今日跑步5km，步行1.5km，運(yùn)動時長1小時

昨日日更標(biāo)題為“自律”，看似為了完成日更打卡而選擇的標(biāo)題，實(shí)則入了心、入了腦。今日先生送孩子去上圍棋課，正看書的我，沒任何多想，換上運(yùn)動裝，拿起手機(jī)、戴上耳機(jī)、愉快地出門跑步去了。這是今年的第二跑（還有一次說快走），剛開始時有些邁不開步子，跑著跑著，步伐越來越輕松，耳中播放著講書，心中沒有任何的雜念。計算著心率，保持適合的跳動，45分鐘跑完5km，繼續(xù)步行，讓心跳慢慢降下來。不知不覺中，1小時過去了。

回到家，全身輕松不已，歡快地像要舞動，運(yùn)動的感覺真好！

總結(jié)：

一、定好運(yùn)動的時間，就是天大的事，到時間就行動，一定不能想這想那，避免想出諸多借口

二、任何事情貴在堅持，簡書也好，運(yùn)動也罷。自律的人最可愛