20200701

事件：一個優(yōu)秀的銷售。

1. 我是個懂得欣賞別人的人。這次報面試班遇到的課程銷售堪稱一絕，我感覺她真是個優(yōu)秀的銷售，懂得抓住顧客的心理。同時我發(fā)現(xiàn)香港的銷售都挺專業(yè)，莫名其妙的你就會跟著他們的節(jié)奏走。

2. 我是個務(wù)實注重實用性的人。在購課之前，我就很清楚自己的目的，買不買只是基于性價比。想必這位課程銷售一早就已經(jīng)覺察到我這一點，明明我已經(jīng)錯過了早鳥價，她還主動和我提出可以幫我申請。

3. 我是個容易被感官所控制的人。這位銷售一個很抓人心的地方在于她的聲音，不快不慢，有節(jié)奏，低沉，讓你感到放心，信服。我承認(rèn)我一開始就被她的聲音打動，不得不說，我是個徹徹底底的感受型的人，感覺好就是好。

4. 我是個愿意學(xué)習(xí)他人優(yōu)點的人。這位銷售身上有個點我覺得用得很妙，一開始接觸的時候，我只說考慮一下，當(dāng)她再次打電話過來的時候，我竟然被她忽悠到開始選上課時間。我記得以前在一篇文章看過，銷售要在第一次溝通后的三四天內(nèi)進(jìn)行第二次溝通，主動問問客戶的想法和需求，適當(dāng)?shù)臅r候逼一把，促成交易。我覺得這個是個很好的點，也許將來可以用在生活上去解決一些問題。

5.我是個下定決心就不會糾結(jié)的人。其實這樣也挺好的，敲定了下來，就是交錢上課的事了，不用再去看來看去，選來選去，搞半天還在原地沒有開始。

6. 我是個滿意自己任何決定的人。不管怎么樣，這都是我自己的決定，我決定帶孩子去上課，我決定選擇這家機(jī)構(gòu)，我決定選擇相信這個人，我有能力去選擇是再好不過的事情了。

20200703

事件：IPAD壞了。

1. 我是個會逃避現(xiàn)實的人。上周的某一天，我突然發(fā)現(xiàn)Ipad充不進(jìn)電，我上網(wǎng)查了查原因，可能是充電處有點問題。這一周我以各種理由拖延修Ipad的這個事情，一會兒說沒有時間，一會兒說太熱了不想出門。每次只要有東西壞了，我心情都不好，不愿意去面對。

2. 我是個被關(guān)愛的人。我先生雖然嘴巴說了我兩句，怎么還不去修，但是還是很有執(zhí)行力的，下午他有點時間就主動提出陪我一起去蘋果店修Ipad。

3. 我是個在家人的陪伴下可以面對恐懼的人。不得不說，家人的陪伴還是很重要的，對我而言，東西壞了不是簡單修好那么容易的一個事，這是很容易引起我對生活的消極態(tài)度。我明白我自己對生活對未來都是很悲觀的，東西壞了就很容易引起我這個點的爆發(fā)。我也明白最終還是要一個人去面對自己的各種恐懼，不過在這個時候，有家人的陪伴，我起碼不至于那么低落，也愿意往內(nèi)多看兩眼。

4.?[endif]我是個心存感激的人。于是我們兩個人就這樣一路聊著，從家里走到了蘋果店，我內(nèi)心挺開心的。我先生情緒正常的話，還是人模人樣的，他會經(jīng)常鼓勵我，愿意自己做榜樣，我對這樣的他表示滿意。

5. 我是個再次明白想象才是最恐懼的事情。這個點一早就說過，不過總是在恐懼來臨的時候就會忘光光。Ipad啥問題都沒有，去到店里，店員給它充上電，約莫10分鐘就可以開機(jī)了。我感覺自己又浪費了很多時間在這件事情上，尤其知道只是充電線有問題后，我特別無語。

6. 我是個擁有美好生活的人。還能有什么不滿意！上天對我不薄，只要我愿意去看一眼，就可以發(fā)現(xiàn)自己其實擁有很多。Ipad壞了？至少我還能擁有Ipad，還有人陪我一起去修，就算真的壞了，還有人對賬單負(fù)責(zé)。我本已擁有很多，這樣想想，生活都美好起來。

20200705

事件：帶女兒上面試班。

1. 我是個意識到自己無法接受現(xiàn)實的人。上完課，我心情有點低落，看著那些課上工作紙，我有點無奈，我女兒答題并不理想，我有點沒辦法接受這個現(xiàn)實。

2.我是個允許自己有情緒的人。我感覺自己從天上掉到了地上，狠狠的摔了一跤，現(xiàn)實和理想真的差得太遠(yuǎn)了。我就帶著這種情緒度過了一天，我這次做得好的地方在于沒有過度批判自己，我允許自己可以不高興，為什么我一定要保持天天開心，不開心也是可以的。

3.我是個愿意嘗試說出困惑的人。早上感受力訓(xùn)練的時候，我很迂回的表達(dá)了我的一些困惑，老師提點我，問我是不是不愿意看到自己的期待，我頓時恍然大悟。幸虧今早我嘗試打開一點點，能主動說出來問題確實對自己很有幫助。

4. 我是個勇于錯破謊言面對真實的人。我的期待是小孩能進(jìn)好的學(xué)校，現(xiàn)實是女兒的能力與心儀小學(xué)的要求有所差距，為什么我會對此有情緒呢？看似我是為了女兒的前程著急，實則不是為了她，我是為了我自己，我是借由女兒實現(xiàn)自己的價值感和意義，表面上是一切為你好，原來我是存有私心的。

5.我是個愿意善待自己的人。在實現(xiàn)個人價值這個問題上，是不是有更好的選擇呢？我想到我可以更加善待自己，讓自己活得開心一點，這樣身邊的人和我相處起來也會比較輕松一點。

6. 我是個學(xué)著如何與女兒保持清晰界限的人。真是一不小心就會越界，我再次提醒自己，女兒有自己的人生，路還是要她去走完的，我正確的位置應(yīng)該是一個陪她一同走完其中一段路的引路人。

20200708

事件：第二次上面試班。

1. 我是個合理安排時間的人。一早起來把家里整理好，達(dá)正9點半，出門坐地鐵到油麻地，有了第一次的經(jīng)驗，我計劃好了路程時間，一切井井有條。

2. 我是個秩序感強(qiáng)的人。我喜歡這種掌握時間，知道下一秒要做什么的感覺，井條有序讓我感到舒適有自信。

3. 我是個被孩子創(chuàng)意所吸引的人。每堂課結(jié)束后，老師會開個小家長會，給家長說說本堂課的內(nèi)容及說明一下學(xué)生課上的工作紙。有道題是這樣的，要求學(xué)生畫出因果關(guān)系，左圖是一個被蜜蜂蟄的男孩，右邊空白處要求學(xué)生自行畫出結(jié)果。我女兒在右邊空白處畫了一座五指山，光禿禿的山上有個石頭。她不懂得怎么畫腫了的手指，這就是她的表達(dá)，要不是老師解析了一下，我還看不懂這么抽象的畫。

4. 我是個不去對比的人。我瞄了一眼旁邊那個家長手中的圖，那個學(xué)生畫了好多細(xì)節(jié)，男孩的五官，還有痛苦的表情，還夸張的畫了手指上面的包。一對比，我這個就是簡筆畫，人家是漫畫。很快我就清醒過來，不對，我干嘛要去對比呢，這道題考得是因果關(guān)系，不是繪畫比賽，我女兒已經(jīng)表達(dá)其意思，已經(jīng)完成了題目，干嘛還要去挑她畫畫不夠細(xì)致的缺點呢。

5.我是個懂得夸獎孩子的人。女兒從教室出來后，和我細(xì)細(xì)說了課上的事情，我夸獎她是個能清楚表達(dá)事情的孩子。后來她還告訴我，她不會畫汽車，她主動問老師怎么畫，我夸她遇到問題能主動提問并求助，非常好。

6. 我是個發(fā)現(xiàn)調(diào)整后焦慮降低的人。上次上完課我有點唉聲嘆氣，后來自我調(diào)整后，現(xiàn)在可以以更好的心態(tài)面對生活和問題。

20200709

事件：和先生吵架。我先生有個非常不好的習(xí)慣，他喜歡虛張聲勢，一緊張就聲音大，不管有沒有道理，先要氣勢上蓋過你。

1. 我是個允許自己有情緒的人。他聲音一高起來，我眼淚刷就掉下來，我現(xiàn)在也還保持著這個掉眼淚的習(xí)慣，沒有否定自己，接受自己的反應(yīng)。

2. 我是個明白自己的人。沒有否定自己的原因是我知道這不是懦弱的行為，這是一種慣性，以前一直被我媽這樣訓(xùn)，心中有太多的委屈無處可逃，一回到這種相同的場景，我本能就會掉眼淚，不管這個事件有沒有真的讓我很傷心。

3. 我是個感受自己的人。曾經(jīng)有那么一刻，也出現(xiàn)了一把聲音，你可以不哭的，你哭了他會看低你。這個聲音響起時，我感到嗖的一下，沒有悲傷情緒了，消失之快讓我很愕然。我能干的地方在于我選擇了去感受自己，我感覺到一股叫壓抑的能量在體內(nèi)徘徊，我告訴自己想哭也沒關(guān)系，千萬別壓抑，讓情緒出來，我再次可以去感受我的悲傷情緒。

4. 我是個保持頭腦清醒的人。今天感覺自己有兩條線同時在進(jìn)行，一條是感情悲傷的線，與其平行前進(jìn)是頭腦清醒的線。我可以挑出對方語言的漏洞，去質(zhì)問他，并沒有被他帶著走，可見我內(nèi)在盡管悲傷卻沒有恐懼。

5. 我是個有能力覺知對方的人。在對話中，我可以清晰感覺到先生的恐懼，對無法掌控局面的慌張，之前說沒有被他帶著走的一個重要原因是我沒有被他的情緒所影響。由于可以感覺到他的情緒，我仿佛有能力去看見他的憤怒來源，這樣讓我保持了中立和客觀性。

6. 我是個不斷總結(jié)學(xué)習(xí)的人。事后我有在反復(fù)對比為什么有時候會被某些人某些事帶走呢，到底問題出現(xiàn)在哪里？我發(fā)現(xiàn)是因為自己內(nèi)在有太多恐懼，對方的一個刺激，尤其如果對方是很善于捕捉我的情緒和敏感點時，我就會掉入自己的恐懼，而變得無力去面對，這樣對方就搶占了優(yōu)勢和主動權(quán)。我要處理的是不斷的處理自己的恐懼，至少先做到能清晰辨別恐懼的到來和接受它的來臨，不斷的練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗以求進(jìn)步。

20200711

事件：晚上吃麥當(dāng)勞。

1. 我是個懂得讓自己休息的人。早上我出門辦事，2點才回到家，吃了點東西，太累了就一直睡到5點半。起來后全身發(fā)軟，我感覺自己病怏怏的，我和先生說，干脆晚上吃麥當(dāng)勞吧，我不想做飯了。先生想了想，沒有反對，不過他不吃，他堅持去買塊牛排，煮點稀飯，吃他的健康餐。

2. 我是個喜歡有人陪伴的人。先生拉了個車子，一家人一起去附近的超市買食物，我喜歡全家一起行動的感覺。

3.我是個越來越放慢速度的人。買了回來后，我估計是有點餓，嘩啦啦吃了半個包子，我突然意識到自己太快了，又在趕著到達(dá)下一個目的地，忘記了品嘗食物的滋味。我頓時放慢速度，增加咀嚼的次數(shù)，把注意力拉回吃這個動作，細(xì)心平常口中不同食物帶來的味覺刺激。通過這個方式，再次與當(dāng)下鏈接，很好。

4.我是個崇尚健康的人。自從上次感受力訓(xùn)練讓我戒掉甜食后，我今天喝了幾口可樂，再次喝不下這么甜的糖水，薯條也變得沒有啥吸引力，麥樂雞的甜酸醬味道也太怪了，最后還是先生的青菜粥最可口。

5. 我是個知足常樂的人。這一周香港又有了第三波疫情，我居住在疫情重災(zāi)區(qū)，在廚房都可以看到不遠(yuǎn)處的水泉澳村，那個被檢測出有10來例確診案例的小區(qū)。目前能行動自如，想吃啥吃啥，身體健康就已經(jīng)是謝天謝地了，突然有種不敢奢望太多的感覺。

6. 我是個珍惜現(xiàn)在的人。收起對生活的抱怨，好好的過日子，穩(wěn)住自己的情緒，讓自己開心點，其他都是身外物。

20200714

事件：新一波疫情大爆發(fā)。

1.我是個對自己負(fù)責(zé)的人。香港再次爆發(fā)大疫情并無法追蹤源頭，從現(xiàn)在開始我減少外出時間和次數(shù)，提高了安全意識，不去人多的地方。自己身體健康就是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

2. 我是個不抱怨的人。比起春節(jié)那時疫情剛剛爆發(fā)的時候，面對疫情，我的情緒平穩(wěn)了許多。接受了這個疫情是個持久戰(zhàn)，心態(tài)更加積極，也不會唉聲嘆氣。

3. 我是個換個角度想問題的人。這樣一搞，孩子又沒書讀了，也不能外出找小伙伴玩，天天要關(guān)在家里。下個月開始至年底就是明年小一入學(xué)面試的時間了，時間緊迫有點焦慮，換個角度想想，現(xiàn)在大家都面臨沒書讀的問題，也不光是我一個人的問題，說不定我可以轉(zhuǎn)劣勢為優(yōu)勢。

4. 我是個能認(rèn)清疫情下我的優(yōu)勢的人。

a我比起職場媽媽有更多的時間陪伴孩子，帶著孩子有規(guī)律的學(xué)習(xí)，進(jìn)行親子閱讀。

b大家都沒書讀，學(xué)生之間的差距就會減少，當(dāng)然除去部分學(xué)霸，這樣的環(huán)境更有利于我女兒。

5. 我是個給自己打氣的人。之前的很多計劃一下子被這波疫情打得粉碎，一開始確實有點氣餒，每當(dāng)自己有點負(fù)面想法的時候，我都會不斷不斷的給自己打氣。

6. 我是個越來越積極的人。積極和消極真的是一念之差，看你往哪邊想，說難也難，說簡單也簡單。

20200715

事件：看人釣魚，這是前幾天的事情了，還是想說說。

1.我是個會關(guān)注身邊事物的人。走在河邊，看到一老漢在釣魚，揮桿很優(yōu)美，總是落到魚群中。不禁停下腳步，在一邊觀看起來。

2.我是個很有生活情趣的人。以前在國外的時候就喜歡約朋友去海邊釣魚抓螃蟹，現(xiàn)在看到有人在河邊釣魚，我挺感興趣的。

3. 我是個很容易興奮的人。河里的魚多到無法想象，到處都是魚群，不一會兒老漢就吊了一條1斤多的烏頭，在市場上這樣一條也要30元?？吹紧~兒上鉤，我莫名的興奮，手癢得很。

4. 我是個找回自己的人。生活的忙碌幾乎把我給掩蓋，根本無法辨認(rèn)自己到底是誰。身體的本能興奮讓我再次看到自己的喜好，頓時恍然大悟，這才是原本的我，那個喜歡釣魚的我。

5.我是個很喜歡思考的人。我突然明白不是生活拿走了你的愛好，事實也許是你根本沒有那么愛自己，沒有去尊重自己的喜好。我們總?cè)プ隽水?dāng)下認(rèn)為重要的事情，而忘記了自己是誰。

6.我是個內(nèi)心狀態(tài)很年輕的人?；丶业穆飞?，我不禁哼起了這個小曲，“我還是從前那個少年，沒有一絲絲改變，時間只不過是考驗，種在心中信念絲毫未減。眼前這個少年，還是最初那張臉，面前再多艱險不退卻，Say never never give up?！?/p>

20200717

事件：買護(hù)膚品。

1. 我是個做事很有目的性的人。我先生話要買套化妝品送人，我想了想，干脆就找Andrea幫我在DFS拿貨，又便宜又方便，還不用我到處跑挑來挑去。

2. 我是個明白要雙贏的人。我自己省了時間，Andrea按一定比例收取代購費，這樣大家都拿到一定的好處，挺好的。

3. 我是個很容易開心的人。Andrea九點就去了DFS，她給我發(fā)信息，說搶到了我要的化妝品套裝，好開心~我告訴她，我11點去取貨。

4. 我是個有小心思的人。護(hù)膚品白菜價，我順便也買了兩樣，反正放在一張單里，給老公報銷也好。

5. 我是個有人支持的人?；氐郊液?，我老公對我樹起大拇指，表揚我很能干啊，可以買到這么物品價廉的商品。然后他說代購趕快搞起啊，我說都沒有客源，他馬上翻手機(jī)給我推了個在北方的姑娘，他說深圳人路子多，買香港貨品的人很多，要找就找外地人。他表示積極支持配合我的工作。

6.我是個感受到愛的人。我沒想到先生會這么支持我，我以為他又會很嫌棄的說，這種事情有啥好做，還不如好好帶娃。他竟然很體貼的說，有些小錢給你賺賺也好，讓你有點事兒做。我再次感到很開心。

20200718

事件：上ZOOM線上聽升學(xué)講座。

1. 我是個很開放的人。之前說的那位保險代理人發(fā)我了一鏈接，是她搞的線上升學(xué)講座。我很快就說，好啊，我周六來聽聽，跟你學(xué)習(xí)一下。

2. 我是個喜歡提前做準(zhǔn)備的人。這次我想直接用PC端收看，這樣屏幕比較大，看得舒服。一早我就下載好軟件，測試，一切就緒等待直播。

3. 我是個對新鮮事物很感興趣的人。今天主要推廣的是IB課程，介紹其課程組成框架，對比傳統(tǒng)課程有什么優(yōu)勢等。現(xiàn)在香港各大神校除了開設(shè)傳統(tǒng)課程之外，開始設(shè)有IB課程，提供有計劃出國深造的學(xué)子們更好的對接課程，聽得我都好向往啊。

4. 我是個很容易被啟發(fā)的人。主講人利用自己的育兒故事開啟了我們的中心話題，如何培養(yǎng)孩子。我認(rèn)為主講人做得非常好的一個地方是不過度糾正行為，而用導(dǎo)入價值觀的方式從根本引導(dǎo)孩子。價值觀的輸入是我平常做得比較少的事情，不是我不想去做，而是我本身一個價值體系就還沒健全，我自己都沒有，怎么可以拿得出給她?？磥砦业眉泳o學(xué)習(xí)，耽誤的不光是我，還有我的孩子。

5. 我是個喜歡與人交流的人。我可以通過線上的交流感知對方的情緒和性格，盡管我不善于去表達(dá)自己，看起來我沒有積極互動，其實我是以另外一種方式身在其中。

6. 我是個未雨綢繆的人。我把今天獲得的信息和先生說了，大家一起探討交流下想法，畢竟小孩將來的一個發(fā)展方向越早明確下來越有利。

20200719

事件：早上6點線上交流。

1. 我是個有良好學(xué)習(xí)態(tài)度的人。平常我都是12點后才睡覺的，今早要線上交流，所以昨晚我早早就睡覺了，以便早上有足夠的精力聽課。

2. 我是個善于歸納總結(jié)的人。這個點是老師表揚我的，我感到很開心，說真那句，我之前還沒有這種想法，老師一說起，我還真覺得自己是這么一回事。

3. 我是個不斷克服困難的人。每次線上分享我內(nèi)心都挺緊張的，不知道自己該說什么，好像很多東西想說，又不知道從何說起。這種情況也出現(xiàn)在面試的時候，和領(lǐng)導(dǎo)對話的時候，我應(yīng)該是自己建了一些心理屏障在前面。我保持覺察，不被情緒所帶走，專注于當(dāng)下，就能有效緩解緊張。

4. 我是個勞逸結(jié)合的人。早上一邊聽課，一邊打掃衛(wèi)生，我一口氣掃地拖地洗廁所，真是學(xué)習(xí)工作兩不誤。

5. 我是個很有干勁的人。看著家里地板亮亮的，我心情很好，早上心情好，一天都充滿干勁。

6. 我是個努力向上的人。今天從早上開始，我就在做對自己有益的事，整個人呈現(xiàn)的狀態(tài)是非常積極的。真的是當(dāng)狀態(tài)好的時候，連平時生活中的小困難都似乎消失了。

20200720

事件：女兒是我的老師-前一陣子忙完申請幼兒園，現(xiàn)在又開始申請小一學(xué)位了。未來的幾個月就是關(guān)鍵時候，會完成一系列的申請和面試。

1. 我是個經(jīng)常和女兒聊天的人。我就是和女兒閑聊，想給她灌輸一下入學(xué)要面試，順帶解析一下我們最近做專題訓(xùn)練的目的。

我問女兒，你喜歡怎么樣的學(xué)校。

她說，大大的，有游泳池。

我再問：那你要去學(xué)校面試，向老師展示你自己才行哦，老師覺得你棒棒的，就會錄取你。那如果學(xué)校沒有錄取你，那怎么辦？

她說，那就繼續(xù)去那個學(xué)校面試啊，一直一直面試，直到老師覺得好。

2. 我是個欣賞女兒的人。聽到女兒這個答案，我挺受啟發(fā)的。不禁感嘆孩子真的很單純，很直接，沒有大人那些亂七八糟的標(biāo)準(zhǔn)和所謂的經(jīng)驗。孩子的眼里沒有失敗，也不會認(rèn)為沒被錄取就代表自己不好，如果孩子會那樣想，真的是大人所灌輸?shù)摹?/p>

3.我是個向孩子學(xué)習(xí)的人。為什么我們不能活得簡單一點？為什么我們要把失敗，自己不好這些標(biāo)簽貼在自己的身上？為什么我們要自己活得那么難？我喜歡孩子這種想法，沒有錄取就是一種事實，不帶評判的去接受，想辦法達(dá)到目的就好了，其實生活就是這么簡單。

4. 我是個用行動緩解焦慮的人。昨天老師在群里說只有做才能解決問題，并用學(xué)習(xí)路遙媽媽課程為例子給我們講解怎么做。因為我女兒的講故事能力比較弱，而這是語文考試的一個方向，之前我看視頻中別人家的孩子都那么厲害，說話清楚思路有條理，我就越發(fā)著急。今天我按老師的方法，在她精神最好的時候，花了15分鐘和她一起進(jìn)行這個講故事訓(xùn)練。只需每日15分鐘就可以緩解焦慮，這個時間花得太值了。

5. 我是個很會想辦法的人。小孩子有畏難情緒很正常，我今天做得好的地方在于我注重如何讓她在做這個事情時感覺好一點，就是讓她舒服的做。知識這種東西，遲早都會的，最主要還是性格興趣的培養(yǎng)。我沒有著急讓她一下子說完，而是慢慢用問問題的方式引導(dǎo)她，再向她展示該怎么說，提醒她說清楚哪些點，比如人物地點時間事件。女兒開始也是有抗拒，后來跟著說了一些，有完整的句子，表現(xiàn)不錯，最后一部分不愿意說了，我也沒有強(qiáng)迫她，我自己把故事結(jié)尾說完了。反正整個過程中最重要的是讓她感覺良好，不抵觸。

6. 我是個非常優(yōu)秀的人。連處理孩子畏難情緒我都開始有點門路了，我感覺自己棒棒噠，明天繼續(xù)語文訓(xùn)練，我真優(yōu)秀。

20200722

事件：一個快樂的晚上。

1. 我是個會自娛自樂的人。晚上閑的無聊，打開Ipad照相機(jī)里的一個特殊功能，可以像照哈哈鏡一樣，扭曲人的面孔，我自己邊看邊在笑，覺得挺有意思。

2. 我是個會給身邊人帶來歡樂的人。我女兒看到后，非要我給她錄一段這樣的搞笑視頻。錄完后，她笑了好久好久，并說這真是一個快樂的晚上。

3. 我是個明白快樂是很簡單的人。我才突然明白，孩子是多么容易快樂啊。其實我女兒晚上對我很有抵觸情緒，不想聽我的話，還說我不是她的好朋友。我也明白，她就是不高興我讓她學(xué)習(xí)，所以故意找我茬兒，比如說我給她洗頭的時候，水進(jìn)眼睛了，不給我去做我要做的事情之類的?？赐赀@段視頻，我女兒一天的霧霾已經(jīng)煙消云散，主動坐到我的腿上來和我非常親熱。

4. 我是個有覺察力的人。反觀我自己，我這幾天都挺郁悶的，總覺得自己帶女兒學(xué)習(xí)過程有問題，老是把關(guān)注點放在自己的不足上。開始我還沒有覺察，直到我女兒看著我，疑惑的問，你為什么不笑??？我才恍然大悟，看了自己一眼，此刻的我感到很無聊，原來除了讀書，我對女兒其他的東西一點興趣都沒有。

5. 我是個會不斷深入的人。在面對女兒時，本質(zhì)上我挺冷漠的，所謂的共情在我身上為什么沒有效果，那是因為我好虛偽啊，我說出來的話不是發(fā)自內(nèi)心這樣，而是為了某些目的才這樣說，怪不得接收方不領(lǐng)情。這里面有個矛盾的點，我愛我女兒同時我又不那么的喜歡這個人，這也許就是我自己一個真實狀態(tài)的寫照。

6. 我是個希望自己回歸孩童狀態(tài)的人。盡管自身有很多的枷鎖，值得慶幸的是我依然清楚方向在哪里。我把Ipad交給女兒，說你也幫我錄一個吧，我也來跳一段舞。我跳得特別用力，特別認(rèn)真，我女兒笑得快倒下去了。

20200726

事件：女兒學(xué)寫字的那些事兒。

1.我是個對女兒學(xué)習(xí)非常上心的人。之前一直有說到，因為我女兒在家不能好好寫字，我和她有了比較大的沖突，我也想盡方法想讓她感到寫字是件快樂的事情，悲哀的是這也只能解決暫時的問題，第二天她又打回原形，寫幾下就開始嘮嘮叨叨，不愿意做。也有人說我這么早干嘛就讓小孩做這么枯燥的事情，小孩肯定不愿意啊，我也只是想著寫字這種事情現(xiàn)在不學(xué)，遲早就要學(xué)，反正現(xiàn)在有空，先學(xué)習(xí)一下不是挺好的事情嘛。

2. 我是個積極向他人學(xué)習(xí)的人。前段時間，我聯(lián)系上了一個學(xué)霸爸爸，讓他面授入學(xué)面試的技巧和心得，他有說到學(xué)校一般考學(xué)生寫名字，其他漢字書寫一般不考，寫名字關(guān)注筆順筆畫和結(jié)構(gòu)。

3.我是個懂得及時調(diào)整學(xué)習(xí)方案的人。我才恍然大悟，原來一般學(xué)前都不會太注重寫字。第二天女兒又開始埋怨要寫字的時候，我就開心的告訴她，從現(xiàn)在開始不用每天寫4個字了，工作量減半，每天只寫兩個字。女兒超級開心，馬上開始寫，不一會兒就寫完了。

4.我是個體會到我變了對方就會改變的人?，F(xiàn)在我的心態(tài)已經(jīng)變得輕松，對女兒練字更多的是要求筆畫筆順正確，而不是要完成一定的量。遇到一些比較難的字，我女兒愿意寫多少就寫多少，簡單的字她不用我說就嘩嘩嘩自己寫完，到了該寫字的時候還會主動說現(xiàn)在要去寫字了，突然變成了個愛寫字的孩子。

5.我是個會自我反省要求自我進(jìn)步的人。這個事件帶給我的思考還是挺多的，首先我相信之前我的狀態(tài)肯定給了孩子一定的壓力，所以她才會有那么大的抵觸，問題在我不在她。其次我發(fā)現(xiàn)孩子并不像我們想得那么“壞”，就是說今天不想寫，不代表她就不愛寫字，有可能就是這個字的復(fù)雜程度超出了她的接受范圍，或者是她已經(jīng)會寫了，不愿意做過多的重復(fù)工作，有千千萬萬的可能性，并不是說一定就是個不愛寫字的孩子。最后作為家長還是要時刻多注意自己的心理狀態(tài)，我們對學(xué)習(xí)有一個健康正確的態(tài)度才能引導(dǎo)孩子喜愛學(xué)習(xí)。

6. 我是個學(xué)以致用的人。經(jīng)過這次事件后，現(xiàn)在的我會更多的去覺察自己，而非一味的去逼孩子，孩子有抵觸就是一種求救信號，我更應(yīng)該多關(guān)注這種信號，去想想我還可以怎么做。

20200730

事件：電話溝通學(xué)費退款事項。

1. 我是個深知自己模式的人。經(jīng)過這段感受力學(xué)習(xí)，我越來越能發(fā)現(xiàn)自己喜歡逃避現(xiàn)實的模式。事情是這樣的，由于疫情問題，我們決定退出之前報名參加的培訓(xùn)班，因為遲遲不能上課，很有可能會轉(zhuǎn)到線上進(jìn)行授課，于是我們想退費。對方很強(qiáng)勢的說，這邊的費用是不退不換的，一度和我老公吵了起來。我老公氣呼呼的要我繼續(xù)找對方要錢，我心里就有點不開心了，干嘛要我去，你自己拉不下來個臉，就要我出面解決，口頭上答應(yīng)了我老公卻遲遲沒有行動。

2. 我是個懂得求救的人。由于分裂得厲害，一方面也是很想取回這部分錢，另外一方面出現(xiàn)卡點，覺得對方已經(jīng)告知我們沒有退費的可能性，我還繼續(xù)去要有意義嗎。這兩個思想一直在打架，這種內(nèi)耗真的會要人命，于是我找了周老師幫忙。

3. 我是個很容易從迷途中走出來的人。老師說內(nèi)耗說明兩邊都有好處又都有壞處，想占盡好處，不沾壞處的時候，我一下子就輕松了，我立馬就說，我還是去打電話要錢吧。回頭再去看自己的糾結(jié)，竟然一點都不能理解自己剛才的情緒來自哪里。

4.我是個積極處理卡點的人。我把自己的卡點找了出來，那個點是商家有了不退不換的條款是不是就是對的，我這樣去要求退費是不是不合理。老師提出來目前是因為疫情這個原因?qū)е掠媱澯凶儯咔槭遣豢煽匾蛩兀蠹叶疾幌氚l(fā)生的，這種情況下是不是可以爭取一個大家都滿意的退費方案呢。我才恍然大悟，我很容易把別人的話，特別是帶有權(quán)威意義的，比如有權(quán)威的人，政策等，而忽略了其是否合理這個點。說白了就是自己內(nèi)在對權(quán)威有恐懼，寧愿選擇放棄自己的權(quán)益，沒有這個意識要去表達(dá)自己的訴求。

5. 我是個正面面對困難的人?？c處理完畢后，我感到整個人都理順了，沒有很多亂七八糟的想法了。接著我馬上打電話去要錢，態(tài)度誠懇并表達(dá)出愿意積極配合對方找出一個大家都能接受的方案，這比我老公強(qiáng)勢要求退款，我感覺要好得多。剛才負(fù)面情緒來源就是，我無法像我老公一樣，可以理直氣壯的強(qiáng)勢的去要錢，逼我去做自己做不到的事，我感到很痛苦。現(xiàn)在我能找到一條適合自己的，也能達(dá)到目標(biāo)的路子，我感到很開心。

6. 我是個愿意不斷學(xué)習(xí)的人。借由這個事情，我發(fā)現(xiàn)自己還有很大的提升空間，在面對權(quán)威，發(fā)現(xiàn)真正的自己，情緒處理上都還需要繼續(xù)學(xué)習(xí)。并且我也明白，凡事都有解決方法，遇事先把自己的卡點梳理清楚，就自然可以有能力去應(yīng)對困難，有很多時候，不是別人卡你，而是自己卡住了自己。