今天我們來說一說身體發(fā)出的一些信號。

我們的身體是心理的外在體現(xiàn)，我們身體的部分疾病是由心理產(chǎn)生的。我們的身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒、心理所受到的創(chuàng)傷。因事件的不同、情緒感受的不同，會在我們身體的不同器官或部位顯示出來。曾經(jīng)有人做過一個實驗：把猴子吊起來，并不時給予猴子電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。今天我們就來了解身體是如何向我們發(fā)出信號的。

當我們長期與生氣為伴，不僅讓我們心情變差，還會在我們的身體里留下“不良記錄”。當我們生氣時，心臟血流比平時增加了一倍。生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗色。

當我們悲傷過度時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，對心臟的損傷也很大，容易導致心臟病發(fā)作。除此之外，長期處在悲傷中，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。當我們焦慮時，身體的表現(xiàn)包括食欲下降，腸胃不適或者是腹痛腹瀉，肌肉緊張僵硬，頭暈頭痛，乏力等。

當我們壓力過大時，我們的身體肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗等癥狀。但是，當我們感到壓力來臨時，身體的肌肉就會轉變成為能量來源，使得交感神經(jīng)向腎上腺發(fā)出某種信號。使得腎上腺釋放激素，這也就形成了上面所說的身體癥狀。所以，有時候我們身體出現(xiàn)問題時，我們可以先對自我進行內觀，也就是說先對自己的的情緒，內心狀態(tài)，壓力狀態(tài)進行自我覺察，看看是否這些因素導致了身體的疾病。之后，我也會跟大家分享關于我們如何內觀自己的身心。