最近的梅雨季，空氣里都彌漫著濕氣的味道，對于平素脾胃虛弱的人更易濕邪困于體內(nèi)，今天就給大家推薦幾種祛濕的方法

方法一：五指毛桃土茯苓豬骨湯

【材料】五指毛桃50克，鮮土茯苓250克（若用干品，則用50克），赤小豆100克，生地50克，胡蘿卜1根（約150克），甜玉米1根（約200克），豬脊骨750克

【做法】

1.先將豬脊骨洗凈，斬大塊，放進沸水中稍焯，然后撈出用涼水沖洗干凈血沫；

2.鮮土茯苓洗凈，斬小塊；

3.胡蘿卜削皮，洗凈，滾刀切厚塊；

4.玉米去除包衣及須，洗凈，橫切為6小段。

5.連同洗凈的其他食材一齊置于砂鍋內(nèi)，加入清水3000毫升、白酒少許，用武火煮沸后改用文火熬2小時，精鹽調(diào)味，即可。

【小貼士】

適宜于一般人群服食以御濕毒，尤宜于肺脾腎虛弱，水濕運化不力、濕毒壅滯者。

方法二：

通過艾灸加強健脾祛濕的作用

艾灸取穴：足三里、陰陵泉、脾俞、胃俞、水分、中脘、豐隆

操作：建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴20-30分鐘，輪流施灸（陰虛火旺，濕熱體質(zhì)不灸）