? ? ? ? 習(xí)慣性的喜歡聽洞見的文章，好文，且能引起共鳴的文章，就要分享分享。內(nèi)耗與反內(nèi)耗引起了我的極大興趣，我似乎可以在這篇文章中找到自己的優(yōu)缺點。

? ? ? 我是那種邊做邊看的人，不想太多，去干就好了。在干的過程中理順?biāo)悸氛业椒较?，我不會因為糾結(jié)而讓事情無限擱置下去，沒想到在這篇文章中得到了肯定，是優(yōu)點無疑了。

? ? ? 我有嚴(yán)重拖延癥，或許來源于內(nèi)心深處的恐懼與不自信。同時，我也是一個內(nèi)耗的人，做出了開店做門窗經(jīng)銷商的選擇，內(nèi)心始終在糾結(jié)選擇的對與錯，不知道自己真正需要什么。這樣，內(nèi)耗了我不少能量，放不下身段和面子，不能專注的做好銷售工作。假清高嚴(yán)重阻礙了我事業(yè)的發(fā)展。這自然是我致命的缺點了。

? ? ? 分享去年一則很火的視頻，叫《先干了再說》。

? ? ? 鏡頭下，突如其來的疫情讓很多人都陷入窘迫。失業(yè)的小伙子，擔(dān)心的是：“疫情前辭職了，還能找到工作嗎？”

? ? ? 餐飲店老板，憂慮的是：“三個月沒進(jìn)賬，店還能開下去嗎？”

? ? ? 但想都是問題，做才是答案，停留短暫的糾結(jié)和困惑后，他們紛紛開始行動。小伙子在沒找到合適的工作之前，去做了一名網(wǎng)約車司機(jī)，餐飲店老板帶著所有員工，賣起了平價蔬菜。

? ? ? 最后他們都熬過了自己認(rèn)為最難的那一關(guān)。

? ? ? ? 這個故事很像我弟弟的故事，疫情讓他加入失業(yè)大軍，一度抑郁。我鼓勵他走出去尋找工作，找不到如意的工作，哪怕薪水少點，也無妨，只有在工作中才能找到自信和價值感，有利于走出心靈的困境。

? ? ? 弟弟走出去應(yīng)聘，終于找到一份可以養(yǎng)家的工作，他不喜歡這份工作，因為不是自己的本行，認(rèn)為自己過去所有的沉淀都付諸大海，他不知道的是，所有事物都有它發(fā)展的共性與相通之處，果不其然，他在工作中，漸入佳境，不一定有大的目標(biāo)，但是走著走著，或許就有了實現(xiàn)夢想的途徑。

? ? ? 一份工作，讓他平穩(wěn)渡過最難熬的日子。不必要想的太多，你去做就好了。

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? ? ? 全球知名導(dǎo)師奧南朵一直在踐行一句話：“我就是去做，不擔(dān)心結(jié)果。如果不成功，我就接受結(jié)果。”

? ? ? 楊絳先生也曾奉勸年輕人：“你的問題在于，書讀得太少，而想得太多！”

? ? 我們是內(nèi)耗的締造者，但同時我們更是內(nèi)耗的終結(jié)者。內(nèi)耗的人都是發(fā)散思維，這就需要把注意力聚焦。

? ? 《高效人士的七個習(xí)慣》中提到兩個概念，影響圈和關(guān)注圈。關(guān)注圈是我們?nèi)粘ｊP(guān)注的事，比如天氣、健康。影響圈則是通過自身努力可以影響和改變的事情，比如學(xué)習(xí)、工作。

? ? ? 比如說職場人士想升職加薪，就應(yīng)該把注意力聚焦在影響圈。此時可以借助思維導(dǎo)圖列出自己可以改變的點，以及不能改變的點。然后把精力投入在可以改變的點上，也就是影響圈，比如找領(lǐng)導(dǎo)談?wù)劇⑻嵘龢I(yè)績、多幫助同事等。然后不再去關(guān)注那些不能改變的點，你的影響圈就會越來越大。

? ? ? 馬上行動是降低內(nèi)耗的有效方法，用以下兩個步驟就能簡單實現(xiàn)。

? ? ? 啟動越簡單越好：開始做事可以控制在2分鐘以內(nèi)，簡單起來就不容易恐懼，慢慢超額完成就會產(chǎn)生滿足感，強(qiáng)化延伸記憶。

? ? ? 學(xué)會犒勞自己：比如看書，看完一本，就獎勵自己一份禮物，以此激勵自己。

? ? ? 內(nèi)耗的人傾向右腦思考。那么我們可以鍛煉右腦，提升右腦思維掌控力，引導(dǎo)它積極思考，這樣就能輕松擺脫內(nèi)耗。

? ? ? 日?？梢苑潘尚那槁犅犚魳?，冥想深呼吸，幫助我們增強(qiáng)記憶，促進(jìn)高效思考。比如看到茶杯，閉上眼睛，在大腦勾勒茶杯的形象，或者在街上快速記憶車牌號碼。以此增強(qiáng)右腦處理信息的能力，快速解決問題。