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#打卡# 06月24日 周六 天氣陣雨 身體狀態(tài)9.5分
【我的進度】日跑2公里第363天，先堅持1年；每日5點35分前早起第291天,每日seven全身鍛煉第207天，每日冥想第116天，每日瑜伽第57天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，成為自控力學院優(yōu)秀學員，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：1.遇見東廠營運動打卡；2.閱讀《絲綢之路》。
【遇見東廠營】深蹲推肩膀力竭，加卷腹二十個，交替四組，深蹲啞鈴提膝力竭，加阿諾德推肩膀+俯身飛鳥力+仰臥舉腿二十個，四組循環(huán)。
【今日三件事】
1.加班；
2.本周小結(jié)與下周計劃；
3.半年度工作總結(jié)與計劃定稿。
【小確幸】
晨跑跑出3公里新紀錄！
【反思/總結(jié)】微習慣，即每天只做一點點的無負擔習慣養(yǎng)成法，自己日跑2公里就是好的踐行，最終養(yǎng)成了跑步好習慣，并且因為跑步遇見了更好的自己，現(xiàn)在已愛上跑步，科學跑步，每天享受著跑步的愉悅，通過跑步與自己的身體談戀愛！
