跑步，一直是我的興趣愛好。
昨天晚上自己一個人在跑步時，跑到八公里的時候，腦海中突然涌出一個大膽的想法。既然自己這么喜歡跑步，何不在2019年去挑戰(zhàn)人生的——第一次馬拉松，哪怕是半程的也可以。”（循序漸進(jìn)）
這個想法從大腦蹦出來一經(jīng)發(fā)酵，發(fā)現(xiàn)自己挺興奮的，一點都沒有害怕和擔(dān)憂的情緒，反倒是躍躍欲試的心情十分強(qiáng)烈。然后就開始百度“怎樣報名馬拉松和報名馬拉松的條件”一系列的搜索。以及對第一次跑馬拉松的注意事項等等……
我想報名的是2019年五月底或者六月初的賽事，結(jié)果目前只有三月和四月的，無奈只好過段時間再看看有沒有想報的時間，再做決定。
可能有人會說我這個決定太草率，完全是頭腦一熱，頂多也就是三天的熱度?？墒俏蚁胝f的是，我有這個想法是根據(jù)我自己的跑步實力來的，并不是靠想象力。之前自己也嘗試跑過十幾公里到二十公里的距離，感覺跑到后面也就是胳膊酸和口渴。雖然說這是半馬的距離，不過第一次跑，還是先拿半馬試試水，看看自己到底有幾斤幾兩，為下次再做準(zhǔn)備。
這也是我長這么大，做得幾乎是最酷的決定，想想還是比較激動的。
但是跑步我不想一個人去跑，更何況是這么有意義的馬拉松跑步，所以我想找一個隊友，一起去完成這個挑戰(zhàn)。然后我就在QQ里找關(guān)于馬拉松的群，去群里學(xué)習(xí)經(jīng)驗；還加了微信中國馬拉松平臺公眾號，關(guān)注賽事信息。
? ? ? 知己知彼百戰(zhàn)不殆
馬拉松運動是一項挑戰(zhàn)人體生命極限的運動，運動意外情況難以完全避免，掌握科學(xué)的方法，可以將比賽危險降低到最小程度。
隨著近年來國內(nèi)馬拉松熱潮的不斷興起，越來越多的跑友開始以挑戰(zhàn)自己的人生首馬或半馬為目標(biāo)。（算我一個）開始加入到各大馬拉松比賽中去，卻沒有意識到自己訓(xùn)練方面的不足。其次就是各大馬拉松比賽頻有猝死事件發(fā)生也令還沒有加入跑馬的跑友們心生懼意。
雖然馬拉松比賽存在種種危險，但只要參賽運動員掌握科學(xué)的方法，就可將比賽危險降至最低程度。
比如參跑者發(fā)現(xiàn)有以下情況，（跑友注意了）不宜參加比賽：
1、各類型心臟??；高血壓、脈壓差小于30mmHg、冠心病、頻發(fā)性心率不齊、房室傳導(dǎo)阻滯及其它心腦血管疾??；有慢性病史現(xiàn)活動期、有慢性病史現(xiàn)穩(wěn)定期但繼續(xù)參加專項運動時間不滿三個月以上者。
2、賽前一周內(nèi)患感冒發(fā)燒、胸悶憋氣、心悸癥狀連續(xù)三天以上者，嚴(yán)重失眠、胃腸道疾病。
3、賽前72小時內(nèi)有外傷史者。
4、肝腎功能不全者。
5、有精神、神經(jīng)疾病史者。還有參跑者比賽要注意哪些事項：
1、賽前24小時內(nèi)不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。
2、賽前三天，保證良好睡眠。
3、賽前1～2小時進(jìn)食，進(jìn)食量占常量1/2，即半飽狀態(tài)。以易消化、甜食為主。
4、賽前0.5～1小時間，適當(dāng)飲水，以補(bǔ)充在比賽中出汗丟失的水分。
5、賽前30分鐘以內(nèi)，做準(zhǔn)備活動，以伸展運動為主，達(dá)到身體微熱，心跳稍快為止。
真的很想找一位跑友，一起開跑人生的第一個馬拉松。（半馬）
