咦！體重怎么還不下來？

明明我都吃得很少了，感覺天天餓的都快發(fā)暈了，怎么它還這么堅挺，難道我真是傳說中的喝水都能胖的胖子？

不甘心，我決定好好找下原因。

這段時間奕晴一直都在強調(diào)一個詞“復(fù)盤”，復(fù)盤一下當(dāng)天吃的食物，或許就能找到問題的根源了。

早：肉餅湯一碗、兩雞蛋
上：紅薯四個、冬棗、龍眼一斤
中：海帶豬肚排骨玉米湯三小碗
下：山楂一斤、冬棗共一斤、西紅柿兩個、泡椒雞爪一盤、
晚：檸檬水四杯
總：飽

哎呀媽呀！這不記不知道，一記下一跳，原來我一天要吃掉這么多東西呀！看著都是水果粗糧啥的，可是這個量~? ? 能減重就奇了怪了啊！

好吧！原因找到了，那接下來要干嘛呢？

找出習(xí)慣回路，沒錯，我得知道自己是如何吃掉這么多的，一個天天喊沒時間的人，卻有時間吃這么多，對吧！

一天的回路運行過程：
例如上午：送完孩子回來該吃早飯了，當(dāng)吃完一碗肉餅湯后，肚子暗示自己好像沒吃飽，于是習(xí)慣性的打開水果籃洗了兩水果，（一個還不夠塞牙縫的呢！盡管一個梨有半斤重…）然后還獎賞似地安慰自己說：反正水果吃不胖…

??！現(xiàn)在知道我是怎么瘦不下來的吧？

當(dāng)然，還有件事情沒告訴你們，就是這樣的回路一天至少要上演四、五次，不然那幾斤幾斤的水果都是怎么被消滅的呢！

好吧，習(xí)慣的回路也找到了，接下來該考慮如何替換壞習(xí)慣了。因為習(xí)慣是還不掉的，（話說我又在這條錯誤的道路上走了多少年~）只有替換！

當(dāng)再次出現(xiàn)暗示時我告訴自己，水果吃多了也會胖，因為含糖量高?；蚴窍挛缬悬c小餓時我又告訴自己，寫完感悟就獎勵自己一下，可結(jié)果是，都特么到第二天早上了還沒寫完，額！

寫到這，我有了一個更積極的想法，就是重建新習(xí)慣。

因為只有當(dāng)一個好的習(xí)慣才能帶動改變一系列不好的習(xí)慣，從而起到連鎖性的改變。

最后，我要說的是，好好看書，好好寫感悟，好好學(xué)習(xí)；只要做到這些，你哪還有時間吃？還有機會發(fā)胖呢？