的社會拖著走，而是想做事前諸葛亮，對事物有自己的判斷，對趨勢有自己的把握。
針對這一點(diǎn)，我需要做的有很多。在第三部分具體要寫。
三、自我實(shí)現(xiàn)的15個(gè)特征。
最能打動我的有以下幾個(gè)：
1.比普通人更能準(zhǔn)確充分地覺知現(xiàn)實(shí)
這個(gè)現(xiàn)在理解的還不太深，我希望自己能夠早點(diǎn)看得到趨勢。
2.對自己、他人、大自然表現(xiàn)出較大的寬容：承認(rèn)任何事情都有兩面性。
我的思維方式比較單一，而且存在強(qiáng)烈的非黑即白的思維，需要鍛煉自己多看到事物的多面性。
3.自發(fā)性、單純性、自然性
自發(fā)性：
我的自發(fā)能動性還是有點(diǎn)差。這點(diǎn)需要提高。我目前知道的方法就是《奇特的一生》中提到的記錄一天所做的事，并歸納總結(jié)改變。
生活中也喜歡堆積東西，不喜歡斷舍離。這也是需要提高的。
單純性：
我一直以為自己不愿意太想復(fù)雜事物并簡化是代表單純，可恰恰相反，代表我不通透。
生活中，不太想復(fù)雜問題導(dǎo)致我遇到問題察覺不到問題更沒能解決問題。
這個(gè)問題我還不知道如何解決，應(yīng)該是提高思維能力，多思考。可具體操作還沒有答案。
自然性：這個(gè)還理解的不深刻。
4.周期性的神秘和高峰體驗(yàn)
我還沒經(jīng)歷過這種體驗(yàn)，可我希望以后自己有這樣的體驗(yàn)。
5.有十分完善毫無惡意的幽默感
這個(gè)對我有點(diǎn)難。
6.有較高的超然于世的品質(zhì)和獨(dú)處的需求
7.具有永不衰退的欣賞力
8.具有強(qiáng)烈的審美感
9.具有創(chuàng)造性
能夠創(chuàng)造性的解決問題。
10.抵制適應(yīng)社會現(xiàn)存文化，因?yàn)樗麄兪軆?nèi)心世界指導(dǎo)，在一些社會習(xí)慣上他們反對常規(guī)。
四、自我測試結(jié)果：（總分：40）
健康情緒3+4+3
獨(dú)立人格3+4+2
人生觀4
價(jià)值條件化3
愛自己的能力2+1+1
愛他人的能力3+4
簡單純真1
追求自我實(shí)現(xiàn) 2
五、有感觸的部分
1.人際關(guān)系的核心是愛和信任。
這點(diǎn)還沒懂，需要學(xué)習(xí)。
2.感情出口放寬，要心胸寬廣。心懷天下。
這個(gè)需要提高。
3.任何情景中，從積極樂觀角度看問題，從長遠(yuǎn)角度做決定。
這句話對我特別有力量。不能因?yàn)橐粫r(shí)興起情緒不好就做不利于長遠(yuǎn)的決定。
4.從行動上改善。
我發(fā)現(xiàn)自己遇到問題想出解決的辦法特別少。這需要提高。
5.設(shè)立積極的可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，全力以赴實(shí)現(xiàn)它，接納它。
要學(xué)會設(shè)定目標(biāo)，也要學(xué)會拆解目標(biāo)。
6生活整體要靈活有彈性。要有享受和放松的時(shí)間。要真誠坦率。
要會賺錢也要會生活。
