說，你為嘛沒有時間干這干那，說你為嘛總是忙不來，說，你為嘛總是找不到問題的根源所在，今天我們就來講一講，說一說。

說竹板這么一打啊，別的咱不說，咱就說說你的雙手和大腦，說雙手很勤快，腦子也靈活，手機這么一響啊，雙手腦子就開動，盆友圈真是好，自拍視頻曬曬曬，微商廣告刷滿天，紅點一有你就點，一刷就是一大片，從上到下翻個遍，打斷工作這不算，大腦思考全打亂，哎，一切都得從頭算。

購物網(wǎng)站真是好，買家不出戶就能把物夠，從衣服到鞋子，從大人到小孩，一次刷個遍，眼睛不帶眨，表情多變化，大號小號你難定，質(zhì)量好壞你憑啥，刷了評價你刷圖，其實不缺啥，一刷刷沒完，工作已落下，晚上回家就反思，為嘛今天沒干啥，時間就不見，工作卻剩下，翻來覆去想，不知道是為啥？就是沒想你動手，到底刷了啥⊙?⊙？沒刷卡，沒刷錢，卻把時間刷沒啦？！

今日晨讀把你教，深度工作有方法，你要動手與動腦，謹(jǐn)記方法抗干擾，科學(xué)規(guī)劃，要記牢:

第一要點要開啟，抵御干擾，分三步，首先是與外界要隔絕，專注與思考；其次學(xué)會鍛煉操，抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑，要做到，手機偶爾要放假，留在家里要休息，一來二去，你變了，增強抵抗力，加強控制力，深度工作有基礎(chǔ)。最后一步不可丟，上網(wǎng)時間要固定，手機定時關(guān)閉功能要開啟，閑時逛一逛，心情不一樣。

第二要點也開啟，科學(xué)規(guī)劃要記牢。首先每一分鐘要計劃，計劃要用本來記，高效時間做要事，閑暇時間選事做；其次深度工作要安排，固定時間最可取，形成習(xí)慣，高效率；還有活動深度要分析，高效時間為工作，要學(xué)習(xí)，低效時間拿去逛。最后的最后，計分卡可嘗試，記錄時間與產(chǎn)出，專注工作更長久。

腦袋感覺被挖空，換個思路寫感悟。