第46課作業(yè):
1、覺察你的情緒模式，回顧過往，看看哪些話或者哪些情況下，最容易引發(fā)你的情緒？
當我感覺到累或者是被攻擊被指責的時候。
2、用文字記錄下曾經(jīng)讓你耿耿于懷的人或事，不需要有任何邏輯，想到什么都可以寫下來。并試著與這個人或這件事和解。你可以不分享你記錄的文字，不過可以分享一下你在過程中的感受或結(jié)果。
小學上學的時候，下雨天，爸爸經(jīng)常會騎自行車給我送傘接我放學。爸爸因為經(jīng)常在工地工作的原因，不太注意著裝，我經(jīng)常感覺爸爸的形象挺邋遢的。下雨天的時候，我其實是挺害怕我爸爸給我送傘的，因為我感覺到很丟人。
