? ? 本書介紹了影像閱讀法，此法最初是為美國運(yùn)通公司開發(fā)的一套學(xué)習(xí)法；影像閱讀法不是一般的速讀法，而是成倍提升學(xué)習(xí)新知識能力的方法；影像閱讀法加快信息輸入和輸出的速度。

一、影像閱讀的簡介

攝入腦海：利用人腦的圖像處理能力，以60頁/分鐘的速率捕捉文字信息，充分發(fā)揮大腦的文字信息處理能力。

? ? 傳統(tǒng)閱讀思維的弊端：當(dāng)速度提升、理解力跟不上時(shí)，就會將閱讀速度降到可理解內(nèi)容的程度上，無法更快速、更高效地閱讀

? ? 影像閱讀法=利用潛意識（人沒覺察的、不自覺的思維活動）收集視覺信息

? ? 學(xué)習(xí)影像閱讀的關(guān)鍵是轉(zhuǎn)換思維定式，擺脫傳統(tǒng)閱讀方式的影響，運(yùn)用全腦思考和閱讀

? ? 左腦：信息排列、分析和理論性思考

? ? 右腦：整體理解、形象創(chuàng)造、直覺

二、影像閱讀的具體步驟

1.步驟一：準(zhǔn)備

影像閱讀的必要前提，明確目的和集中精神

1）確定閱讀目的

? “讀完該書后，你希望得到什么？”

? “該書對你有多大用處？”

? “該書需要理解到什么程度？”

? “想花多少時(shí)間達(dá)成閱讀目標(biāo)？”

2）進(jìn)入“心流狀態(tài)”

? ? 心平氣和、集中注意、完全進(jìn)入書本狀態(tài)

橘子集中法：將注意力固定在同一個(gè)位置，進(jìn)入“集中學(xué)習(xí)模式”

2.步驟二：預(yù)習(xí)

把握閱讀材料的整體，便于后續(xù)對進(jìn)入大腦的信息進(jìn)行分類

1）了解全書脈絡(luò)

? ? 快速瀏覽整體框架，了解概況

? ? 目錄、標(biāo)題、黑體字、段落開頭和結(jié)尾

? ? 將文章內(nèi)容分門別類，整合關(guān)聯(lián)部分

? ? 不需要深入閱讀

2）評估是否符合閱讀目的

? ? 是否有符合閱讀目標(biāo)的信息？

? ? 是否有繼續(xù)讀下去的價(jià)值？

? ? 是否要另找書籍閱讀？

3）決定是否閱讀

? ? ? 以閱讀目的為標(biāo)準(zhǔn)，判斷書籍的價(jià)值，不讀沒有價(jià)值的書籍

80/20法制：根據(jù)閱讀目的，思考面前的閱讀材料是否應(yīng)列入應(yīng)該閱讀的“前20%”

3.步驟三：影像翻閱

運(yùn)用大腦的潛意識來處理信息：將印刷頁攝入大腦，以影像形式認(rèn)知并保管文字材料

1）準(zhǔn)備工作

? ? “用影像閱讀來讀什么？”

? ? “為什么要讀這篇文章？”

? ? “能否在接下來的幾分鐘內(nèi)集中注意力進(jìn)行影像翻閱？”

2）進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式

快速學(xué)習(xí)模式：一個(gè)與大腦更高效的信息處理功能建立連接的過程：更容易將信息存入長期記憶的數(shù)據(jù)庫，大腦會積極地回應(yīng)你正面、樂觀的想法

3）以自我肯定開始

? ? 以可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)進(jìn)行自我肯定，保持積極的心態(tài)

4）進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)

攝像焦點(diǎn)：影像閱讀要求的特殊用眼方法，放寬視野，一次性觀看整個(gè)頁面（軟眼）

? ? 目的在于將直觀意識的干擾抑制到最低，最大限度地激發(fā)潛意識的信息處理能力

? ? 不固定焦點(diǎn)，學(xué)會讓視線分散的方法

5）保持狀態(tài)，有節(jié)奏地翻頁

? ? 保持一定的速度深呼吸

? ? 配合翻頁節(jié)奏默念一些簡單詞語

6）以自我肯定結(jié)束

? ? 通過自我肯定，明確地給大腦下指令，讓大腦整理信息，以備日后活用

4.步驟四：復(fù)習(xí)

在影像翻閱后5-10分鐘內(nèi)進(jìn)行，將接收到的信息分類后進(jìn)行模式識別，達(dá)到把握并理解要點(diǎn)的狀態(tài)

1）調(diào)查

? ? 確認(rèn)文章結(jié)構(gòu)，需要比預(yù)習(xí)時(shí)更仔細(xì)

2）尋找觸發(fā)詞

觸發(fā)詞：通篇文章的核心關(guān)鍵詞，通常在文章中被反復(fù)提及和強(qiáng)調(diào)

? ? 引導(dǎo)讀者理解原文的意思，準(zhǔn)確地設(shè)定一些問題，達(dá)成閱讀目的

? ? 一本書找20-25個(gè)，短文可以找5-10個(gè)，兩分鐘內(nèi)完成尋找過程

3）提問

? ? 用觸發(fā)詞創(chuàng)造出高質(zhì)量問題，帶著問題意識閱讀

? ? 放下找出答案的執(zhí)念，暫時(shí)不深入細(xì)讀理解，創(chuàng)造“渴求信息狀態(tài)”

5.步驟五：激活

為了達(dá)成閱讀目的，從影像翻閱過的內(nèi)容中抽取所需的信息。

1）生產(chǎn)性休息

? ? 在復(fù)習(xí)結(jié)束后，主動地離開表意識（10-20分鐘，或者一個(gè)晚上），讓信息完全進(jìn)入大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

2）重審問題

? ? 重新看一下復(fù)習(xí)階段的提問，激發(fā)內(nèi)心的“求知”欲望，建立連接表意識和潛意識的橋梁。

3）超讀+摘讀、跳讀

? 根據(jù)閱讀目的及所設(shè)定的問題，憑感覺找到最重要的章節(jié)。

? 對該章節(jié)進(jìn)行“超讀”：將視線集中在每頁的中間部分，從第一行到最后一行快速滑動視線，同時(shí)尋找具有意義的詞語。

? 在超讀的基礎(chǔ)上，針對引起注意的部分進(jìn)行“摘讀”：快速地閱讀該部分的上下文，理解大意。

? 需要瀏覽整篇文章或各章節(jié)時(shí)，可以使用“跳讀”：

4）繪制思維導(dǎo)圖

? 建立一個(gè)能瞬間加深理解的思維層，便于從大腦中提取信息。

? 作為喚起記憶的線索，幫助大腦回憶。

5）高速閱讀

? ? 如果希望進(jìn)一步詳細(xì)了解文章內(nèi)容或?yàn)榱诵蓍e享受，可以選擇“高速閱讀”。

? ? 高速閱讀是影像閱讀-全腦思維系統(tǒng)的最終階段，這時(shí)可以根據(jù)內(nèi)容的復(fù)雜和重要程度及自己的需要，選擇閱讀速度。

三、影像閱讀法實(shí)踐

1.在生活中應(yīng)用

1）縮短閱讀時(shí)間、提高閱讀效率

? ? 決定文章處理的優(yōu)先順序：重要緊急、重要不緊急、不值得閱讀，優(yōu)先閱讀重要緊急。

? ? 只做一次判斷。

? ? 隨身攜帶閱讀資料，利用碎片時(shí)間。

? ? 重要文章一定要全部預(yù)習(xí)。

? ? 利用一切機(jī)會，活用影像閱讀法

2）不同種類文章的影像閱讀

2.在學(xué)習(xí)上的應(yīng)用

1）在學(xué)校的課堂學(xué)習(xí)中

? 課程開始時(shí)，對所有參考書目進(jìn)行預(yù)習(xí)和影像翻閱，針對每章的要點(diǎn)和問題進(jìn)行“超讀+摘讀”。

? 正式上課時(shí)，用思維導(dǎo)圖的方式做課堂筆記，最后復(fù)習(xí)時(shí)匯總成一張整的思維導(dǎo)圖。

? 寫報(bào)告時(shí)，用同主題閱讀法，預(yù)習(xí)和影像翻閱相關(guān)文獻(xiàn)，找出關(guān)鍵文獻(xiàn)進(jìn)行“超讀+摘讀”，用思維導(dǎo)圖做筆記，并筆記寫報(bào)告。

? ? 復(fù)習(xí)備考時(shí)，先復(fù)習(xí)思維導(dǎo)圖，按影像翻閱、高速閱讀的順序?qū)W習(xí)考試范圍。

2）時(shí)間單位學(xué)習(xí)法(20～30分鐘)

? 將特定時(shí)間單位要用到的書全部擺在眼前。

? 用3～5分鐘明確閱讀目的，接著進(jìn)行影響翻閱、激活和高速閱讀的自由組合。

? 結(jié)束后休息5分鐘，在從明確目的重新開始。

3.同主題閱讀法

? ? 從相同主題的不同方面進(jìn)行理解、整合、并選擇、構(gòu)建自己的真實(shí)見解，最終得出更高層次的結(jié)論。

1）明確具體的、個(gè)人的閱讀目的。

2）根據(jù)目的列出書單。

3）激活前一天對所有的書進(jìn)行影像翻閱。

4）繪制同主題思維導(dǎo)圖。

5）對翻閱過的書，利用“超讀+摘讀”和跳讀，找出與閱讀目的有關(guān)聯(lián)的部分。

6）用自己語言簡單歸納自己的意見。

7）發(fā)現(xiàn)書中的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。

8）基于不同見解定義主要論點(diǎn)，用“超讀+摘讀”閱讀與論點(diǎn)有關(guān)的內(nèi)容。

9）持中立的態(tài)度，多方面、多角度理解，形成自己的見解。

10）根據(jù)閱讀目的，靈活應(yīng)用獲取的信息。

4.“團(tuán)隊(duì)式”激活

? ? 在知識爆炸的時(shí)代，個(gè)人并不需要精通各方面信息，可通過“影像翻閱+團(tuán)隊(duì)激活”，實(shí)現(xiàn)信息共享。

1）會前設(shè)定主題（目的+成果）

2）參會人各自使用影像閱讀法閱讀文章：

3）團(tuán)隊(duì)激活

4）小組討論

5.直接學(xué)習(xí)法

? ? 影像閱讀法兼顧“獲取知識”和“掌握技能”，其效果不僅限于認(rèn)知，同時(shí)也在大腦中形成了影響行動的神經(jīng)元結(jié)合。

1）直接學(xué)習(xí)法在潛意識層面發(fā)揮作用，讓我們通過障礙最少的捷徑獲得成功。

2）天賦模式作為另一種體驗(yàn)學(xué)習(xí)過程的方法，可以對影像閱讀法起到補(bǔ)充作用。

3）鍛煉直覺，提升影像閱讀和激活水平。