1.其實(shí)人在精力充沛的情況下，自控力是很強(qiáng)的。這時(shí)，我可以清晰的把握目標(biāo)、以及實(shí)現(xiàn)路徑。

（比如，當(dāng)我疲倦時(shí)，哄娃睡覺是件痛苦的事，我希望他快速睡著，反復(fù)哄睡會(huì)讓我耐心消失殆盡，想對(duì)娃發(fā)脾氣；但當(dāng)我精力在線時(shí)，理智就在線，我清晰的知道，娃睡不睡都很正常，對(duì)于他的年齡來說都是對(duì)的，不睡了就起來玩。娃什么都沒改變。但我的精力、理智是否充沛，決定了我對(duì)他持何種態(tài)度。這是兩種相反的態(tài)度。所以，問題在我，在我的精力是否充沛。又所以，我應(yīng)該多補(bǔ)覺、保持精力充沛。并且起碼不要浪費(fèi)精力在無用之事上。）

2.但，如果精力被大量的消耗掉之后（尤其是浪費(fèi)在無用之事上）。就不再有力量去自控。理智腦退場(chǎng)休息，情緒腦上位、隨心所欲、亂搞一氣。

3.所以，自律才能自由。只有自律，你才會(huì)—— 去做、在做你真正想做的事。