寶寶睡覺難和睡覺質(zhì)量一直困擾著許多新手爸媽，要分析原因、解決問題，則需要把睡得不踏實原因分析的更為細致。

寶寶在不同階段，會不同表現(xiàn)

0～3 個月的寶寶

睡眠中比較多見的不踏實體現(xiàn)在：

容易發(fā)出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；

身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現(xiàn)腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語里說的抻、長個、或使勁，都是指的這類現(xiàn)象

3 個月以上的寶寶

因為逐漸學(xué)會翻身，這個階段睡覺的不踏實更多表現(xiàn)是：

容易翻來覆去；

偶爾會發(fā)出哭叫。

這些現(xiàn)象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。我們今天就分析一下具體的原因，以及相應(yīng)的改善方式。

1脹氣

寶寶睡覺不踏實，有不少都是脹氣導(dǎo)致的。

嬰兒的腸道發(fā)育還沒有那么成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生 3 個月內(nèi)的寶寶，有些甚至?xí)掷m(xù)到 6 個月。下面有一些改善方式可以嘗試：

1. 按摩、拍嗝等輔助動作

（1）給寶寶進行腹部按摩。

有實踐過的媽媽表示，本來寶寶一覺可以睡 7～8 小時，這幾天一會兒醒一次，肚子拍起來很響，幫他按摩放屁后，就從 12 點左右睡到了早上 7 點。

（2）吃完奶后多拍嗝

下面是一些常見的拍嗝姿勢，一種效果不好的時候，可以嘗試換另一種。

關(guān)于拍嗝，經(jīng)常有家長問，寶寶吃完奶睡著了，要叫醒么？還要拍嗝么？

小月齡的寶寶，吃奶時經(jīng)常會睡著，所以在喂養(yǎng)過程中就要盡量讓寶寶保持清醒，盡可能多吃一些。

那寶寶有黃疸，應(yīng)該停母乳嗎？

其實大部分情況下，不僅不能停母乳，還應(yīng)該適當(dāng)增加喂養(yǎng)次數(shù)。

此外，無論瓶喂還是母乳親喂，在寶寶吮吸速度明顯放慢，并未完全睡著之前，即可進行拍嗝，等到寶寶完全睡著就沒那么容易拍了。夜間實在拍不出來，可以酌情停止。

如果寶寶有易吐奶的情況，吃完奶需要豎抱一會再放下。

（3）采用飛機抱蹬自行車等姿勢排氣

2. 合理用藥

西甲硅油等藥物有助于緩解寶寶的脹氣，如有需要，可遵醫(yī)囑酌情選用。

3. 注意母親飲食

媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過敏反應(yīng)的食物，如奶制品、豆制品，過多的糖分等。

2其他腸胃不適

吃太飽：寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實，所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。

便秘：6 個月的寶寶添加輔食之后，容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。不少媽媽發(fā)現(xiàn)，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現(xiàn)出來就是睡得不踏實。

3處于活動性睡眠階段

有媽媽表示，自家寶寶 2 個月了，沒有生病，每天還按摩肚子。但是早上 5 點左右寶寶還是會「抻」，有時閉眼，有時睜眼，有時拍兩下就不動了，有時根本按不住。寶寶也不哭，屁也不多，醒透了就好了。

這種情況可能是因為寶寶處于活動性睡眠狀態(tài)或睡眠周期轉(zhuǎn)換時。

嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%，這個階段身體會比安靜睡眠期活躍，容易出現(xiàn)哼唧、動來動去的現(xiàn)象。

這種時候家長不用過度干預(yù)，得「見怪不怪」，也別嫌煩。 如果過于緊張，寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍，反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續(xù)的睡眠。

隨著寶寶的成長，活動性睡眠的比例會下降，給人的感覺就會是睡得更踏實了。

4睡前有情緒

過 1 歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題，睡眠受情緒等因素的影響更多。

如果睡前過于興奮，寶寶容易睡得不踏實。對應(yīng)的解決方案，是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環(huán)境，注意調(diào)整寶寶規(guī)律作息，不要錯過睡眠時機。

另外，對于 6 個月到 1 歲多的孩子，分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。這個時候，家長也要盡量早點睡，告訴寶寶，睡覺的時候爸爸媽媽也在家里，并未走遠，請他安心休息。

寶寶發(fā)育不成熟，很多原因都會導(dǎo)致睡得不踏實，耐心細心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交給時間吧。放松一些，和寶寶共同成長。