2024.2.6（星期二）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：臘月二十七 地點(diǎn):呂梁 天氣： 溫度：

日出： 日落： 起床： 就寢:

基礎(chǔ)清單：a開(kāi)背b凱格爾c冥想

本周目標(biāo)：早起晨練2次

今日三只

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昨日三只檢視

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小確幸（幸福小種子）

1.全家晚上給木木和媽媽過(guò)生日，大小一共17口人，哇哈哈。一個(gè)多星期沒(méi)見(jiàn)侄子，小家伙進(jìn)步很大，自己扒拉吃飯熟練了很多。

2.

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反思

1.

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學(xué)習(xí)

1孩子迷戀手機(jī)，怎么智慧管理？

a生活當(dāng)中丟失了成就感，認(rèn)可感。

批評(píng)指責(zé)?收手機(jī)?砸手機(jī)?

先停止你的一切嘮叨。

溝通的時(shí)機(jī)，在沒(méi)有玩手機(jī)，情緒好時(shí)（挑了最爛的時(shí)機(jī)，忘我的沉浸在手機(jī)世界里，劈頭蓋臉訓(xùn)斥）。

圍繞9個(gè)字，“說(shuō)事實(shí)，表關(guān)心，立態(tài)度?！?/p>

我知道你想放松，但是我很擔(dān)心你的身體。我不希望你長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，你可以告訴我你的安排嘛。

b做好給手機(jī)的鋪墊。

定規(guī)則?要求孩子?發(fā)問(wèn)?

你覺(jué)得手機(jī)有哪些危害？

你準(zhǔn)備什么時(shí)候還給媽媽？

如果超時(shí)了怎么辦？

如果是自己說(shuō)出來(lái)的，遵守度就會(huì)提高80%。

c怎么智慧的把手機(jī)收回來(lái)？

指令提前（提前10分鐘和3分鐘各提醒一次，先說(shuō)斷后不亂），溫柔而堅(jiān)定 （尊重規(guī)則，也尊重孩子）。

d重塑孩子在生活中的價(jià)值感。（激勵(lì)他，鼓勵(lì)他）

—提前與孩子達(dá)成協(xié)議。

—嚴(yán)格控制玩手機(jī)的時(shí)間。超時(shí)一分鐘取消第二天玩手機(jī)的權(quán)利。超時(shí)兩分鐘取消兩天玩手機(jī)的權(quán)利。

2好心態(tài)成就好人生。

a不要替別人瞎操心。不要一直為別人考慮，對(duì)方會(huì)認(rèn)為理所當(dāng)然。

b停止內(nèi)耗，內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致焦慮?；钤诋?dāng)下，船到橋頭自然直。

c提高收入水平，會(huì)自信。

d不要好為人師，聰明人不需要，愚蠢人聽(tīng)不進(jìn)。