很久都沒(méi)抄書了，今天突然想起來(lái)，就繼續(xù)抄之前的那本格里茲曼圖的《內(nèi)在的重生》，快要到后面一兩章了。

雖然看回上篇的日期是去年2月的，隔了一年，但一抄，馬上就能想起大概的內(nèi)容。

今晚抄最觸動(dòng)的一段話：

要沒(méi)有任何扭曲地清晰地看，必須存在一種覺(jué)察的品質(zhì)，一種心靈的品質(zhì)——看而沒(méi)有抵制，沒(méi)有偏見(jiàn)，也沒(méi)有受困于任何特定的準(zhǔn)則，只是在觀察。

這個(gè)就是正念里的一種意識(shí)狀態(tài)，我忘了叫什么名了…哈哈，后面要翻一下筆記。要做到只是觀察，太難了，難在于我們太習(xí)慣去評(píng)價(jià)，無(wú)論對(duì)自己還是別人，好像只要某種東西出來(lái)，就馬上進(jìn)入無(wú)意識(shí)的各知識(shí)點(diǎn)觀點(diǎn)的劃分。

我想起我的同事周六跟我吐槽的事。一般辦公室里的衛(wèi)生是大家輪流負(fù)責(zé)的，她上周六的班，而周六就只有她跟另一個(gè)同事。另一個(gè)同事一般會(huì)帶孩子過(guò)來(lái)寫寫作業(yè)的，中午會(huì)做個(gè)飯。一般都遲來(lái)準(zhǔn)時(shí)走。

她吐槽的點(diǎn)是覺(jué)得這同事不幫忙搞衛(wèi)生，每次都是她一個(gè)搞。但很矛盾的是，她馬上說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，自己也不是這么計(jì)較的，所以就算她不搞衛(wèi)生也不會(huì)對(duì)那個(gè)同事說(shuō)什么要求，就一直自己默默干自己的。

如果她真能這么灑脫不計(jì)較，其實(shí)也不會(huì)跟我吐槽，我也有覺(jué)察，當(dāng)她在跟我說(shuō)的時(shí)候，我有種覺(jué)得挺分裂的感覺(jué)。她就是沒(méi)辦法正視自己的情緒，會(huì)用很多籍口擋掉不好的情緒，而且寧愿自己默默委屈也從不求助。

我比較了解她，所以每次見(jiàn)到她這樣都比較心疼。她不敢去溝通，所以寧愿自己累點(diǎn)也不怕。但這是惡性循環(huán)啊，你第一次不說(shuō)，后面接二連三肯定都會(huì)有。

她的故事太多了，明天繼續(xù)分享吧！