還是那個話題
春節(jié)一過，這人才漸漸收心，重新投入到工作中，去規(guī)劃接下來的目標(biāo)。筆者看到很多朋友紛紛在朋友圈曬愿望打雞血，當(dāng)然這個套路已經(jīng)年年出現(xiàn)，只不過是換了個年份而已。
這里先扯一下，愿望和目標(biāo)，對于人的心理來說，可以提供很強的能量支持，讓人有充滿前進的動力。但與之相持的，是給予自身一種過于樂觀的暗示。
比如說你買了很多書，潛意識里會有，哎呀！我學(xué)了很多知識的感覺。其實你很少去看，更別說學(xué)到了。
再比如你考車證時，拿到證你會覺得自己已經(jīng)可以很好的駕駛了。等到上路你還是會慌張，甚至路口掉個頭都沒法一次性過。
盲目樂觀有壞處
這樣說難道樂觀還有壞處？有個實驗，樂觀的幻想后，精神會愉悅，血壓也隨之降低，但不愿意承擔(dān)更困難的任務(wù)。也就是說樂觀的幻想在大腦中形成的假象，耗掉了前進的動力。
你常能看到，那些喜歡在人前吹牛逼談自己大目標(biāo)和夢想的人，往往換來的只是別人的夸獎，然后并沒有什么改變。當(dāng)虛榮心被極大滿足時，前進的動力也在被削弱。所以在朋友圈不停曬目標(biāo)的朋友，就是進入這種死循環(huán)呀！
而且，過于樂觀，容易看事情片面性。就像有的女生一心想找高富帥，明明自身條件有限，卻成天活在幻想里，想象著白馬王子主動找你約會。把幻想當(dāng)現(xiàn)實，卻忽略了客觀存在的問題，最后搞得自己不幸福。
既然盲目樂觀會降低行動力和忽視障礙，那有什么辦法可以解決？
讓自己行動起來
既然要落地去執(zhí)行，就需要明確意圖。既然行動力不強，不妨給自己加個執(zhí)行開關(guān)！
這個執(zhí)行開關(guān)叫做：if(如果）…then（那么）。
如果注意力無法集中，那么半個小時工作，然后休息十分鐘再繼續(xù)。
如果早起犯困，那么起床梳洗后就做兩組俯臥撐。
如果下午要做工作匯報，那么早上先把需要用到的資料準(zhǔn)備好。
具體內(nèi)容可以根據(jù)需要提前設(shè)定，在潛意識里給糟糕的情況做一個預(yù)案。一旦遇到障礙，即可見招拆招。
很多日更的作者，都是有很強的執(zhí)行意圖。如果今天沒靈感，那么就到各種平臺找素材和話題，進行整合。積累越多，日更難度越低，速度越快。這其實就是一種刻意練習(xí)，讓大腦在一定程度上形成反應(yīng)機制。
除了執(zhí)行意圖以外，還有一個法則也挺好用的，叫WOOP。既：
Wish 愿望：設(shè)定一件最想完成的事。
Outcome 結(jié)果：事情達成的最好結(jié)果是什么？
Onsyacle 障礙：實現(xiàn)過程中最擔(dān)心發(fā)生的障礙。
Plan 計劃：指定計劃。
不是說樂觀容易忽視障礙嗎，就用這個法則來規(guī)避，前提是先預(yù)想可能遇到的障礙。
就拿減肥這個事來說吧。
W愿望是瘦10斤，
O結(jié)果是穿衣服好看，
O障礙是管不住嘴，邁不開腿，
P計劃是不吃油膩食物+晚上跑步一小時。
列出來一看，這都是大家的通病，總想著擁有好身材，卻禁不住食物的誘惑。這個時候就要用上執(zhí)行開關(guān)了。
如果我今晚吃多了那么晚上跑步就要增加多十分鐘?；蛘呷绻裢碛惺聸]有跑步，明天的飯量就要適當(dāng)減少。
要是你還是沒能執(zhí)行起來，你就告訴自己，如果我還是好吃懶做，那么就會被叫做肥豬。想想被別人這么稱呼，一般人都會有沖動吧？
筆者之前學(xué)習(xí)PPT，一開始也是三天打魚，然后就沒有然后了，等到要用時又拿不出手。
最好的結(jié)果就是做出絢麗的PPT，但障礙是你段位不夠做不出來呀！這時候就告訴自己，如果想把PPT玩好，就要先制定一個可行計劃。
給自己的計劃就是先去上課，把基礎(chǔ)操作學(xué)會，然后再模仿別人的作品。慢慢地，操作熟練了，模仿得多就有靈感，自然就體會到玩PPT的樂趣了。
行動還得靠自己
上面說了各種工具，歸根到底，行動的力量還是源于自己。工作和生活中總有各種障礙，讓我們望而卻步，有了工具的輔助，能讓自己確定更堅定的目標(biāo)。
今天筆者介紹的執(zhí)行開關(guān)（If...then...）和WOOP法則，更像是一種對小孩的引導(dǎo)。我們的大腦每天要應(yīng)付的東西太多了，反而變得麻木和遲鈍。如果轉(zhuǎn)化成孩童般的引導(dǎo)，喚回初心，也許我們也會像小孩子般說做就做，不再拖拉。
一起給新年的目標(biāo)加上執(zhí)行開關(guān)，努力吧！
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