1、愉悅事件：今天熊3給小7買(mǎi)了個(gè)特別好看的粉粉保溫杯，好開(kāi)心，這件事我拖了很久，準(zhǔn)備十一無(wú)論如何買(mǎi)的。有兄弟姐妹真好，早生孩子也很好，孩子大家都關(guān)注啊。

2、愛(ài)自己的運(yùn)動(dòng)：第八套廣播體操，每一個(gè)涉及擴(kuò)胸的動(dòng)作，都覺(jué)得感受十分明顯，看到了很多不同場(chǎng)合下我含胸的狀態(tài)和緊繃不自信的狀態(tài)。

中午飯后，正念步行了十分鐘，感覺(jué)穿著皮鞋，似乎不太會(huì)走路，慢慢走的時(shí)候，雙臂開(kāi)始同時(shí)向前，同時(shí)向后，按理說(shuō)這樣走路應(yīng)該是不舒服的，但是我試了多次，只有這種時(shí)候才舒服。那就這樣吧，也挺好噠~

3、正念練習(xí)：今天在曉艷的帶領(lǐng)下，做了呼吸空間練習(xí)。站在麥當(dāng)勞二樓落地窗戶旁，之所以站著，是因?yàn)橄Ｍ约嚎梢院煤镁毩?xí)。閉上眼睛，開(kāi)始身體搖擺、腦袋搖擺，想到了不倒X(這個(gè)字我始終不知道怎么打拼音）和風(fēng)箏，感覺(jué)身體不受控制的搖擺。我的身體好累，想抱抱你。大部分精力在搖擺上，有時(shí)會(huì)想曉艷好用心??！過(guò)程中聽(tīng)到有人上了二樓，當(dāng)時(shí)想，這個(gè)人會(huì)不會(huì)想我是個(gè)神經(jīng)病。不過(guò)我好想毫不在意，繼續(xù)練習(xí)。等練習(xí)結(jié)束后，睜開(kāi)眼睛，發(fā)現(xiàn)一樓很多車(chē)子，在進(jìn)出，也有人的進(jìn)出。才發(fā)現(xiàn)在我閉上眼睛感受到種種搖擺的時(shí)候，其實(shí)外面是很復(fù)雜的，很多變的。也有很多看到我的人，我并沒(méi)有看到他們。

4、2017.9.29

原文：尋找自己的道路，就是重新發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的動(dòng)力。內(nèi)心動(dòng)力是怎樣被蒙蔽的呢？源于各式各樣的教導(dǎo)。發(fā)生在我們內(nèi)心的一切，原本是無(wú)所謂優(yōu)劣對(duì)錯(cuò)的，外部的聲音卻刻意定義它們，區(qū)分它們，鼓勵(lì)其中的一部分，抑制另外一部分。久而久之，外部的聲音成為我們的聲音，我們鼓勵(lì)自己的一些情感和沖動(dòng)，抗拒另外一些情感和沖動(dòng)。當(dāng)我們這樣做的時(shí)候，我們就限制了自己，一起被限制的，還包括我們的內(nèi)心動(dòng)力。

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感受：好難放棄外界的聲音，當(dāng)自己的聲音和外界聲音不同時(shí)，其實(shí)也是有壓力的，但是要變成外界的聲音，又會(huì)心里不開(kāi)心，其實(shí)內(nèi)心會(huì)有聲音不想被同化，享有一片凈地，干干凈凈。

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