課程里談到心理舒適區(qū)，說的不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應對環(huán)境的方式。走出心理舒適區(qū)，說的不是我們走出熟悉的環(huán)境，而是改變我們的應對方式。它帶來的最大的好處就是控制感。這也是我們很難做出改變的原因之一。

即便周遭環(huán)境可以通過努力得到改善，但對于行動后的一些不確定性的恐懼而安于現(xiàn)狀。關鍵點也是難點在于，我們到底在害怕什么。

課程中舉個例子：前不久，作者接待了一個來訪者，大學剛畢業(yè)不久，在一個陌生的大城市工作。每天晚上下班，她都會搜尋當?shù)赜忻男〕缘?，大吃特吃，直到吃撐了還不能停手。她很苦惱，想要改變，卻控制不住自己。她跟作者說，她所在的公司是一個世界500強的大公司，壓力很大，經(jīng)常要加班到八九點。她一個人租著房子，回家空蕩蕩的沒什么意思。所以尋找美食成了她唯一的娛樂。每天下班以后，她都會坐上地鐵，到某個人來人往的鬧市區(qū)，找個甜品店坐下。她喜歡一邊吃，一邊看那些熙熙攘攘的人群，感受鬧市的煙火氣。每次吃完，一想到要回到那個空蕩蕩的家，她就跟自己說：那不如再待一會，反正回去也沒意思。結(jié)果就吃撐了。她到底在害怕什么？孤獨！

找到問題癥結(jié)，問題就解決了一半了。但很多情況下，我們這些未經(jīng)專業(yè)心理訓練的普通人很難快準狠地找到問題關鍵。想過好這一生，還有很多需要自己修行的東西。