職場PUA又稱被動(dòng)“職場欺凌”

同PUA 一樣，都是通過一系列精神控制方法，言語打擊、挑刺兒等行為，逐漸讓工作中的我們不知不覺間懷疑自己，覺得痛苦，又無法脫身。

1.否定打壓

通過對(duì)你的工作成果、工作能力進(jìn)行否定與打壓，甚至當(dāng)著同事的面對(duì)你進(jìn)行嚴(yán)厲的批評(píng)致，不斷的去貶低你，使你的自尊與自信受挫，直到你開始自我懷疑，逐漸失去自我判斷能力，陷入自我懷疑的死循環(huán)。

2.畫大餅

口頭承諾各種獎(jiǎng)勵(lì)，給你繪制一幅美好的藍(lán)圖，說一些冠冕堂皇的話，勸你眼光放長遠(yuǎn)，不要計(jì)較當(dāng)前的利益得失，讓你分不清領(lǐng)導(dǎo)是不是真的想培養(yǎng)自己，到頭來卻發(fā)現(xiàn)都是一些沒有成長價(jià)值的雜活累活，真正能得到鍛煉的項(xiàng)目根本就沒輪到你。

3.制造焦慮

總是強(qiáng)調(diào)大環(huán)境不好、工作不好找、各處裁員、失業(yè)率有多高等負(fù)面信息，給你制造焦慮，讓你感謝公司能留住你，讓你不敢考慮主動(dòng)跳槽，又得為了不被裁員而加倍努力工作，深深地陷入自我焦慮中。

4.壓榨洗腦

給你安排超額、高強(qiáng)度的不合理工作，逼你加班，壓榨你的時(shí)間與精力，并美其名曰“為了你好，想鍛煉一下你”，而當(dāng)你沒能完成任務(wù)時(shí)，他就又有理由能夠批評(píng)打壓你，引導(dǎo)你懷疑自己的工作能力，不僅讓你沒有時(shí)間思考、沒時(shí)間提升自己，還讓你陷入“自我懷疑--失敗”的死循環(huán)。

5.超負(fù)荷工作

表面上說會(huì)給你很多資源培養(yǎng)你，其實(shí)就是光明正大的壓榨你，給你定一個(gè)根本無法完成的工作量，讓你像永動(dòng)機(jī)一樣不停的工作，沒有時(shí)間和精力去思考成長，在你自我懷疑的時(shí)候就用雞湯鼓勵(lì)你，接著你就又像個(gè)機(jī)器一樣超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，直到最后崩潰。

6.搶功背鍋

好事沒你份，壞事全賴你，一旦工作有問題分分鐘甩鍋給你，一旦有功勞就都是他的，讓你有苦難言，再利用你內(nèi)心焦慮思前顧后不敢反抗，不斷對(duì)你造成精神壓迫。

7.變相壓榨

以學(xué)習(xí)的名義讓你做很多超出你工作范圍的事情，給你安排一大堆亂七八糟的活，讓你身兼數(shù)職，說是為了鍛煉你，你又礙于情面不好拒絕和反駁，然后你就成功的成為了公司的免費(fèi)的勞動(dòng)力。

8.與其他同事比

不停地拿你和其他同事對(duì)比，不斷否定你，利用員工之間的競爭關(guān)系，販賣職場焦慮，制造壓迫感，造成你心里落差和對(duì)自我的否定，總是陷入自我懷疑中，覺得是不是因?yàn)樽约旱哪芰Σ恍?，給公司拖后腿了，懊惱自卑又不知道如何是好。