1. 語言：“接下來，我邀請你，把你任意一只手放在你胸前最舒服的位置，假定這里就是你內(nèi)心潛意識所在”（這個部分是有意注意）

2.接下來，和你的潛意識說以下內(nèi)容（你可以出聲，也可以在心里說），

①潛意識，謝謝你，謝謝你這么多年以來，一直陪伴著我，無論怎樣的辛苦，你都和我在一起。

②今天我想做一個練習(xí)（或邀請你支持我達(dá)成一個目標(biāo)），這個過程很安全，也隨時可以停下來。

③在這個過程中，我只做我能做的，不會更多。

④我需要得到你的幫助，可以嗎？

一、關(guān)于回應(yīng)

三種情況:

①　一個人或一個畫面；

②　一個聲音；

③　感覺；

回應(yīng)之后，說：謝謝你，

二、不回應(yīng)：

A：看得到，不理不睬

B：逃跑

C：哭泣

方式：哄。

a，道歉——對不起，過去我忽略了你，是我做的不對，我向你道歉，你愿意原諒我嗎？（戀人式的“哄”）

b，承諾，以后我一定會時時和你在一起，照顧你，安慰你，你愿意扭頭看我一眼嗎？（承諾要兌現(xiàn)）

C,請求，請你和我在一起，請你支持我，請你看我一下，請你回應(yīng)我，請你看看我，沒有你，我是不完整的……

三、完全看不見：

（無感狀態(tài)），上面“哄”的 abc 三招全用。

四、詢問：

? ? ? ? 請你用我能夠收得到的方式給我回應(yīng)，可以嗎？

? ? ? 請你用某種方式來表達(dá)你的同意，可以嗎？（手、眼、腿、腳、胸口）

我想確認(rèn)一下，你是用沉默的方式，表示你的同意嗎？

? ? ? ? 我目前沒有收到你的反對，我接受你用沉默的方式來回應(yīng)我，謝謝你。