在還能穿短袖、空氣干燥的廣東十二月，泡一壺柔和溫潤(rùn)的金花茶，再合適不過。
洗茶，悶泡?？粗杷⑦M(jìn)空杯的瞬間，我忽然走了神。
一只杯子，空著的時(shí)候，才好盛水。

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我盯著杯子想，我的心不也是這樣嗎？此刻，就把它想象成這個(gè)茶杯吧，里面裝滿了今天所有的念頭和情緒。如果你手邊沒有茶，試著想象捧住一杯溫水，讓那股暖意慢慢從掌心滲透進(jìn)來。
然后，輕輕地把這些想法都倒出來。讓那些煩惱、待辦的事、無形的壓力，都像茶水一樣，穿過自己，流走。當(dāng)然，一開始雜念可能像飛走的鳥又繞回來，沒關(guān)系，溫柔地看著它就好。
不必強(qiáng)求自己立刻安靜下來。如果此刻心里正刮著狂風(fēng)下著暴雨，那就讓杯子先穩(wěn)穩(wěn)接住這些雨水。這本身，就是杯子存在的意義。
別去強(qiáng)行制造某種感受，只是接納。接納這種滋養(yǎng)，感受自己一起一伏的呼吸，給自己這幾分鐘徹底放空。就像茶杯從不拒絕滾燙，你的心，其實(shí)也能容納此刻所有的溫度。
就這樣，一杯，一杯地喝茶。沒有任何要求，也不帶半點(diǎn)焦慮。
一種空蕩蕩的感覺漫上來，身體好像輕輕地飄在空中。
沒想到，那種無比的輕松和自在，竟是從這只空杯子里釋放出來的。
原來，懂得了清空，杯子里才有了用不完的空間。
那么，你今天的心杯里，裝著什么呢？不必回答，只是輕輕地看一看它。