隨著社會的進(jìn)步，美食的飛速流竄，沙拉這種低熱量飲食，已經(jīng)受到愛美人士和健身人士的廣泛熱愛，眾所周知沙拉便是其中的佼佼者。
因?yàn)樯忱泻写罅康纳攀忱w維，它能很好地促進(jìn)胃腸蠕動，降低膽固醇。而雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，飽腹感超強(qiáng)，營養(yǎng)攝取很容易被人體吸收。兩者搭配起來，可以使你一天都精神飽滿。
健身瘦身期間吃這個不僅嘴巴可以得到滿足，身材也可以得到一個很好地維持。再放入一些自己喜歡的蔬菜、水果、醬汁進(jìn)行調(diào)味，那簡直就是絕殺。
所以這款雞胸肉沙拉你必須安利起來，它一定會是你漫長減脂期最好的選擇。下面就將教大家制作這款顏值與美味聚集的沙拉，記住瘦身期間，沙拉汁選油醋類的，千萬不要選蛋黃醬、千島醬等。
時長2：36
食材
Ingredient
雞胸肉.....1 塊
生菜......1 份
西蘭花......1 個
圣女果......若干
雞蛋.....1 個
生姜.....1 個
料酒.....1 瓶
芥子醬......1 瓶
步驟
step by step
step 1:將西蘭花、生菜，小西紅柿放入碗中進(jìn)行清洗。
tips 1:時間充裕的情況下可以用鹽水浸泡10分鐘這樣可以更好地將其中的農(nóng)藥浸泡干凈期間你可以將雞蛋放入鍋中煮熟、切塊。
step 2:將洗好的雞胸肉擦干水分，切成小塊狀。
tips 1:嘴大你就切大點(diǎn)，嘴小你就切小點(diǎn)，反正我是不會告訴你我切成什么樣的。
step 3:將切好的姜片放上，倒入適量的料酒腌制。大概20分。
step 4:將蔬菜放入加鹽的水中焯熟一段時間。
tips 1:時間不要太長，5分鐘即可然后裝入盤中。
step 5:將圣女果切成兩半放進(jìn)裝入西蘭花的碗中。
step 6:將切好的雞胸肉放入鍋中煮熟。
step 7:把瀝干好的雞胸肉塊倒入裝有西蘭花圣女果的碗中。
step 8:把瀝干好的雞胸肉塊倒入裝有西蘭花圣女果的碗中，然后往里面加入幾片生菜。
tips 1:愛吃草的小伙伴可以多加幾片哦
step 9：沙拉制作已經(jīng)初步完成啦，現(xiàn)在只需要將它們擺盤。
step 10：最后一步將切好的雞蛋片擺到足以美麗的位置。
