全馬訓(xùn)練日記20160920

訓(xùn)練內(nèi)容：20分鐘變速跑

身體狀態(tài)：2

脈搏：

體重：73kg

天氣溫度：晴25℃

其他（反省點，注意點）：膝蓋略緊，怕受傷，還是悠著點，還是開始增加力量訓(xùn)練，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，靠墻蹲。

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