經(jīng)科學(xué)研究，世界上有25%的人都有拖延癥，我就是其中的一個(gè)，現(xiàn)在才開(kāi)始碼字，都拖了一天了。
拖延癥可以分為四種：
一期限性拖延
跟任務(wù)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)有關(guān)，有時(shí)間限制。
報(bào)告規(guī)定下周二交，總是要拖到下周一晚上熬夜趕出來(lái)，一點(diǎn)效率都沒(méi)有。
二個(gè)人事務(wù)拖延
沒(méi)有期限。
本來(lái)想考研的，但就是遲遲沒(méi)下定決心，也不知道報(bào)什么專業(yè)，那間學(xué)?？孔V，今天打聽(tīng)點(diǎn)，明天打聽(tīng)點(diǎn)，反正不著急，拖著唄。沒(méi)有時(shí)間限制，就會(huì)無(wú)休止地拖下去，拖著拖著年級(jí)越來(lái)越大，然后就沒(méi)有然后了。
三簡(jiǎn)單拖延
去看電影，買票是1分鐘時(shí)間就可以可以搞定的事情--拿出手機(jī)立即就可以買。還是喜歡拖著，等快上演了再買的時(shí)候基本上沒(méi)什么好位置了，前三排或者左右最邊角。
四復(fù)雜拖延
來(lái)自復(fù)雜的心理學(xué)活動(dòng)?？赡芨睦砑膊∮嘘P(guān);可能跟童年時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)，或者跟個(gè)人的完美主義有關(guān)等等。
是屬于比較嚴(yán)重的拖延狀況。
拖延造成的挫敗感，讓自我評(píng)價(jià)很低，自己覺(jué)得很痛苦。
那么該怎么對(duì)付拖延癥呢？
1不要把自己稱為拖延癥患者，也不要隨便說(shuō)別人是拖延癥
很多人都喜歡給自己貼一個(gè)標(biāo)簽說(shuō)自己是拖延癥，因?yàn)槲沂峭涎影Y，所以我做這個(gè)事情你們應(yīng)該可以理解吧，反正我一貫都是喜歡拖延，我也沒(méi)有辦法。把拖延當(dāng)成是理所當(dāng)然了。
應(yīng)該是我沒(méi)有拖延癥，我要解決問(wèn)題，而不是我是拖延癥，我沒(méi)有辦法解決。
2克服對(duì)失敗的恐懼，奉行立即行動(dòng)的哲學(xué)
最根本的動(dòng)機(jī)是來(lái)自于完美主義--太在乎自己在別人心目中的形象，怕自己全力以赴去做的事情，結(jié)果卻沒(méi)有做好。
這個(gè)報(bào)告我是最后一天才趕出來(lái)的，所以，做到這個(gè)水平已經(jīng)算是不錯(cuò)的了，你就不要對(duì)我提那么高的要求了，這不是我真正的水平，因?yàn)槲也](méi)有充分的時(shí)間做準(zhǔn)備。
這在無(wú)形中給自己設(shè)置了障礙，如果自己做好了，那是我的進(jìn)步，如果沒(méi)做好，也能理解，因?yàn)槭呛芏虝r(shí)間做出來(lái)的。
其實(shí)，在這個(gè)世界上，并沒(méi)有那么多人在乎你。
只是我們自己一廂情愿地覺(jué)得自己在做的每一件事情別人都在關(guān)注著自己。
除了自己在乎自己，自己在乎自己的表現(xiàn)。在別人看來(lái)，你有沒(méi)有交報(bào)告，有沒(méi)有完成，別人沒(méi)那個(gè)閑工夫評(píng)價(jià)你。
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)全力以赴做事，而不是給自己找各種借口拖延。
Facebook有句座右銘--完成好過(guò)完美！
完成了就代表戰(zhàn)勝了拖延癥，努力過(guò)，比孜孜以求地為了完美而去拖延，事實(shí)上在追求完美的過(guò)程中反倒不完美，只是給自己找到了足夠的心理安慰，僅此而已。
我們要做的就是要立即行動(dòng)！
