我曾經(jīng)試探性問過朋友同學(xué)對現(xiàn)在得抑郁癥精神疾病的人什么看法，我說現(xiàn)在壓力大很多人多少有輕度抑郁。我朋友和同學(xué)都覺得得病的人幾乎都是想太多太閑太脆弱。
這個(gè)在某平臺搜索“抑郁癥”時(shí)看到的高贊評論。
對于抑郁癥的看法，很多人就如同這條評論里說到的朋友一樣，覺得抑郁癥無非是“一個(gè)人太矯情、意志不堅(jiān)定、太閑了”，或者說你患有抑郁癥只能說你過得太失敗了。甚至還有人會(huì)直接回?fù)舻剑耗阌猩犊梢钟舻?，不愁吃不愁喝，我還抑郁呢。
但無論從科學(xué)角度還是病理角度來說，這些看法和言論都是錯(cuò)誤的，因?yàn)橹灰闵晕⑷チ私庀乱钟艋颊叩纳?，就?huì)明白抑郁癥是不分性別、職業(yè)、年齡，甚至無關(guān)你是否成功或失敗，它只與你的內(nèi)心健康與否有關(guān)。
有人曾問“為什么重度抑郁癥患者可以表現(xiàn)的和正常人一樣？”，網(wǎng)上有一個(gè)高贊回答“因?yàn)槟銢]有24小時(shí)都和ta呆在一起?！笔前?，對于抑郁癥，很多人了解得太少了，所以才會(huì)急于評判。在《今天也要開心呀》一書中，身患抑郁癥的作者梅里特謝爾·杜蘭剖析自己過往患病的經(jīng)歷以及療愈的過程，用漫畫的形式讓讀者們看到抑郁癥患者的真實(shí)心理活動(dòng)和生活狀態(tài)，也讓眾多知曉抑郁癥從來不是天生就有的，它與我們的成長經(jīng)歷是密不可分的。
1
家里的花自殺了，遺書寫到：一生不愁吃穿，唯獨(dú)缺少陽光和愛。
漫畫的開始，一個(gè)可愛的小人降生，父母滿心歡喜的迎接它的降臨，隨著它不斷的長大去探索周圍世界，卻得到了眾多命令。這讓其無法理解，為什么家人會(huì)有如此多的要求。
隨著父母無休止的爭吵，小人從一開始的以淚洗面到無淚可流，它開始把自己保護(hù)起來，但是對于幼小的孩子而言，它又渴望愛，它一次次向父母乞求愛，可是卻得不到回應(yīng)，對于身在“家”的它來說，已經(jīng)很難感受到“家”的存在了。
在這樣一幅幅黑白色的漫畫中，貌似我們能窺探到作者抑郁的起因了。原來她的童年一直是被忽視和缺愛的，自己的需求父母從未聆聽過，只是無休止的命令，自己情感的需求也被父母一一次次忽視，因?yàn)樗麄冞B自己的生活都過不好。
費(fèi)孝通先生談?dòng)H子教育時(shí)說道，一個(gè)孩子在一小時(shí)中所受到的干涉，一定會(huì)超過成年人一年中所受社會(huì)指摘的次數(shù)。在最專制的君王手下做老百姓，也不會(huì)比一個(gè)孩子在最疼他的父母手下過日子更難過。
精神分析學(xué)家比昂也曾說：幸運(yùn)的小孩，有父母作為容器，幫助其消化過量的情緒能量；不幸的小孩，作為父母的容器，幫助父母消化無法整合的情緒能量。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多父母就像作者的父母一樣，通過不斷地命令、不斷地爭吵來宣泄自己難以承受的情感，甚至?xí)⑵渫渡涞胶⒆由砩?，讓孩子成為自己情緒的宣泄口。當(dāng)孩子無法消化掉或者無法接受對自己諸多苛責(zé)的環(huán)境時(shí)，那么他就會(huì)用自己的方式來保護(hù)自己，這個(gè)時(shí)候其實(shí)是患抑郁癥的前兆了。
阿德勒曾說，幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年?，F(xiàn)在看來，每個(gè)人的童年就如同搭建房子時(shí)的地基，當(dāng)?shù)鼗鶕u搖晃晃脆弱不堪時(shí)，那么隨著樓層越來越高，風(fēng)險(xiǎn)也隨之越來越大。而當(dāng)?shù)鼗€(wěn)固，即便遭遇再多風(fēng)雨，也能屹立不倒，就如同《美麗人生》中的小孩一樣，即便深處于非人的環(huán)境中，可是爸爸給予的安全感卻能溫暖它一輩子。
2、
如果一個(gè)人很笨，他勇于承認(rèn)自己很笨，并且積極地尋求別人的幫助，哪怕沒人幫他還是敢承認(rèn)，敢繼續(xù)找人幫助，他就不笨了。
有句話叫做“萬般迷津，唯有自渡”，但很多時(shí)候，我們都高估了自己的能力。在漫畫的第二部分，講述了成年后的作者在抑郁中的掙扎和絕望。她也曾試圖控制自己內(nèi)心的“暴獸”，于是在著裝上做出改變，換上舒服的運(yùn)動(dòng)服、用酒精當(dāng)急救包填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛、用食物撫平內(nèi)心的焦慮，甚至用工作麻痹自己，結(jié)果各種疾病找上門來，內(nèi)心也越來越抑郁、越來越悲觀。隨著漫畫中小人周圍的點(diǎn)線越來越多，畫面越來越扭曲，我們仿佛能走進(jìn)了抑郁癥患者糾結(jié)的內(nèi)心，它們一方面想要變好，一方面有擺脫不了。
或許只有到達(dá)谷底，才會(huì)觸底反彈，作者不再坐以待斃，而是選擇向外尋求援助：
想治愈自己，首先要承認(rèn)自己病了；其次要擺脫驕傲，謙虛地尋求幫助；最后要保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力尋求康復(fù)。
她開始接受藥物治療，也去看心理醫(yī)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)即便是專業(yè)的人士也未能真正理解自己的痛苦，于是她離開了這個(gè)醫(yī)生，繼續(xù)尋求幫助，最后參加了適合自己的團(tuán)體小組來療愈抑郁癥。
在藥物和心理醫(yī)生的幫助下，她的生活慢慢恢復(fù)，她開始鍛煉身體、注重飲食均衡、和身邊的朋友建立良好的關(guān)系，一切都往好的方面發(fā)展。
很多時(shí)候我們就像作者一樣知曉自己的問題所在，但就是掙脫不出來，有時(shí)候甚至覺得比不知道還痛苦，這個(gè)時(shí)候我們學(xué)會(huì)和作者一樣向外尋求支持和幫助。
雖然在很多人的認(rèn)知中，求助貌似是一件羞恥的事情，意味著自己的無能和失敗，但我們要知道每個(gè)人都有自己的短板，要懂得借力、懂得尋求幫助、懂得從不同的途徑獲得力量，來讓自己過得更幸福一些，同時(shí)也要學(xué)會(huì)分辨出那些不適合尋求幫助的對象，一旦遇到請及時(shí)止損。
3、
你學(xué)過的每一樣?xùn)|西，你遭受的每一次苦難，都會(huì)在你一生中的某個(gè)時(shí)刻派上用場。
抑郁癥的出現(xiàn)就是讓我們穿越過所有的謊言，所有的逃避，所有的恐懼，能夠見到那個(gè)丑陋的、陰暗的、不完美的自己，能夠接受它，擁抱它，甚至能夠欣賞它，最后在欣賞當(dāng)中獲得人生的改變。
這是一位患有7年抑郁癥的網(wǎng)友在治愈后得到的感悟?！督裉煲惨_心呀》的作者也感恩這段經(jīng)歷，讓其明白“憤怒與悲傷源自過去，焦慮和恐懼指向未來，西園是我們唯一和當(dāng)下聯(lián)結(jié)的情緒，所以要把注意力放在當(dāng)下”，她開始拒絕無效社交、學(xué)會(huì)安靜思考、學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的生活。
圣·埃克蘇佩里曾說：人的富有來自于他的苦難與艱難，也來自于他對簡單生活的接納?；剡^來看曾經(jīng)遭受的一切，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們的存在是為了豐裕我們的人生。
所以不要時(shí)刻抱著受害者的心態(tài)來看待問題，要學(xué)會(huì)和自己和解，和周圍人和解，就像作者說的“盡管生命中有一些令人措手不及的意外，但我仍要學(xué)習(xí)與之共處，如斗牛士盤桓于公牛旁，優(yōu)雅從容，盡力不受侵害”。
我很慶幸很讀到這本《今天也要開心呀》，作者通過將自己的經(jīng)歷的痛苦以及對抑郁的反思、治愈的過程，通過漫畫的方式生動(dòng)的表達(dá)出來，讓我了解到自己在育兒方面的錯(cuò)誤認(rèn)知對孩子的傷害至深，同時(shí)也讓我了解到在自己找不到出路時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求外界的幫助，學(xué)會(huì)正確看待生活給予我們的考驗(yàn)。
生命之美在于不斷地定義和挖掘它的意義，或許依舊會(huì)有困惑，或許依舊會(huì)有滄桑，但學(xué)會(huì)微笑面對也是一種智慧，所以“今天也要開心呀”！
