全馬訓(xùn)練日記20160902

訓(xùn)練內(nèi)容：4公里變速跑

身體狀態(tài)：1

脈搏：不做

體重：73.3（晚飯后）

天氣溫度：晴34℃

其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：今天下午14:30開始訓(xùn)練的，略熱，快走和慢跑完成的，結(jié)束后有點(diǎn)發(fā)麻，補(bǔ)充水分后恢復(fù)，以后運(yùn)動(dòng)前都喝蜂蜜水，結(jié)束后先補(bǔ)充100ml水。

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