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【打卡】D8-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 早起

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【打卡】D7-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 早起

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2. 時(shí)間管理：

與婕斯家人一起討論了時(shí)間如何分配做婕斯

3. 情商管理：

跟Andy聊天時(shí)意識(shí)到自己還是會(huì)習(xí)慣于defensive的應(yīng)對(duì)方式，不好，需要打開(kāi)心扉

4. 閱讀《刻意練習(xí)》和輸出

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【打卡】D6-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 早起

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2. 時(shí)間管理：

注意到通勤時(shí)間如果用來(lái)寫(xiě)每天的輸出就會(huì)很專(zhuān)注地思考總結(jié)并能寫(xiě)完，如果刷朋友圈通常不知不覺(jué)就過(guò)去了看過(guò)的東西過(guò)后沒(méi)有什么印象。所以現(xiàn)在基本上把通勤時(shí)間用來(lái)一程看書(shū)輸入+一程輸出，盡量不刷手機(jī)。做這兩件事也會(huì)比較專(zhuān)注。

3. 情商管理：

1）注意到自己在工作場(chǎng)合的溝通習(xí)慣性的會(huì)為自己辯解，不愛(ài)承認(rèn)別人指出的問(wèn)題。這并不好，給別人的感覺(jué)不好，也不利于自我成長(zhǎng)。少辯解，先接受，再反思，再行動(dòng)。

2）處理夫妻關(guān)系上，又容易陷入情緒而不知道為自己辯解，這是非常不好的溝通方式。需要調(diào)整。如何調(diào)整？從自己的情緒管理開(kāi)始。

4. 閱讀和輸出500+

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【打卡】D5-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 早起

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2. 時(shí)間管理

1）午餐后和去見(jiàn)客戶之間的空檔時(shí)間做了群里的翻牌子。利用碎片時(shí)間快速完成一些可拆解的工作/活動(dòng)。

3. 情商管理

遇到大的事情，壓力很大又似乎找不到出路，該如何破題？

4. 讀書(shū)《刻意練習(xí)》輸出500+。

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【打卡】D4-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 早起

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2. 時(shí)間管理：

1）上午弄收入證明花了很多時(shí)間，因?yàn)橛泻芏嘈畔⒁c對(duì)方確認(rèn)。偶然事件，以后也不會(huì)用到，比預(yù)計(jì)的多花了很多時(shí)間。發(fā)現(xiàn)這種非常規(guī)事件用的時(shí)間通常比預(yù)計(jì)的時(shí)間要長(zhǎng)。

2）中午取護(hù)照的時(shí)間比預(yù)計(jì)控制的好，就見(jiàn)縫插針的上了一堂瑜伽課。但伽后時(shí)間總是控制不好，總是會(huì)超15m，需要想個(gè)辦法。

3）下午的時(shí)間浪費(fèi)了很多，效率低下。原因又是項(xiàng)目的不確定性、不可控性，以及偶然事件（kl電話、d取消行程）的干擾。

4. 情商管理：

1）意識(shí)到自己對(duì)于家人遇事就慌（孩子一生病就坐不住，就要趕緊去醫(yī)院，就開(kāi)始說(shuō)話帶情緒且沒(méi)主意）這一性格特點(diǎn)從內(nèi)心里的不接納。然而再仔細(xì)考慮，（1）不接納只會(huì)讓自己也煩躁今兒也帶情緒，然而于事無(wú)補(bǔ)，他們也不會(huì)有什么改變；（2）應(yīng)該首先接納，其次再考慮想不想讓對(duì)方改進(jìn)。如果想，就用積極正面的方式提出來(lái)，如果對(duì)方認(rèn)同并愿意改，最好；如果對(duì)方認(rèn)同但覺(jué)得自己改不了，你也就就此打??；如果對(duì)方根本也不認(rèn)同你的方式，不如接納，爭(zhēng)吵無(wú)益。

4. 讀完《一年的8760小時(shí)》，寫(xiě)讀書(shū)筆記和摘錄。

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【打卡】D3-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 早起

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2. 時(shí)間管理：

早晨利用出門(mén)辦自己的事情之前的一小時(shí)，安排了電話會(huì)，處理了幾個(gè)重要項(xiàng)目，確保一天的工作順利進(jìn)展無(wú)延誤。

但在hdb hub等候時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（老公play safe）。等候間隙處理郵件和電話會(huì)議，沒(méi)有耽誤工作。

3. 情商反思：

1）中午百忙之中的難得的二人情人節(jié)午餐，卻因?yàn)楦鲌?zhí)一詞不歡而散。是自己太執(zhí)念于自己的思維方式和方法？還是很難做到輕松愉快地談嚴(yán)肅的話題？

2）晚上主動(dòng)跟老公講token找不到的事情，并做好被批評(píng)的準(zhǔn)備，一直好說(shuō)好道照單全收，不做任何反駁和辯解。果然，老公碎碎念幾句就過(guò)去了，彼此都不生氣。

反思兩個(gè)場(chǎng)景，當(dāng)下的環(huán)境也很重要。

4. 閱讀《一年的8760小時(shí)》，輸出500+

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【打卡】D2-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

2. 時(shí)間管理：

1）下午抽空把報(bào)銷(xiāo)做完，沒(méi)有拖延，爭(zhēng)取2017把報(bào)銷(xiāo)拖延癥改掉。

2）轉(zhuǎn)賬問(wèn)題再次被老公批評(píng)，這個(gè)也是需要盡快改掉的拖延壞習(xí)慣。

3. 情商管理：

1）早晨大寶起床氣不上學(xué)，自己沒(méi)有發(fā)脾氣；上班后呵呵發(fā)信息說(shuō)大寶怎么也不要上學(xué)，我本來(lái)對(duì)爺爺奶奶的束手無(wú)策很不接納，爺爺說(shuō)大寶說(shuō)“我就不上學(xué)，等著爸爸媽媽回家來(lái)打我吧”說(shuō)這話時(shí)爺爺似乎已經(jīng)氣的不行。好在，我自始至終沒(méi)有被他們的情緒牽著鼻子走，而是然他們平復(fù)情緒想辦法，直到老公回家?guī)ド蠈W(xué)，我也跟老公說(shuō)不要被孩子的話激怒不要發(fā)脾氣，看看他到底是怎么回事。

2）被老公批評(píng)轉(zhuǎn)賬不及時(shí)，本來(lái)對(duì)他的碎碎念要本能的辯解（自己的行為）加不接納（他的碎碎念），后來(lái)決定說(shuō)軟話。果然，一句軟話這事兒就全過(guò)去了，我也開(kāi)心他也不生氣了。好過(guò)辯解爭(zhēng)得面紅耳赤也沒(méi)有結(jié)論甚至?xí)葑兂沙臣?。從改變自己做起?/p>

4. 閱讀《一年的8760小時(shí)》，輸出500+，也深刻感受客戶高管的高情商！

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【打卡】D1-Donna King

【項(xiàng)目1】5.00-5.30起床?

【項(xiàng)目2】時(shí)間管理?

【項(xiàng)目3】情商管理一事?

【項(xiàng)目4】閱讀30m/輸出500+?

1. 起床匆忙未能打卡截屏。

2. 時(shí)間管理一技巧:今日下載34金幣時(shí)間管理法，第一次使用，幫助發(fā)現(xiàn)時(shí)間的使用情況。用用看怎么樣！

3. 情商管理反思：

1）中午公公燉雞，本該一小時(shí)就可以，他卻燉了1.5h時(shí)才意識(shí)到土豆胡蘿卜還沒(méi)放進(jìn)去，結(jié)果用了兩小時(shí)，而且把雞胸肉大腿肉都留給了二寶，以至于整盤(pán)菜里沒(méi)幾塊完整的肉，而且，很咸。當(dāng)然，兩小時(shí)的燉煮一定會(huì)入味的，我該多夸贊幾句好吃，可是，自己內(nèi)心里卻被“每次都太咸”、“時(shí)間火候總是把握不好每次都過(guò)長(zhǎng)”、“如果肉少了可以多放一點(diǎn)菜多吃菜是健康的”這樣的想法占據(jù)著，一直不能坦誠(chéng)地給出好評(píng)。說(shuō)到底是內(nèi)心的不認(rèn)同和不接納。知道每個(gè)人都需要贊揚(yáng)，可是這個(gè)贊說(shuō)出口卻這么難！是我要求太高，還是太不會(huì)說(shuō)話？

2）中午老公炒青菜，眼瞅著開(kāi)水汆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，幾次想說(shuō)還是忍住了，既然自己不動(dòng)手做，就不要在邊上評(píng)頭論足，大多數(shù)人都很討厭那個(gè)在邊上說(shuō)三道四的人。還好，自己終于忍住了沒(méi)做任何評(píng)價(jià)。

3）下午公婆一起包了粽子，公公用粉色繩，婆婆用葦葉繩，結(jié)果粉色繩的全部有糯米外溢，葦葉繩的都剛剛好也很漂亮。我內(nèi)心里有很大的不接納，還是不接納公公的做事粗線條沒(méi)標(biāo)準(zhǔn)不穩(wěn)定，內(nèi)心里會(huì)忍住與自己老爸的少鹽少油重營(yíng)養(yǎng)、色香味高標(biāo)準(zhǔn)、廚藝穩(wěn)定發(fā)揮做比較。知道這種比較并不好，還是需要繼續(xù)修煉。晚上忍不住跟婆婆開(kāi)玩笑說(shuō)他們兩個(gè)人的水平放一起就看出不一樣來(lái)了，事后反思，自己為什么就忍不住非要說(shuō)出來(lái)呢？不應(yīng)該只圖一時(shí)口角之快。下次記得，對(duì)長(zhǎng)輩，盡量開(kāi)口就說(shuō)好聽(tīng)的，要么就不要開(kāi)口。

4. 閱讀《一年的8760小時(shí)》，了解到34金幣時(shí)間管理法。輸出500+

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