前幾天，和一個(gè)跑友聊到跑步交叉訓(xùn)練時(shí)，他說(shuō)最近他去奧林匹克花園游泳了，環(huán)境不錯(cuò)，有溫水池，而且他能拿到二十元一張的游泳券。

前幾年，我跑步相對(duì)少，主要運(yùn)動(dòng)是游泳，在海邊或市內(nèi)的多個(gè)游泳池都游過(guò)，體驗(yàn)過(guò)各種各樣的游泳池，奧林匹克花園的游泳池可以說(shuō)是市區(qū)內(nèi)最好的游泳池之一，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的2米深的游泳池、還有一個(gè)1.5米左右的大池和一個(gè)圓形的兒童池，以及一個(gè)溫水池，環(huán)境相當(dāng)寬敞。要說(shuō)最好的游泳池，據(jù)說(shuō)海航迎賓館的游泳池更好但票價(jià)更貴得一百多一張，主要是領(lǐng)導(dǎo)和一些有錢(qián)人游。

奧林匹克花園的游泳券票面價(jià)格50元，如果一次性買(mǎi)100張以上，請(qǐng)人幫忙可以拿到20元一張（一年有效期），價(jià)格相當(dāng)優(yōu)惠，相對(duì)比較便宜了。于是，我就買(mǎi)了50張，開(kāi)始在跑步之余進(jìn)行交叉訓(xùn)練——游泳是最好的交叉訓(xùn)練。

在所有的運(yùn)動(dòng)中，游泳的好處很多，比如增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、提高身體柔韌性、幫助緩解壓力和抑郁、改善膚質(zhì)、塑造肌肉線條、提高身體協(xié)調(diào)能力等等……

游泳不僅是一個(gè)人的事，還是一家人的戶外活動(dòng)，平時(shí)孩子就喜歡游泳，不論是海里或是在游泳池都喜歡，只是能去游泳就好，我就經(jīng)常帶著他去假日海灘游泳、玩沙堆等，在開(kāi)放的大自然環(huán)境中悠閑。

現(xiàn)在，海水污染越來(lái)越嚴(yán)重了，西秀海灘的水已經(jīng)不能游泳了，黑乎乎的，假日海灘相對(duì)好一點(diǎn)點(diǎn)，也是灰灰的顏色。如果去過(guò)三亞亞龍灣或陵水、萬(wàn)寧等海邊，再回頭看看海口假日海灘或白沙門(mén)公園的海水，就不敢下水游泳了。

在海口，既然海水污染這么重，那就在游泳池吧，感覺(jué)相對(duì)干凈點(diǎn)。

上周六帶老婆孩子去到奧林匹克花園游泳，孩子玩得可是相當(dāng)?shù)拈_(kāi)心，一直舍不得走，離開(kāi)以后還反復(fù)說(shuō)以后還要再來(lái)，所以說(shuō)，游泳還能夠促進(jìn)親子感情家庭溫馨感。

在跑馬拉松的路上，除了跑步，還得進(jìn)行游泳、站馬步等一些交叉訓(xùn)練，綜合提高體能，輔助增強(qiáng)跑步能力。