發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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微課總結(jié)
1.時(shí)間管理 從大到小，規(guī)劃人生目標(biāo)，然后細(xì)分再細(xì)分，分到可以無(wú)壓力執(zhí)行。每天寫list 2.如何成為專業(yè)人士 刻意的專業(yè)化訓(xùn)練和堅(jiān)持（時(shí)間的積...
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學(xué)習(xí)打卡20161005
今天完成 f學(xué) 練字 e文 順便補(bǔ)齊昨天 作業(yè)。 準(zhǔn)備好時(shí)間安排，不遺漏。前期慢慢的，只要一直在做就可以。還是要有自己核心的競(jìng)爭(zhēng)力和職場(chǎng)有關(guān)。具...
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全馬訓(xùn)練日記20160926訓(xùn)練內(nèi)容：5km訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)束跑 身體狀態(tài)：2 脈搏： 體重：73.5kg 天氣溫度：23℃晴 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：0923的訓(xùn)練日記忘記了，...
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全馬訓(xùn)練日記20160922訓(xùn)練內(nèi)容：20分鐘變速跑 身體狀態(tài)：2 脈搏： 體重：73kg 天氣溫度：21℃ 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：膝蓋緊，慢跑。怕受傷。
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全馬訓(xùn)練日記20160920訓(xùn)練內(nèi)容：20分鐘變速跑 身體狀態(tài)：2 脈搏： 體重：73kg 天氣溫度：晴25℃ 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：膝蓋略緊，怕受傷，還是悠著點(diǎn)，還是開(kāi)...
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全馬訓(xùn)練日記20160918訓(xùn)練內(nèi)容：5km（試跑） 身體狀態(tài)：2 脈搏：87 體重：73kg 天氣溫度：23℃雨 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：跑的過(guò)程中要發(fā)散注意力，結(jié)果滿意...
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全馬訓(xùn)練日記20160916訓(xùn)練內(nèi)容：5.6公里變速跑 身體狀態(tài)：2 脈搏：不做 體重：73.8 天氣溫度：25℃雨 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：今天距離遠(yuǎn)，跑完衣服90%都濕...
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全馬訓(xùn)練日記20160914訓(xùn)練內(nèi)容：20分鐘變速跑 身體狀態(tài)：2 脈搏：不做 體重：73.8 天氣溫度：23℃中雨 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：跑路上有淡淡桂花香，由于裝備預(yù)...
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全馬訓(xùn)練日記20160912訓(xùn)練內(nèi)容：20分鐘變速跑 身體狀態(tài)：2 脈搏：不做 體重：73 天氣溫度：晴21℃ 其他（反省點(diǎn)，注意點(diǎn)）：已經(jīng)能夠慢跑不那么急促。