開頭部分

你是否和我一樣——事業(yè)上，感到競爭壓力很大，每天忙得喘不過氣，覺得總有事情做不完；家庭上，孩子的成長和教育，總是出現(xiàn)新狀況逼著你必須花費時間去處理。而自己的愛人，已經(jīng)很久沒有陪他（她）去散散步聊聊天了；每天都被瑣事羈絆，忙得沒時間學習提升，沒有時間鍛煉身體，沒有時間保養(yǎng)皮膚，沒有時間拜訪老友，沒有時間去向往已久的地方旅游………

這一幕幕，你是否似曾相識？時間總被各種事情占據(jù)，而想做的事情卻沒有做。

我們再來看看2021年的世界首富埃隆?馬斯克，太空探索技術公司CEO兼CTO、特斯拉公司CEO、太陽城公司董事會主席………平日要管理7家公司，奔走在好幾個城市之間，每周工作90-120個小時………

再加上一周4天和家人在一起，駕車送6個孩子上學，抽空在影視劇里跑龍?zhí)住?br>

個人生活能如此豐富精彩，個人事業(yè)能如此成功卓越，這完全歸功于馬斯克的時間管理哲學，他以5分鐘為單位來安排日程，努力地突破“時間限”而非“時間線”。

由此可見，一個人的時間管理能力有多么的重要！它不僅決定著我們的生活質(zhì)量和事業(yè)高度，而且還決定著我們的人生格局。

那么我們這樣的普通人，該如何來提升這種管理時間的能力呢？我推薦你來看看《五種時間》這本書，絕對可以幫助你更好地認識時間，更好地駕馭時間。

這本書的作者是知名女作家王瀟。她是多本暢銷書的作者，是著名的正向品牌趁早創(chuàng)始人，同時也是一名時間管理專家。她對時間管理和效率管理有透徹的研究，曾重塑了60萬人的時間管理方式，讓無數(shù)人從“機械麻木”狀態(tài)到積極主動生存。

《五種時間：重建人生秩序》是一本傳授時間管理方法的實用書籍，被譽為解決人生問題的百科詞典。

這本書將紛繁蕪雜的各種時間，總結劃分成五種時間，即：生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間。從而對人生中的一段段具體的時間主動去進行時間管理，創(chuàng)建新的人生秩序，最終，讓你在這智能時代建造出屬于你自己的精美的時間花園。

如果你想從此成為時間的主人，也讓自己的生活有序且游刃有余，就和我一起翻開這本傳授時間管理方法的實用書吧！

正文部分

首先，讓我們先來解析一下占據(jù)首位的生存時間。

一、什么是生存時間呢？

從字面意思看，生存時間就是那些我們用以維持基本生存所必須花費的時間，比如吃飯、睡覺、走路等。

在《五種時間》這本書中，作者又深化了它的定義：大多數(shù)人在人生的大部分時間里，因為自身能力不足和外部條件限制，無法做到主動選擇而被動處于的時間分布。

正如大家都明白的，所有的理想和追求都建立在好好活著的基礎上，生存永遠都是人們的首要問題。所以，對大部分人來說，生存時間是最重要也最常見的時間狀態(tài)。

二、生存時間的分類

生存時間又被分為被動生存時間和主動生存時間。

我們?nèi)绻杏X到被動、選擇受限、方向模糊等，很有可能就處在被動生存時間中。

被動生存時間大致分5類：

1、被他人安排時

2、自己能力不足時。

3、處于事業(yè)起點時。

4、晉級之后，需要重新證明自己。

5、進入新的轉(zhuǎn)型期、瓶頸期和倦怠期。

被動生存時間有哪些特征呢？

首先，你沒有主動權，不能自主選擇。就好像你身處一個餐廳，但是你沒有點菜的權利，只能是上什么吃什么，即便某道菜可能是你深惡痛絕的，但是你還必須要把它吃掉。

其次，整個過程如傀儡，被他人選擇和推動，沒有方向，充滿掙扎和煎熬。

再者，你在工作中不能感到忘我的沉浸和投入，不能在工作中體驗到快感。

總之，被動生存時間會讓人感到痛苦，讓生活失去色彩。所以，識別逆境、穩(wěn)定情緒，縮短被動生存時間，開啟主動生存時間，從被動轉(zhuǎn)向主動，是生存時間中的重要任務。

主動生存則是“主動爭取，直面挑戰(zhàn)”，它是你有選擇權，你知道自己的能力范圍，但選擇超越過去的工作難度，主動承擔更多，不斷提升自己。比如，你欣喜自己跳槽了新公司，年薪漲了30％，但你發(fā)現(xiàn)你面臨的挑戰(zhàn)更大、壓力也更大。所以，當你遇到困難，但產(chǎn)生了很足的勇氣和動力時，那么就說明你進入了主動生存時間。

三、如何縮短你的生存時間，化被動為主動呢？

借用本書作者的一句話就是：重建我們的人生秩序，從被動生存走向主動生存。

首先，要覺知自己當下的位置，覺知自己情緒形成的原因，才能控制情緒。

其次，要高效地完成他律任務，盡量縮短這段出賣給別人的時間，為生存爭取更多時間。

如何高效完成他律，縮短被動生存時間呢？你可以用清單法。

1.在每天開始工作前5分鐘，列出今日待辦清單。

2.確認每天優(yōu)先完成的三件事，其他事情統(tǒng)統(tǒng)安排在這三件事完成之后處理。

3.完成一項事情，就在對應的清單上打鉤確認。

四、如何逾越你的生存時間？

當你成功地縮短被動生存時間，為自己迎來了主動生存時間時，誰的思考方法和行為能給你帶來啟示，能讓你持續(xù)逾越你的生存時間呢？

處于和平年代的我們，最好的參照是運動員。他們選擇了每一天都生活在主動生存時間之中，都是為了逾越現(xiàn)在的狀態(tài)，尋求不斷的晉級。為此他們每天都在做5件事。

1、了解自己。

運動員了解個人天賦、身體素質(zhì)、專業(yè)技能以及在專業(yè)領域中所處的位置。

你也需要了解自己，分析自己的優(yōu)劣勢，認清自己與強者間的差距，找出改善的方案。

2、找到一個好教練。

所有的優(yōu)秀運動員都有優(yōu)秀的教練。好的教練了解本質(zhì)和規(guī)律，曾在這個領域取得過成功，清楚取勝的關鍵。

你也需要找到這樣一位能夠給自己帶來指引的榜樣。

3、有艱苦卓絕的訓練計劃。

有一套翔實的運動、作息、飲食訓練計劃，供運動員進行艱苦卓絕、夜以繼日地訓練。

2018年，為備戰(zhàn)亞運會，中國女排進行封閉式訓練：不到6點起床，6點半吃早飯，7點半開始早訓，45分鐘的早訓后也就是8點15分全隊集合集訓，訓練持續(xù)到下午1點。然后是2.5個小時的午飯和午休。下午3點半繼續(xù)訓練，直到晚上7點結束。之后是晚飯時間，晚飯后有1.5個小時的業(yè)務學習，晚上9點半結束一天的集訓。所有這些努力讓中國女排在時隔8年后，重奪亞運會冠軍。

你也需要制定一套針對生存時間的訓練計劃。然后馬上行動。晉級密碼就藏在日復一日的訓練之中。

4、對標對手，尋求超越。

運動員知道他的對手，有什么必殺絕技，用什么方式訓練，未來哪一天會和他交手。

中國女排非常極致地研究了對手的比賽錄像，一幀一幀回放觀察，逐一深刻了解對方的每個一傳手、二傳手和主攻手。等她們上場時，深諳對方的體能、攔網(wǎng)高度、習慣性動作以及所有強項和弱點。

你也需要知道自己的對手是誰，在行業(yè)內(nèi)部還是行業(yè)外部，找到他，對標他，超越他，也就逾越了這段生存時間中的自己。

5、永遠爭取下一個賽點。

對于運動員來說，每一天、每一秒都在指向一個倒計時的比賽日，可能是奧運會、亞運會、錦標賽、巡回賽。

對于你，比賽日可以是老板要求你提交報告的那一天，可以是一次會議演講，可以是一份PPT，也可以是每個年度業(yè)務的完成率。

當你在生活中尋求突破，并且做到有計劃、有教練、有對手、期待下一場比賽來時，你就擁有了自己的主動生存時間，在這里你將不斷獲得提升與晉級，并會最終逾越它。

結尾部分

經(jīng)過連續(xù)6天的學習，《五種時間》這本書我們已經(jīng)分享完畢。不知道對您是否有所觸動和啟示，進而激勵您下定決心來重新構建自己的生活秩序呢？好書值得回味，接下來讓我們重新梳理總結一下——

第一天，我們簡要介紹了“五種時間”方法論。

它是由知名時間管理專家王瀟用 7 年時間，通過觀察和收集他人的事例，同時結合自身的親身經(jīng)歷和感悟，總結提煉出的時間管理方法，旨在幫助更多人解決人生困惑，打造真正屬于自己的時間花園。

作者將繁雜紛亂的時間現(xiàn)象，概括成“五種時間”，即：生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間。也就是幫我們明確了時間管理的對象是什么，只要把這“五種時間”進行科學有效的管理，相信才能找到屬于我們自己的阿拉丁神燈，并成為真正主宰時間的主人，而不是在渾渾噩噩和碌碌無為中迷失。

第二天，我們開始具體學習了“五種時間”中的第一種時間，也是在我們生活中最常見最重要的一種時間——生存時間。

主要讓我們了解到

1. 生存時間是什么

2. 怎樣從被動生存時間走向主動生存時間

3. 逾越生存時間的方法是什么

通過對這部分內(nèi)容的闡述，我們知道了生存時間是既是生命必需品，也是你生命的消耗品，如果不能正確應對，它將消耗你、占據(jù)你、吞噬你。

生存時間是我們駕馭時間的首個敵人，如果不能打敗它，我們的時間管理就無從談起，所以我們必須識別逆境、穩(wěn)定情緒、化“被動”為“主動”，盡可能地縮短“被動”生存時間。

要想縮短被動生存時間，可以采取清單法訓練，同時可以借鑒運動員們的經(jīng)驗，即了解自己、有計劃、有教練、有對手、有期待。

第三天，我們講了賺錢時間。

賺錢時間：單位時間內(nèi)只對某種產(chǎn)品的核心競爭力做功，直至把該產(chǎn)品的核心價值推到遠超行業(yè)平均水準的程度，這些時間就是真正的賺錢時間。

這里需要注意，賺錢時間與前面講到的主動生存時間的區(qū)別和聯(lián)系。主要區(qū)別：1、是否瞄準了核心競爭力；2、核心競爭力是否進入了循環(huán)增強模式。作者還告訴我們，無論是個人還是企業(yè)，都會處于一種生存時間與賺錢時間并存的漫長時期，由此可見，生存時間和賺錢時間是可以并存的，甚至有可能相互轉(zhuǎn)換。

所以，我們要努力激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力和亢奮情緒，同時充分調(diào)動自己的聰明才智，盡量避免由賺錢時間，倒退回生存時間。這可能是很多人終生都要面臨的一場挑戰(zhàn)。

最后，作者根據(jù)自己的理解和感受，總結出了硬核人生的終極等式D=P(1+R)N ，希望看到這本書的你，也能和作者一般，秉持底層信念，找到自己愿意為之付出時間的終級目標D，明確自己當下的核心競爭力起點P，確保自己的增速R，然后讓N向無限大推移，最后進入屬于你的賺錢時間。

第四天，我們了解了好看時間和好玩時間。

1、好看時間是指安排出特定時間只用于做讓自己變好看的事。它的重要占比是健身鍛煉，以修煉內(nèi)丹為主，外法為輔。此時的你才是真正進入好看時間。

你要集中關注和加強兩種好看：生命力的好看，長期主義的好看。

首先針對內(nèi)丹好看，調(diào)整作息和進行規(guī)律性鍛煉，做一個真正的身體主義者，才能實現(xiàn)生命力的好看；

其次要將修煉隨時隨地在體現(xiàn)在日常的秩序中，才能實現(xiàn)長期主義的好看。

2、好玩時間是主動選擇投入用以獲得樂趣的時間。當你單純?yōu)榱俗约耗芨吲d而主動安排一段時間時，你所處的時間就是好玩時間。

利用好玩時間收集世界，豐富自我，你需要做到以下幾點：

首先，你需要掙脫信息流，做到有控制地失控，感受自己對生命的主宰；

其次，你還要接受可能出現(xiàn)的失望，正向面對無聊時間，它能讓人在痛苦后啟發(fā)思考，激發(fā)自己踏上人生獎勵路徑的尋找之旅；

最后要利用創(chuàng)造清單，讓好玩時間有更深刻的體驗，讓你能始終保持去玩的好奇心和生命力。

第五天，我們學習了心流時間。

心流時間是人們?yōu)楂@得心流體驗而選擇付出的時間。它也是“五種時間”的核心。

心流是一個人對某項有挑戰(zhàn)性、有難度的活動完全投入的狀態(tài)，它是人們追求的幸福本身。當你在某項挑戰(zhàn)過程中進入一種最佳狀態(tài)，你思路變得清晰，心如明鏡，體驗到寧靜中的巔峰喜悅時，就是處于心流時間。

想要進入心流時間需要做到以下幾點:

1、找到當下必須做，且略具挑戰(zhàn)性的事。

2、獨立地、全神貫注地做。

3、關閉干擾元素，練習專注力。

4、在大腦中模擬，創(chuàng)造信念。模擬榜樣，召喚理想化身，讓自己成為那個擁有神奇能力的人。

第六天，嘗試構建我們美麗的花園模型。

通過前面5天的學習，大家完整了解“五種時間”的分類后，接下來在第六天的時間里，我們將以一個全新的視角來構建時間花園的模型，繪制自己的命運地圖。

重建五種時間管理模式，構建屬于自己的花園模型，它主要分五步：

1、要認識到同一件事所屬的時間類型非唯一性，謹慎參考他人。

2、建立花園模型追求目標：生存時間最小化；心流時間最大化；單位時間效能最高化。

3、合理安排各種時間類型的合理配比和優(yōu)先級。

4、實現(xiàn)時間的折疊，以更短的時間，更高的效率達成目標。

5、尋找超級R（自己平常5倍的信息處理能力和創(chuàng)造能力）,實現(xiàn)時間的五折疊就達到時間管理的巔峰。

最后，通過以上對《五種時間》這本書主要內(nèi)容的回顧，相信你已經(jīng)對如何管理時間有了初步的了解和感觸。

我自己就是觸動頗深，總覺得每天都是受時間的綁架和裹挾，忙忙碌碌卻又碌碌無為。通過閱讀這本書，我才明白，原來自己的生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間完全是混沌一片，主觀上沒有清晰明確的區(qū)分，就更別提行動上的有效管控了。

而時間又是如此重要，它是我們每個人的生命的坐標，我不能再麻木地任其揮霍任其掠奪。也許，我終生也不能像埃隆?馬斯克那樣成功，但是我相信通過提高自己管理時間的能力，我能一點一點縮短與成功的距離。

所以我已經(jīng)將《五種時間》列為自己的案頭書了，我相信它就是我現(xiàn)階段的阿拉丁神燈，用它來指引參照，主宰自己的生活不再只是蒼白無力的空想，我已經(jīng)準備開始行動了，你來不來？