自從開通公眾號，承諾要日更，每天睡前會記著自己有作業(yè)沒交，就會對輸出有興趣。

假如每天只是寫日記題材記錄自己平乏無奇的生活，不會有多少新意，也很難湊夠每天的目標(biāo)字?jǐn)?shù)。

由于沒有內(nèi)容可以輸出，我又重新開始聽很久沒有聽過的書了。

發(fā)現(xiàn)自己因為開通公眾號的一個舉動，使我這些天每天工作之余都是想和讀書、聽書、記錄，不自覺的本天都在和文字打交道了。

這對我來講是有益處的，就從陪伴帶孩子來講，有一定的輸入再輸出，對孩子來說也是好的榜樣。

做自己喜歡的事情是不累的。前面幾天是拿手機(jī)寫，打字會比較慢。這兩天開始用電腦寫，打字快，版面比較大，也容易排版和修改。做這樣的事，在很多場景都可以說寫就寫，我現(xiàn)在就靠在床上寫，就和微信打字聊天一樣輕松。

今天送女兒返校的途中聽了《輕松主義》，這是我隨意選擇聽的一本書，每次聽書，無論哪一本，都有興趣聽完，都覺得有啟示，有收獲。

這本書說到每個人都有一個作家夢，當(dāng)作家很不容易，當(dāng)作家最重是的是什么呢？答案就是寫。有時候沒有思路，沒有想法，怎么辦呢？答案也是寫，盡管剛開始寫得很亂，詞不搭意，沒有什么情節(jié)，寫著寫著靈感就來了。所以每個作家都要求自己每天都得寫，職業(yè)作家每天都得寫3-4千個字。就這樣寫下來，要擁抱簡陋的初心，零草稿原則。沒有所謂的草稿，上來就開始寫。

我的目標(biāo)當(dāng)然不是當(dāng)作家，以我的水平也不可能編排得了劇本。我僅是對記錄生活，留下每天的生活痕跡有點興趣，通過抒寫來解壓。寫這些好過我去找人打麻將，唱K之類的消磨時間。再就是把自己聽過的內(nèi)容再整理寫下來，印象和理解都更深刻。這么做不能帶給我多大的實質(zhì)改變或收益，卻可以豐盈自己的內(nèi)心，完善自己的處事方式，生活態(tài)度。

今天的聽書筆記比較長，估次一天分享不完，因為平臺限制字?jǐn)?shù)不可以超過1000字，整理排版還需要點時間，今天先分享一部分，明天有空再連續(xù)分享。

筆記如下：

1.不需要追求過度的努力，有時候追求過度的努力會適得其反。

要勇敢的相信輕松也可以達(dá)成不錯的結(jié)果。相信每個人都有這樣的經(jīng)歷，經(jīng)如一件事你努力了很久，下了很大的功夫，盯了很多年，最后發(fā)現(xiàn)一無所獲。但是有些事呢！輕輕松松，不小心做成了。這種事為什么會經(jīng)常性的出現(xiàn)呢？因為過度的努力，會給我們的認(rèn)知帶來很重的負(fù)擔(dān)。如果一個人的識知中的負(fù)擔(dān)很重，你就會發(fā)現(xiàn)會占用我們大腦的運算空間，你做一事過度的思慮，心中患得患失，特別怕做不成，前怕狼，后怕虎。這時候你思想負(fù)擔(dān)非常沉重，反而容易動作變形，導(dǎo)致糟糕的結(jié)果。做一件事能夠讓一個人放松，能夠讓一個人有放松的心情，是非常重要的。

2.我們做事不是為吃苦而來的，但是有很多人創(chuàng)業(yè)，首先想到的就是創(chuàng)業(yè)你要作好吃苦耐勞的準(zhǔn)備。你要隨時準(zhǔn)備被社會毒打，你還沒有被市場毒打，凡是這樣說話的人，都是沒有創(chuàng)過業(yè)的人。真正的創(chuàng)業(yè)是你要盡量爭取不被毒打，你要盡量的爭取損失很小，你能夠用簡單的方法解決問題，你就不需要用復(fù)雜的方法解決這個問題。所以，要經(jīng)常問自己，有沒有更簡單的方法？第二個原則是，重要的事情也可以是容易的事，能用簡單的方法，就別復(fù)雜化。

重要的事情也可以是容易的事。追求放松，表現(xiàn)會更松馳，現(xiàn)場會更能創(chuàng)出火花。我們需要自然，需要投入，需要產(chǎn)生心流。

3.倒置思考，我要解決什么問題。巴菲特有一句至理名言：別人恐懼時我貪婪，別人貪婪時我恐懼。他還有一句名言是：怎么省事怎么來。

我們做事不用那么消耗和損耗自己。滾雪球理念，不是由下往上滾，太費勁。只需要找到足夠長的坡，足夠厚的雪，滾下來就好了。

4.學(xué)會享受，不要延遲，吃得苦中苦，方為人上人，這都是騙人的。

我們完全可以一邊工作，一邊享受。工作和娛樂并不對立，把快樂請進(jìn)工作中。

注重儀式感，比如一邊吃蘋果一邊洗澡，每天數(shù)60顆咖啡豆。缺少了快樂這件事，將會使你有很沉重的負(fù)擔(dān)。創(chuàng)造創(chuàng)意，怎么能在工作中變得更快樂。我們不需要吃那么多的苦。

5.雇傭感恩，解雇報怨。不輕松不愉快，內(nèi)心當(dāng)中很多負(fù)擔(dān)，內(nèi)心中有些東西放不下，煩惱將會永無止境 。

想想我擁有的東西和我匱乏的東西。多盯著自己的擁有的東西看，學(xué)會感恩，匱乏的東西就會變少。

如果你總覺得會倒霉，最后就會真的倒霉。有同事經(jīng)常報怨，你就表揚她，夸她，講她的優(yōu)點，讓她停止報怨。這個方法叫習(xí)慣處方。

6.設(shè)定一個扳機(jī)，怎么才能養(yǎng)成一個習(xí)慣呢？比如讀書，每天晚上只要我上床，我就拿起書本。每天早上起來刷完牙，洗完臉就出門跑步，當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣后再做這些事就會變得容易。

抱怨+感恩，你只要出現(xiàn)一次報怨，你接著就做一次感恩，這樣后面報怨就會慢慢減少。

7.客戶買的你的東西，是雇這個東西，你一定要想別人為什么要雇這個東西，這個東西能給對方什么好處？你抱怨這個報怨那個，你雇傭這個抱怨對你有什么用呢？如果能夠把抱怨解雇掉，你的內(nèi)心會輕松很多，因為你的內(nèi)心會沒有什么仇人和負(fù)擔(dān)。

8.還有一個讓自己輕松的方法是讓自己休息，最有效的方法是讓自己無所事事，放空自己。

太緊張，過度緊張是不行的。

把上午的時間用于重要的工作，因為上午的精力比較好。

把工作時間分為3段，每段不超過90分鐘。把兩段時間的工作轉(zhuǎn)接時休息會兒。

9.睡眠非常重要，現(xiàn)在全球睡眠質(zhì)量都有問題，因為現(xiàn)在有了電子產(chǎn)品，我們比50年前的人平均少睡了兩個小時。如果晚上睡眠時間不夠，白天一定要找個時間打個盹，20-30分鐘都可以。奇思妙想都是在夢中，休息可以帶來靈感。

10.保持覺察，專注非常重要。從噪聲中找到寧靜，專注注意力。比如專注的全然陪伴孩子，高過一邊刷手機(jī)，一邊陪伴，那樣沒有效果，可能還有副作用。

11.對待朋友，我們能給予他們的禮物不是技能或金錢，而是專注。比如說，開僻一處你的獨處空間。10分不要讓人打擾，放松你的身體，正常的自然的呼吸。釋放你的內(nèi)心，心中有不喜歡的人，對他說：我原諒你，切斷你和他的索鏈。在感恩中呼吸，調(diào)動你所有的感知。

12.輕松行動，投入產(chǎn)出比。比如永遠(yuǎn)無法做決定的甲方。產(chǎn)出低于投入的點，用一分鐘的專注，仔細(xì)想問這個問題，能不能把它劃掉？能不能打鉤了？與人方便自己方便。甲方自己沒個準(zhǔn)譜，或是有權(quán)利在身，覺得過于容易的通過，是不負(fù)責(zé)任。這樣是大量的浪費。如果專注的認(rèn)認(rèn)真真的想一下，條件都滿足了嗎？都滿足就這樣去做。

13.你要開始一件事情，簡單的方法就是去做，而不用花多少年去打磨，

專心認(rèn)真的10分鐘的爆流，發(fā)布一款產(chǎn)品，打開的你文檔開始寫。

開始，簡化，能不做的都不做。優(yōu)化購物流程，點一個鍵就能購實現(xiàn)購買。

一個東西為什么一定會載做越復(fù)雜呢？因為內(nèi)部的聲音太多了，能不做的都不做，能減少的減少。敏捷軟件開發(fā)宣言，簡化必不可少，能不做就不做，如果可以創(chuàng)造價值，必要做的才去做。專注可以做獲得更多的時間，精力和腦力。

非必要步驟，我經(jīng)常對家長、職業(yè)經(jīng)理人講，孩子累是家長管得太多，要求得太多。員工管不好，是老板管得太多，不要過度作為，讓事情變得困難。

不斷的迭代，不要過度的作為，要利用不為人知的簡單性。簡單性是復(fù)雜性的內(nèi)核。

14.如果你第一次拿出來的產(chǎn)品，你不為它感到羞愧的話，一定是你拿出來得太晚了。

船小好調(diào)頭。

15.我們長大后想學(xué)一門外語比較困難的原因是，我們小時學(xué)不怕犯錯，不怕丟臉。而我們長大后不敢說錯，只想說對，如果你想學(xué)會第二外語，想象自己有1000顆珠子，每說錯一次拿一顆珠子丟掉，丟完你就會了，不要害怕丟臉。

16.當(dāng)作家很不容易，當(dāng)作家最重是的是什么呢？答案就是寫，有時候沒有思路，沒有想法，怎么辦呢？答案也是寫，盡管剛開始寫得很亂，詞不搭意，沒有什么情節(jié)，寫著寫著靈感就來了。所以每多作家都要求自己每天都得寫，職業(yè)作家每天都得寫幾千字，3-4千個字。就這樣寫下來，要擁抱簡陋的初心，零草稿原則。沒有所謂的草稿，上來就開始寫。

17.有所保留，別一下就把勁兒使光了。有兩波隊伍跨越南極，第一批隊伍要么走得累死，要么休息不走。另一波人不管天氣壞，每天都是走21公里，決不超多消耗自己。

最后穩(wěn)定每天走21公里的人先到了南極。而且用安全的方法回來了。另一波人也走完了，但晚了34天才到，回來的路上一行5人全部凍死在路上。

所以不一定要吃苦，一定要走得精疲力盡。要學(xué)會輕松，要學(xué)會有所保留。

跑馬拉松，最重要的是前三公里一定要慢，比平時的配速都要慢，三公里跑完后面再慢慢加速。不要松一響時就跑得飛快。不要害怕眾人的眼光覺得你跑得慢，不要透支自己。

18.你寫得太多會偏離主題，如果不寫你會忘掉。

每天寫3000-4000會不累，寫得下來。

時間管理，慢則穩(wěn)，穩(wěn)則快。

19.輕松成果，有的人很輕松，有的人總是很累，

復(fù)利效應(yīng)，巴菲特持續(xù)50年，每年的收益都保持在19%

給人生加杠桿，撬動復(fù)利，最主要的掌握原理。原理層面，具有杠桿作用的。

作用是方方面面的，很少人有耐心學(xué)基本原理。理解了樹桿之后獲取原理后，還要創(chuàng)造知識，對別人有用，再分享給他人。

當(dāng)你要跟別人分享知識的時候，必須要擁有別人不知道有頂級的技能。

你在某件事上的認(rèn)知，能力。獲取知識，分享知識。

分享獲得指數(shù)級的影響。

賦能，敢于勇于分享自己的知識和經(jīng)驗，把最重要的事，做得最容易。

芝麻街簡易規(guī)則，你所做的這些事不應(yīng)該讓人們只是簡單理解，還應(yīng)該讓人難以誤解。

這才是廣泛傳播的有效方法。

自動化，行動不假思索。清單革命。

很多人很難專注去做事，開飛機(jī)的人一定不能靠腦子去記，一定要看清單，減少頭腦中的負(fù)擔(dān)。用科技解放大腦，如果可以用科技解決認(rèn)知負(fù)擔(dān)。

有很多事能不操心，盡量別操心。

自動存款，跟財務(wù)講好，直接定存就可以了，不需要靠大腦記，給大腦負(fù)擔(dān)。

信任杠桿，人生當(dāng)中信任是非常重要的杠桿，巴菲特投資上百億的生意只需要20多天就可以談下來。他判斷一個人更看重這個人的人品、聲望。

信任可以成為杠桿。高信任協(xié)議，定一個契約，結(jié)構(gòu)很重要，我有個朋友去打高爾夫進(jìn)步很慢。后面朋友想明白了，教練是靠課時掙錢的，最后朋友跟教練說，你說個數(shù)吧，只要你讓我打到80桿以下，無論時間多久，我就給你5萬錢，交易結(jié)構(gòu)一變，成本大幅下降，兩個星期就打下來了。

結(jié)果導(dǎo)向，我們想要達(dá)到什么樣一個結(jié)果，雙方是一致的。

20.預(yù)防的杠桿，問題發(fā)生前使勁，而不是事情發(fā)生后使勁。這是人與人之間最大的區(qū)別。

人們會崇拜一個會做癌癥手術(shù)的醫(yī)生，確不會崇拜一個勸你戒煙的人。

你不應(yīng)該等你了孩子抑郁了，厭學(xué)了再來想辦法，再來改變自己，而是在你的孩子三歲前你就應(yīng)該學(xué)習(xí)。

絕大多數(shù)的人都是在事情發(fā)生后才重視，事情發(fā)生前不重視。

如果你要做一件沒法回頭的事，一定要小心。

什么叫沒有回頭的事，不是小學(xué)時候折紙動剪刀前的事，一旦動了剪刀你就沒法回頭了，做了決定之后你不能撤了。

千萬不要沖動創(chuàng)業(yè)，千萬不要隨便和別人合伙就創(chuàng)業(yè)了，成立一個公司就干之前你得了解下這個人。

是做產(chǎn)品可以撤銷，但對于不可以撤銷的事，要測量兩次。這樣以后付出的成本要少得多。這就是輕松主義。

21.千萬不要覺得吃苦才是光榮，輕松才是光榮。

22.生活永遠(yuǎn)不可能按照我們的想法完美的進(jìn)行，我們一定會面臨衰老，疾病，逝去。

但是在面臨這些過程的當(dāng)中，我們可以保持一個輕松的心態(tài)，我們可以追求快樂，哪怕是短暫的，在病魔侵?jǐn)_之間的間隙里，我們也能夠高興，這就是輕松主義最終對作者的回報。

生活不一定是艱難和復(fù)雜的，我們每個人都要信守諾言，走完這段路，才可以長眠。

無論你面對什么樣的阻礙，挑戰(zhàn)和困難，你永遠(yuǎn)都可以尋找一條更輕松，更容易的道路。

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縱有疾風(fēng)起? 人生不言棄