? ? ? 也許每一個人都經(jīng)歷過痛苦地經(jīng)歷，也許有絕大多數(shù)人總是被痛苦所折磨。所以人們大多認為個人的痛苦是世界所造成的，是世界給每個人設下了重重阻礙，是世界讓人生很不公平，于是人們總覺得要減少痛苦就要去努力改變這個世界。確實，從現(xiàn)實角度來說，人只要活著就不可能沒有痛苦，所以佛教告訴人們:“人生皆苦”。佛教的創(chuàng)始人釋迦牟尼更是窮其一生積極探索人們解脫人生痛苦之道。按照佛法指導，要解脫痛苦，需要注意以下幾個方面:1、相信因緣因果，相信無常，相信緣起性空，正確認識生命的真相；2、掌握智慧，認識到因果和無常的規(guī)律，學會不著相，處處隨緣，處處自在，自然能解脫生命痛苦，證得涅槃；3、生活中時刻注意用心，保有一顆空靈清凈的心，息滅自己的妄想；4、透徹認識自我，不著于是非得失的糾纏，不迷失自己的自在本性，不被外在的幻相變化所迷惑，從而進一步見到自己的清凈心性和真正生命本質。

? ? ? ? 這些要求，對我們一般人來說要完全做到其實有很大的困難。但我們也可以從簡化的角度得到解脫痛苦啟示:

? ? ? ? 1.擺正自我與世界的關系，永遠不要把自己當做世界的全部，要充分認識到自己在世界中的渺小與卑微。茫茫蒼穹之中，我們人其實連滄海一粟的九牛一毛都算不上。所以，對我們連說是天大的事，在世界面前基本就是微乎其微可以完全忽略其存在的事，因為人生那點痛苦就更不值得一提。我渺小了，心就變大了，痛苦地程度也就自然弱化了!心越大，痛苦越小。

? ? ? ? 2.充分認識到生命的短暫性與脆弱性。人生就按100算也不過3萬多天，出去睡覺吃飯，我們還能擁有多少天?好好去享受快樂都來不及，哪里還會有時間去痛苦?

? ? ? ? 3.正確認識自己的需要。不妨自己好好反思一下，我們所需求和追求的東西。究竟有多少與我們的生命存在和快樂相關?不相關的盡快放棄，更不要去考慮。生命的需求一旦簡單了，我們的快樂自然就增加了!我們處在一個充滿誘惑的世界里，我們被誘惑的絕大部分東西，其實與我們的生命存在關系并不大，甚至根本就沒有關系，所以一旦學會了放棄，我們也就擁有了快樂的前提。

? ? ? ? 4.培養(yǎng)良好的心境。痛苦是一種心態(tài)，快樂其實也是一種心態(tài)。這兩種心態(tài)都與我們的心境緊密相關。擁有良好的心境，痛苦也會變成快樂；擁有不好的心境，快樂也是痛苦。不過，快樂的心境需要學習，需要修養(yǎng)，需要體悟。因此，不斷地提升自我修養(yǎng)來改善乃至改變自己的心境才是關鍵。

? ? ? ? 人生的痛苦無法消除，但快樂可以通過努力獲取。在俗世紅塵中要擺脫痛苦，唯有不斷提升自己!