? ? ? ? ? 自從換了工作，以自我管理為主，而不是天天被人催，學(xué)習(xí)和工作效率就直線下降。正好看到這本樺澤紫苑寫的《為什么精英都是時(shí)間坤空》，粗一看感覺(jué)道理都聽(tīng)過(guò)，細(xì)細(xì)看發(fā)現(xiàn)作者是神經(jīng)科專家出生，寫的東西背后的邏輯性還是有其獨(dú)到之處，可執(zhí)行性也比較強(qiáng)。

? ? ? ? ?書里最核心的思想就是提高工作效率，把多下的時(shí)間用于自我成長(zhǎng)和生活樂(lè)趣。這點(diǎn)我非常贊同，比起盡可能多的擠出時(shí)間工作，提高工作效率，多給自己自由安排的時(shí)間，多陪伴家人，才能過(guò)上有質(zhì)量的生活，而不是成為工作的奴隸，那就本末倒置了。做到提高工作效率，最重要的一點(diǎn)就是了解人腦和身體的規(guī)律，早上集中精神做最重要的工作，并且按照專注力的持續(xù)時(shí)間，安排合理的空隙讓大腦休息。這樣做得目的就是保證，只要在工作，就是高效的。在人覺(jué)得疲乏勞累，注意力渙散的情況下，寧愿休息。書中還有一些提高工作效率，具體的小措施可以參考，基本都圍繞著核心思想進(jìn)行。

? ? ? ? ? 對(duì)我來(lái)說(shuō)，要改掉早上到辦公室先刷手機(jī)刷網(wǎng)頁(yè)干雜事的習(xí)慣，早上是頭腦的黃金時(shí)間，要集中精力將最重要的工作完成，比如集中工作一個(gè)小時(shí)，之后再花5到10分鐘看看手機(jī)，喝喝水，然后再繼續(xù)工作。一旦工作，要百分百投入，減少各種干擾。下午，可以做些不那么緊急但重要的事。晚上，陪娃，看看書，保持愉快的心情入睡，提高睡眠質(zhì)量，形成良性循環(huán)。尤其注意的是，娛樂(lè)的時(shí)候盡量選擇主動(dòng)娛樂(lè)，比如看書、運(yùn)動(dòng)、與人交流，而不是電視、手機(jī)等被動(dòng)娛樂(lè)，被動(dòng)娛樂(lè)會(huì)給大腦造成信息量過(guò)載，反而讓人更加疲勞。