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我們說(shuō)過(guò)，“元認(rèn)知能力”是——思考自己的“思考”的能力，這是一個(gè)人最重要的能力。（詳見(jiàn)《日課048 | 最最最重要的能力》）

很多人的“元認(rèn)知能力”都是不足的，甚至根本沒(méi)有開(kāi)啟過(guò)。大多數(shù)人其實(shí)并不了解自己的思考過(guò)程、思考原理、思考方式；他們更從未認(rèn)真審視過(guò)自己的思考結(jié)果是否正確合理。

幸好，“元認(rèn)知能力”是可以練習(xí)的。這種能力其實(shí)和跑步、健身等等是一樣的，都是越用越熟練。只不過(guò)跑步、健身時(shí)鍛煉的是腿部肌肉群、二頭肌、三頭肌，而“元認(rèn)知能力”鍛煉的則是大腦。既然可以鍛煉，那就有鍛煉手段，只不過(guò)不是依靠跑步機(jī)等傳統(tǒng)的健身器材而已。

今天，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)“健腦”的那些方法。

1.健腦的方法

我們之前曾經(jīng)給出過(guò)一個(gè)鍛煉方法：

你可以每天花上十分鐘左右，反思一下自己的思路和思考結(jié)果，琢磨一下自己的想法有沒(méi)有邏輯謬誤？琢磨一下自己的想法從何而來(lái)？又緣何走了那么個(gè)思路？有沒(méi)有其他可能的思考結(jié)果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影響？琢磨一下那些影響因素究竟有沒(méi)有根基，有沒(méi)有道理？

鍛煉方法很簡(jiǎn)單，不斷地在思考過(guò)程中問(wèn)自己上述的問(wèn)題就可以了。但在最開(kāi)始你會(huì)面臨一個(gè)十分嚴(yán)峻的問(wèn)題：我想點(diǎn)什么好呢？

很多人面臨的問(wèn)題其實(shí)是“無(wú)事可想”，“無(wú)事可想”的根本原因是“輸入太少”，也就是太封閉，與世界的接觸不夠多，獲取不到足夠的有價(jià)值信息。

鍛煉“元認(rèn)知能力”，首先要有足夠多的“信息輸入”。只有在輸入了足夠多的信息之后，你的思考才有意義，才不會(huì)變成紙上談兵，而是符合真實(shí)世界實(shí)際情況的邏輯推演。

那怎樣才能輸入足夠多的信息呢？有一句話說(shuō)的好：讀萬(wàn)卷書不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如高人指路。這里面的“不如”二字，指的是獲取信息時(shí)的“效率”。

與高人交流，不僅可以獲取最新、最有價(jià)值的信息——高人相當(dāng)于一個(gè)高效的過(guò)濾器，已經(jīng)幫你過(guò)濾極多的垃圾信息了——更重要的是可以直接感受到他們思考問(wèn)題的方式，這是最快捷的學(xué)習(xí)方法。其次是在環(huán)境中感受，也就是“行萬(wàn)里路”。只有在真實(shí)的環(huán)境中，你的五官才會(huì)完全的打開(kāi)，充分的感知周邊環(huán)境的一切信息，通過(guò)全方位的感知獲取信息的方式遠(yuǎn)比只通過(guò)眼睛看書高效的多。

但對(duì)于很多人來(lái)講，或許沒(méi)有時(shí)間“行萬(wàn)里路”，也沒(méi)有機(jī)會(huì)“見(jiàn)高人”，那么“讀書”就是“大量輸入”的唯一方法了。

2.讀書的方法

我經(jīng)常在朋友圈里看到有人曬自己最近讀過(guò)的書，他們往往會(huì)把圖書擺成一摞，照一張相并配上一段勵(lì)志的話。在他們的照片中，出現(xiàn)次數(shù)最多的書籍一般是：《貨幣戰(zhàn)爭(zhēng)》，除了這本書外，各種人物傳記、小說(shuō)也是層出不窮。

喜歡讀這些書的人，往往是把“讀書”當(dāng)成了一種娛樂(lè)方式，從本質(zhì)上來(lái)講這跟看電視、玩游戲沒(méi)什么區(qū)別。對(duì)于他們而言，讓他們沉浸在文字之間的是故事情節(jié)，而故事情節(jié)的設(shè)計(jì)是為了抓住讀者的眼球，盡可能的讓讀者減少思考，最大限度地跟著情節(jié)和框架去走，體驗(yàn)爽快的感覺(jué)。

而對(duì)于另外一些人來(lái)講，在閱讀的時(shí)候，他們讀到的不僅僅是文字以及文字所描述的情結(jié)、闡述的道理，他們更多注意到的是作者的“思考方式” ，作者的“思考方式”與自己的“思考方式”之間的不同，以及，若是作者的“思考方式”有可取之處的話，自己的“思考方式”要做出哪些調(diào)整？他們時(shí)時(shí)刻刻都能注意到自己的思考與思路，時(shí)時(shí)刻刻都在對(duì)自己的思考與思路進(jìn)行“反思”、“校驗(yàn)”、“修訂”……于是，同樣的一本“論語(yǔ)”讀完，有人連考試時(shí)的默寫都填不上，有人卻可以從中感悟人生。

所以說(shuō)，區(qū)分“讀書”到底是娛樂(lè)方式還是學(xué)習(xí)方式的方法是：

讀書時(shí)是否會(huì)主動(dòng)思考。

如果你不會(huì)主動(dòng)思考，讀再多的書也沒(méi)用，對(duì)你而言書籍里的信息只不過(guò)是經(jīng)過(guò)了你的大腦，沒(méi)有留下一絲痕跡。

3.瘋狂輸出

當(dāng)你擁有了足夠的“輸入”后，便可以開(kāi)始鍛煉“元認(rèn)知能力”了。但在最開(kāi)始，這種深入的思考常常是“無(wú)疾而終”的，想著想著就亂了，想著想著甚至就頭疼了……此時(shí)的解決辦法，是要“瘋狂輸出”。

“瘋狂輸出”指的是要把大腦中的想法“拿出來(lái)”放在外面。寫文章、演講、畫圖都是“輸出”的方法。大腦中的想法永遠(yuǎn)不是你的，你能表達(dá)出來(lái)的東西才是真正屬于你的。

我個(gè)人就喜歡一邊思考，一邊把思考的過(guò)程全都寫出來(lái)。寫完后，往往自己會(huì)很吃驚：原來(lái)自己的想法竟然是這樣的/竟然這么不完整/竟然存在這么多漏洞。

存在這么多問(wèn)題怎么辦？沒(méi)關(guān)系，今天想不明白的事情，過(guò)幾天回過(guò)頭來(lái)看，說(shuō)不定就會(huì)有新的思路和想法。

如果你開(kāi)始記錄就會(huì)發(fā)現(xiàn)，最初的階段自己一直在同一類問(wèn)題上打轉(zhuǎn)，并沒(méi)有太多實(shí)質(zhì)性地推進(jìn)。

慢慢你就會(huì)不斷回顧自己的筆記，修正自己的想法，學(xué)會(huì)在已有的基礎(chǔ)上向前邁進(jìn)。在記錄筆記，回顧筆記，修正筆記的過(guò)程中，你已經(jīng)開(kāi)始懂得如何思考自己的思考方式。

這個(gè)過(guò)程其實(shí)就是你循序漸進(jìn)地鍛煉元認(rèn)知能力的過(guò)程。

4.知識(shí)總結(jié)

今天，我們的內(nèi)容要點(diǎn)如下：

• 鍛煉元認(rèn)知能力的方法是：大量輸入→多維度深入思考→瘋狂輸出
• 是否主動(dòng)思考，是區(qū)分“娛樂(lè)”和“學(xué)習(xí)”的方法。